Jinsi ya kutoka kwenye unyogovu - vidokezo 10 vya mwanasaikolojia juu ya jinsi ya kujikwamua na ugonjwa wako mwenyewe + ishara kuu za unyogovu

Send

Unyogovu kutoka Kilatini hutafsiri kama huzuni hali ya binadamu. Huu ni shida maalum ya akili na kwa hivyo ni muhimu sana kujua jinsi ya kutoka mwenyewe unyogovu au kwa msaada wa wataalam. Baada ya yote, inajulikana na kupungua kwa nguvu na mhemko, kutokuwa na tumaini tathmini ya ulimwengu unaokuzunguka, pamoja na wewe mwenyewe, imezuiliwa hali ya maendeleo ya magari na akili, shida za somatoneurological za mfumo wa neva.

Kwa njia, umeona ni kiasi gani dola tayari ina thamani? Anza kupata pesa kwa tofauti ya viwango vya ubadilishaji hapa!

Unyogovu unaonyeshwa na dalili kama hizo kama kujiona chini kwa utu wa mtu, mali anuwai ya utambuzikuhusishwa na uharibifu wao na kikosi kutoka kwa mazingira ya nje.

Mtu aliye ndani hali ya unyogovu hutofautiana na watu wengine katika kuenea na upunguzaji mdogo wa utu wake.

Kwa hivyo, kutoka kwa nakala hii utajifunza:

Unyogovu ni nini, unyogovu;
Aina na ishara za unyogovu (unyogovu baada ya kuzaa, nk);
Dalili za unyogovu kwa wanawake na wanaume;
Jinsi ya kutoka kwenye unyogovu - vidokezo 10 juu ya nini cha kufanya na jinsi ya kujiondoa mwenyewe;
na kadhalika.

Unyogovu ni nini, jinsi ya kuiondoa na jinsi ya kutoka katika hali hii, soma zaidi katika kifungu hicho. Aina, dalili na ishara

1. Unyogovu ni nini?

Huzuni - hii ni ugonjwa wa akili wa kawaida leo. Mara nyingi madaktari hulinganisha na homa, kwani, kulingana na takwimu, kwa asilimia, magonjwa haya ni ya kawaida sana kuliko wengine.

Mara nyingi unaweza kusikia maneno "Nina unyogovu" kutoka kwa mtu mwenye afya kabisa. Hii hutumiwa hasa na watu ambao wanahisi alishindwa katika shughuli zozote za maisha.

Lakini pamoja na wao kushindwa, mtu anaendelea kuishi katika mazingira ya kawaida, bila kufanya mabadiliko yoyote katika maisha yake.

Kwa mtazamo mwingine, mtu ambaye kweli anaugua shida ya unyogovu hupata uzoefu kila wakati hali ya unyogovu na kujiona hoi na kutengwaambao hawamwachi kwa sekunde, haoni hali yake chungu, au tuseme, hataki tu kujikubali mgonjwa.

Ukweli huu unakiuka sana uwezo wa watu kuhusiana vya kutosha na ulimwengu unaowazunguka, huwazuia kuwasiliana na wenzako kazini na na familia yako, kwani haipo, au uwezo wa kutathmini kimantiki na vya kutosha hii au ile muhimu hali muhimu.

Leo, unyogovu ni moja wapo ya wasiwasi mkubwa wa umma... Hii haswa ni kwa sababu ya kuongezeka kwa ugonjwa huu kati ya watu.

Uharaka wa shida hii nchini Urusi, kulingana na wanasaikolojia, inahusishwa na shida ya uchumi nchini. Watu hawana ujasiri katika siku zijazo, hawaelewi jinsi ya kuokoa pesa na mshahara mdogo katika hali ya sasa, wana wasiwasi juu ya maisha yao ya baadaye na ya baadaye ya watoto wao, katika suala hili kiasi cha mafadhaiko kati ya idadi ya watu huongezeka.

Unyogovu ni ngumu ya kutosha kugundua, ambayo huathiri utafiti wa kina zaidi wa ugonjwa huu na sababu za kutokea kwake.

Matokeo tu utafiti wa kisayansi utasaidia kuunda njia inayofaa zaidi na utambuzi wa unyogovu na utekelezaji wa huduma inayohusiana kwa watu ambao wana wasiwasi juu ya hali zenye mkazo na shida zingine za kisaikolojia.

2. Unyong'onyevu ni nini?

Unyogovu ni shida ya psyche ya mwanadamu, ambayo inaambatana na dalili kadhaa za tabia.

Hizi ni pamoja na: kutokuwa na uwezo wa kukumbuka tena matukio ya furaha, kiwango fulani cha mawazo yaliyopungua, ukosefu wa mhemko mzuri, kupunguza nafasi ya maisha.

