Inawezekana kupoteza uzito na limau na jinsi ya kuifanya: mapishi mazuri na mapendekezo ya matumizi

Send

Wale ambao wanataka kujiondoa kilo zilizochukiwa wanatafuta kila wakati njia bora. Katika suala hili, ni bora kutegemea zana zilizothibitishwa kuliko kujaribu njia mpya milele. Je! Utapunguza uzito ikiwa unakula limao kila siku?

Wataalam wa lishe wamethibitisha kuwa matumizi ya kila siku ya maji ya limao yatasaidia kupunguza uzito kwa wakati mfupi zaidi na kuboresha ustawi wa jumla. Fikiria chaguo bora zaidi za kupoteza uzito ukitumia tunda lenye afya na kukuambia jinsi ya kujiandaa vizuri na kuichukua.

Wakati ni bora kunywa dawa?

Haipendekezi kutumia maji safi ya limao. Ni bora kupunguzwa na maji. Inashauriwa kunywa dawa hii ya muujiza kwenye tumbo tupu, dakika 30 kabla ya kiamsha kinywa. Kwa hatua rahisi, mfumo wa mmeng'enyo wa chakula huanza kufanya kazi na kimetaboliki inaboresha.

Kinywaji hujaza mwili na vitu muhimu, hukata kiu kikamilifu, hurekebisha usawa wa msingi wa asidi mwilini. Kulala kiafya ni hatua muhimu katika mapambano dhidi ya kilo. Maji ya joto na limao usiku kabla ya kwenda kulala huweka mwili kwa kupumzika vizuri, huitakasa sumu na hujaza upotezaji wa maji.

Je! Kuna vizuizi vyovyote?

Juisi ya limao ni bidhaa ya mzio. Matumizi yake hayapaswi kutumiwa vibaya. Unapotumia ndimu kupoteza uzito, unahitaji kufuatilia kwa karibu majibu ya mwili wako. Kuna chaguzi tofauti kwa lishe ya limao. Jambo kuu linalowaunganisha ni kuongezeka kwa polepole kwa kiwango cha kioevu kilichonywewa na limau wakati wa mchana.

Kawaida, njia hizi zimeundwa kwa wiki:

Siku ya kwanza unahitaji kunywa glasi ya maji na juisi ya limao moja.
Katika pili - glasi mbili za juisi kutoka kwa matunda mawili.
Siku ya tatu - glasi tatu na limau tatu.
Nne - resheni nne kwa kutumia matunda manne.
Siku ya tano inajumuisha glasi tano za maji na kiwango sawa cha matunda ya machungwa.
Siku ya sita - glasi sita za maji ya limao.
Siku ya saba - unahitaji kutumia ndimu tatu katika lita tatu za maji na kuongeza kijiko cha asali.

Wakati wa mbinu hii, inafaa kutoa unga, mafuta, vyakula vya kukaanga.

Muhimu! Chakula cha limao haipendekezi kwa matumizi ya muda mrefu, kwani ni fujo kabisa kuhusiana na njia ya utumbo. Wataalam wa kupunguza uzito wanaamini kuwa kunywa glasi mbili za kioevu na maji ya limao wakati wa mchana ni vya kutosha kupoteza uzito vizuri.

Je! Ninaweza kuitumia kila siku kupunguza uzito haraka?

Ikiwa unapoanza kila siku na glasi ya maji ya limao, huwezi kupunguza uzito tu, lakini pia kuboresha utendaji wa mwili wote. Kinywaji cha machungwa hufanya maajabu na husaidia:

Jiweke katika hali nzuri. Maji yenye limao yanaimarisha kama kikombe cha kahawa. Inaboresha utendaji, inatia nguvu kwa siku nzima.
Kuimarisha kinga. Vitamini C katika matunda huamsha mali ya kinga ya mwili, husaidia kupinga magonjwa yote.
Ondoa sumu. Usawazishaji wa mmeng'enyo wa chakula unachangia utakaso wa haraka wa mwili kutoka kwa vitu vyenye madhara.
Kuboresha hali ya ngozi. Vitamini, ambavyo vina matunda mengi ya machungwa, huzuia kuonekana kwa makunyanzi na matangazo ya umri.
Changamka. Maji ya limao yana athari nzuri kwenye mfumo wa neva, malipo na matumaini na huondoa unyogovu.

Kwa matumizi ya kawaida na sahihi ya maji ya limao, utasahau juu ya pauni za ziada na kuhisi vibaya.

Maagizo ya matumizi: orodha ya mapishi

Kati ya mapishi mengi, unaweza kuchagua ile inayofaa kwako. Wacha tuangalie maarufu zaidi kati yao.

Kuingizwa

Viungo:

ndimu mbili;
lita mbili za maji.

Njia ya kupikia:

Andaa mtungi wa saizi sahihi na uifanye kwenye jokofu kwenye jokofu.
Kata ndimu ndani ya kabari na uweke kwenye jagi.
Mimina matunda na maji baridi yaliyochujwa. Koroga.
Weka maji kwenye jokofu kwa masaa 2-4.

Rejea. Pamoja na uhifadhi wa muda mrefu wa kinywaji, mali ya faida ya machungwa hupotea.

Na maji

Inapaswa kuliwa mara tu baada ya maandalizi ili juisi ya matunda ndani ya maji ifinyiwe upya. Ni katika fomu hii tu kuna vifaa vya thamani na vitamini vinahifadhiwa.

Viungo:

glasi moja ya maji ya joto;
wedges mbili za limao.

Njia ya kupikia:

Ongeza wedges za limao au juisi iliyochapwa kwenye glasi ya maji ya joto.
Changanya kabisa.

Kinywaji kinapaswa kunywa kwenye tumbo tupu, kwa sips ndogo. Nusu saa baada ya kuitumia, unahitaji kula kifungua kinywa.

Na maji ya madini

Inaboresha kimetaboliki, inapunguza uzito kwa ufanisi. Viungo:

lita mbili za maji ya madini;
limau moja.

Maandalizi:

Baridi maji ya madini.
Punguza maji ya limao.
Changanya juisi na maji ya madini.

Hifadhi kioevu kinachosababishwa kwenye jokofu. Inashauriwa kunywa glasi moja kabla ya kila mlo.

Na chamomile

Chai ya mimea na machungwa iliyoongezwa ni dawa mpole na asili ya kupunguza uzito. Limau huongeza mali ya uponyaji ya chamomile, hujaa ladha ya kinywaji kilichomalizika.

Viungo:

maua kavu ya chamomile - kijiko 1;
limau moja.

Maandalizi:

Mimina glasi ya maji ya moto juu ya chamomile na uiruhusu itengeneze kwa dakika 20.
Kata laini limau.
Chuja chamomile na punguza maji kwa uwiano wa 1 hadi 3.
Ongeza limau iliyokatwa kwa mchuzi uliomalizika.

Unahitaji kunywa kabla ya kula, angalau mara mbili kwa siku.

Na mint

Mint inachukuliwa kama antiseptic bora ya asili, na pia hupa kinywaji ladha ya kupendeza, tamu kidogo. Viungo:

250 ml maji ya joto;
majani ya mnanaa safi (tawi moja au mawili);
limau moja.

Maandalizi:

Piga limau vipande nyembamba.
Gawanya matawi ya mint.
Weka viungo kwenye glasi, funika na maji ya joto na koroga vizuri.

Jogoo huu huwa na sauti kamili. Unahitaji kunywa vikombe 5-6 kwa siku.

Mdalasini

Chombo kingine kizuri cha kuondoa paundi za ziada. Viungo vinasimamia kiwango cha insulini katika damu. Shukrani kwa hili, mwili hutumia wanga kwa usahihi. Kinywaji huongeza kasi ya kimetaboliki na pia huimarisha mfumo wa kinga.

Viungo:

kijiko kimoja cha mdalasini ya ardhi;
nusu ya limau;
kijiko cha asali.

Maandalizi:

Bia mdalasini na glasi ya maji ya kuchemsha.
Punguza juisi kutoka nusu ya limau.
Ongeza juisi na kijiko cha asali kwa mchuzi.

Ni bora kunywa nusu saa kabla ya kiamsha kinywa, kwenye tumbo tupu.

Na konjak

Chakula kulingana na pombe na machungwa sio kwa kila mtu. Lakini bado, wale ambao wameijaribu wenyewe wanazungumza juu ya ufanisi mkubwa wa njia hii. Bidhaa zinazohitajika:

cognac gramu 100;
limau 1 pc.

Katika mchakato wa lishe, ni muhimu kunywa gramu 100 za kinywaji kikali kwa saa moja kabla ya kulala. Kula kila sehemu na kabari ya limao. Kulingana na utafiti, limao hupunguza athari mbaya za pombe mwilini. Kognac, iliyo na tanini nyingi na tanini, inaboresha ngozi ya vitamini na vijidudu.

Muda wa njia hii haipaswi kuzidi siku 14. Baada ya lishe, inashauriwa kuacha kunywa pombe.

Tincture ya pombe

Chombo hicho ni maarufu kwa athari yake nzuri ya kuchoma mafuta. Viungo:

massa ya ndimu bila mbegu na kaka (100 g);
lita moja ya pombe (70%).

Wakati wa mchakato wa kupikia, viungo vyote vimechanganywa kabisa.
Unahitaji kupenyeza mchanganyiko unaosababishwa mahali pa giza kwa wiki tatu.

Vidokezo vya Maombi:

Futa 15-20 ml ya tincture katika 50 ml ya maji.
Kunywa dakika 20 kabla ya kiamsha kinywa.
Muda wa kozi ni mwezi.