Watu ambao wako katika hali ya unyogovu wanakabiliwa hasi hoja juu ya maisha na wengine, wana tamko kutokuwa na tumaini mhemko kuhusiana na hafla halisi.

Watu walio na hali hii hupoteza yoyote nia ya ajira zao, wana hamu ya kula, kujithamini mwenyewe hakudharauliwi. (Tayari tuliandika juu ya jinsi ya kuongeza kujistahi kwako katika kifungu - "Jinsi ya kuongeza kujithamini na kujiamini?")

Mara nyingi, jamii hii ya raia hunywa pombe na wengine vitu vya kisaikolojiaambayo inachangia kukuza hisia zinazoonekana.

Leo, huzuni hufanyika karibu nusu ya idadi ya watu. Kulingana na takwimu, baada ya miaka thelathini, takriban Wanawake 70% wanakabiliwa na ugonjwa huu.

Uwezekano wa kukuza shida za akili na watoto wa ujanapia ni ya juu kabisa.

Leo, dawa ni bora kusaidia katika matibabu ya hali hii. Jinsi ya kupona kutoka kwa hiyo imeelezewa kwa undani hapa chini.

Jambo muhimu!

Kabla ya kuanza matibabu, ni muhimu kufafanua kwa usahihi utambuzi. Kwamba ugonjwa ni unyogovu haswa, na sio bluu ya kawaida, ambayo hufanyika wakati wa chemchemi au hali ya kawaida ya mhemko na shida za maisha ya muda mfupi.

Uingiliaji mzito wa wataalam na dawa zilizochaguliwa kwa usahihi zinahitaji biochemical, na kisaikolojia matokeo ya ugonjwa.

Maoni kwamba unyogovu ni Ugonjwa wa karne ya 21, ni makosa kutoka kwa maoni ya madaktari wenye ujuzi. Kwa kuwa ugonjwa huu ulijulikana na kuenea kwa kutosha katika siku za nyuma za mbali. Waganga wa enzi za kati walifafanua unyogovu kama hatua ya mwisho na mbaya zaidi ya unyong'onyevu.

Katika nyakati za zamani, ugonjwa huu ulitibiwa tincture ya kasumba, maji ya uponyaji wa madini, enemas ya utakaso, na kamili na kulala muda mrefu.

Sababu za unyogovu kawaida ni shida ngumu ya mfumo wa neva, sababu ambazo ni ushawishi wa ndani au nje kwenye psyche ya mwanadamu.

3. Sababu kuu za unyogovu 📝

Ugonjwa wa Alzheimers.
Kuongezeka kwa mafadhaiko kwenye ubongo kwa sababu ya mafadhaiko ya muda mrefu.
Unywaji pombe.
Matumizi ya dawa za kulevya.
Kiwewe cha kisaikolojia, kama vile kifo cha jamaa, kupoteza kazi.
Sababu za hali ya hewa au msimu kama vile chemchemi au msimu wa baridi.
Dhiki nyingi za mwili au akili.
Aina ya Iatrogenic ya unyogovu. Matumizi mengi ya dawa.
Majeraha anuwai ya kichwa.
Kutengwa na mpendwa.
Kubadilisha mahali pa kuishi.
Kuchelewesha (tabia ya kuweka mambo muhimu baadaye).

Sio kawaida kwa mtu kushuka moyo bila sababu. Kulingana na wataalamu katika hali kama hizo, jambo muhimu ni kuharibika kwa kazi za kawaida za neva katika ubongo wa mwanadamu.

4. Ishara za unyogovu kwa wanawake na wanaume 📚 - dalili za "ugonjwa"

Hali za unyogovu wa mtu hudhihirishwa kwa njia tofauti, wakati, katika hali nyingi, zinaathiri mwili kwa ujumla. Ni sawa dalili ngumu, na hii kwa upande inachangia uteuzi sahihisha na ufanisi matibabu.

Daktari anaweza kuagiza dawa kadhaa, pamoja na tiba inayofuatana, tu baada ya kufanya utambuzi wa jumla wa shida ya akili ya mgonjwa.

Kama sheria, ishara za kisaikolojia za hali ya unyogovu hutofautiana katika sifa za kibinafsi za kiumbe.

Kwa mfano, watu wengi kupoteza hamu ya kula, na kwa wengine, badala yake, ni kwa kiasi kikubwa huongezeka wakati wa ugonjwa... Kipengele hicho kinatumika kwa shida na kiwango cha juu lala mtu. Mgonjwa mmoja anaweza kusumbuliwa na usingizi, na nyingine - kila wakati anataka kulala na ana shida ya uchovu kote saa.

Dalili za unyogovu zimegawanywa katika vikundi kadhaa kulingana na dalili zinazoambatana.