Na kiwi

Matunda haya yanakamilishana kikamilifu. Jogoo lao lina athari ya kuchoma mafuta na athari ya kufufua. Viungo:

Wedges 2 za limao;
kiwi moja;
Matawi 6 ya iliki;
asali (vijiko 2);
glasi nusu ya maji.

Maandalizi:

Chop na ukate matunda kwenye blender.
Ongeza parsley na asali.
Kuleta utungaji kwa msimamo sare.

Jinsi ya kula matunda? Unahitaji kutumia misa inayosababishwa mara baada ya kupika. Imependekezwa asubuhi.

Pamoja na chumvi

Chumvi inakuza shibe haraka, inaondoa tabia ya kuongeza chumvi kwenye chakula na hupunguza hamu ya sukari. Ili kujua ni kiasi gani cha kunywa unahitaji kunywa kwa siku, uzito wako mwenyewe kwa kilo umeongezeka kwa 0.03. Kwa hivyo, ikiwa uzito ni kilo 80, kiasi cha kioevu kitakuwa lita 2.4 kwa siku.

Ili kujua ni chumvi ngapi unahitaji kuongeza, kiwango cha maji kinachosababishwa huzidishwa na 1.25. Katika mfano huo huo, gramu 3 hupatikana. Kisha, kwa kila lita moja ya maji, juisi ya limau nusu imeongezwa. Kioevu kinachosababishwa kinapaswa kunywa ndani ya siku moja, imegawanywa katika huduma 4 Kunywa kinywaji hicho nusu saa kabla ya kula.

Jinsi ya kutengeneza chai?

Ni bora kutumia chai ya kijani kutengeneza mwili. Aina hii inakuza uondoaji wa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili, hupunguza shinikizo la damu na ina athari nzuri kwenye mfumo wa mzunguko.

Njia ya kutengeneza chai ya limao:

Mimina maji ya moto (sio maji ya moto) juu ya kijiko moja cha chai ya kijani.
Wacha pombe inywe kwa dakika kumi.
Ongeza kabari nzima ya limao, ukipunguza kidogo juisi hiyo.
Unaweza kuongeza cubes za barafu kwenye kinywaji.

Rejea. Huwezi kutumia vitamu vya kunywa. Ikiwa imeongezwa, chai itapoteza athari yake ya kuchoma mafuta. Hakuna vizuizi juu ya utumiaji wa chai ya limao.

Jinsi ya kupoteza uzito na enema na jinsi ya kuitumia?

Hii ni njia iliyothibitishwa ya kusafisha mwili na kuondoa taka zisizopuuzwa kutoka kwa matumbo. Kwa kuosha hii, unaweza kupoteza pauni chache kwa saa moja tu. Enema ya maji ya limao inapaswa kufanywa mapema asubuhi au usiku. Kabla ya matumizi, ni bora kupanga siku ya kufunga, kula chakula kioevu tu.

Wakati wa utaratibu:

Kijiko cha maji ya limao huyeyushwa katika lita mbili za maji ya kuchemsha.
Mug ya Esmarch imewekwa kwa umbali wa mita moja kutoka sakafuni.
Ncha ya enema ni lubricated na mafuta ya petroli.
Ingiza bomba kwa upole kwenye mkundu, usiendeleze zaidi ya cm 4-5.
Suluhisho la limao linaletwa kwa ujazo wa lita 1.5.
Kwa dakika 10, shikilia suluhisho, ukifinya matako.

Wakati wa enema moja, inaruhusiwa kutumia hadi lita 8 za suluhisho na limau. Utakaso kama huo unafanywa kila siku kwa wiki.

Muhimu! Kuna magonjwa kadhaa ambayo njia hii ya kupoteza uzito haiwezi kutumika. Kabla ya kuitumia, unahitaji kushauriana na mtaalam.

Enema na limao ni marufuku wakati:

Magonjwa ya kidonda cha peptic ya njia ya utumbo.
Mimba na kunyonyesha.
Hemorrhoids na kuenea kwa rectal.
Kutokwa na damu ndani.
Oncology.
Shinikizo la damu.
Kutokwa na damu kwa hedhi.
Tabia ya mshtuko wa moyo au viharusi.

Matumizi sahihi ya njia hii itaondoa pauni za ziada na kuboresha utumbo. Jambo kuu katika lishe yoyote ni njia inayofaa. Kabla ya kutumia ndimu, hakikisha hauna vizuizi kwenye utumiaji wa matunda haya.

Ikiwa unakaribia njia hii kwa uangalifu, unaweza kurekebisha uzito kwa urahisi, kuimarisha kinga na kuboresha kazi ya mwili wote. Kupunguza uzito ni pamoja na hatua kamili. Katika kufanya kazi kwa mwili wako, ni muhimu pia kutumia mazoezi ya mwili, usisahau juu ya kulala na afya na lishe bora.

Send