Dalili namba 1. Maonyesho ya kihemko ya unyogovu kwa wanadamu

Maslahi ya maisha na ulimwengu unaotuzunguka hupungua au kutoweka.
Kuongezeka kwa kuwashwa, hata bila sababu yoyote.
Unyogovu, hisia za kutamani na kukata tamaa.
Hisia za kukosa msaada na hatia katika hali yoyote.
Kujistahi chini.
Hali ya wasiwasi na hofu.
Wasiwasi, kwa mfano, kwa wapendwa wako.
Kutokuwa na uwezo wa kuridhika na burudani zilizopendwa hapo awali.
Matarajio ya janga na matukio mengine yasiyotarajiwa.
Kupoteza unyeti wa kihemko.

Dalili namba 2. Udhihirisho wa kisaikolojia wa unyogovu kwa wanadamu

Hisia za uchungu za asili ya kisaikolojia. Kwa mfano, mikono, miguu, tumbo, moyo, kichwa, nk.
Kulala kusumbuliwa au kutokuwepo.
Utendaji duni.
Shida za mfumo wa mmeng'enyo wa binadamu.
Kuongezeka kwa uchovu, hata kwa bidii ndogo ya mwili.
Kuongezeka kwa hamu ya kula, au kutokuwepo kabisa.
Kupungua kwa gari la ngono, hadi mwanzo wa kutokuwa na nguvu (kwa wanaume).
Udhaifu na shughuli yoyote ya mwili.

Dalili namba 3. Mabadiliko makubwa katika tabia ya mwanadamu

Unywaji pombe.
Tabia ya upweke na kutotaka kuwasiliana na watu walio karibu.
Ukosefu wa hamu ya burudani na starehe.
Matumizi ya vitu vya kisaikolojia na narcotic ili kuboresha mhemko.
Msimamo wa maisha tu.
Kubadilisha mambo muhimu, ya lazima na ya haraka na kupoteza muda.
Upendeleo wa maisha ya kukaa au ya kawaida.

Dalili namba 4. Shida za utambuzi za mfumo wa neva wa binadamu.

Ugumu wa kufanya maamuzi yoyote ya kujitegemea.
Kupoteza uwazi wa mawazo na kutokuwa na uwezo wa kuzingatia kitu maalum.
Kupoteza uwezo wa kuzingatia mawazo yako.
Ukosefu wa umakini.
Mawazo ya mara kwa mara ya kujiua.

Kama ilivyo kwa ugonjwa wowote, iwe baridi au kikohozi, ikiwa hautaanza matibabu ya wakati unaofaa ya unyogovu na dawa sahihi, hali ya mgonjwa itazidi kuwa mbaya kila siku.

Hii huongeza idadi ya dalili za ugonjwa na ukali wao, ambayo inaweza kusababisha kujiua wagonjwa, Maalumikiwa kuzingatia unyogovu katika ujana.

Sio kawaida kwamba mawazo ya mtu mgonjwa ni muhimu sana hivi kwamba anaweza kukosewa kwa urahisi na shida ya akili ya mtu, badala ya shida mbaya ya akili inayohusiana na hali ya kupuuzwa ya unyogovu.

Mara nyingi, ugonjwa huambatana na mvuto ulioongezeka wa umakini wa mtu mwenyewe kwa shida za maisha. Mgonjwa, kawaida, hakika kabisa kwamba ana kiakiliau somatic ugonjwa.

Ili daktari aweze kugundua kwa usahihi na kuagiza matibabu sahihi,si chini ya siku 14uwepo wa ishara yoyote hapo juu ya unyogovu ndani ya mtu.

5. Aina kuu za unyogovu 📑

1. Unyogovu wa asili

Unyogovu wa asili ni ugonjwa mkali. Inaleta mateso mengi, kwa mgonjwa mwenyewe, na kwa familia yake na watu wote wanaomzunguka.

Ili kugundua aina ya unyogovu ndani ya mtu, kuna dalili fulani.

Hizi ni pamoja na: kutokuwa na uwezo wa kulala jioni, na kuamka mapema alfajiri, ukosefu wa maslahi katika ulimwengu wa nje na jamii.

Pia kuna ishara za nje za aina hii ya ugonjwa.... Hii ni pamoja na: kuongezeka kwa wasiwasi, uwepo wa kimfumo wa huzuni isiyo na sababu na hamu, mtu mwenye huzuni.

Sekondari ishara za unyogovu wa mwisho kwa mgonjwa ni: mwendo wa taratibu, kuinama kila wakati, hotuba ya utulivu na ya kusita.

Makala ya nje ya watu kama hawa ni nywele zisizo na uhai zisizo na uhai, pamoja na uso wa ardhi na wa huzuni.

Ishara za tabia ya aina ya unyogovu ndani ya mtu ni polepole kufikiri na hoja, kutokuwepo kuzingatia na umakini, matatizo ya kumbukumbu, hapana kabisa hakuna tamaa na masilahi.

Aina za hali ya juu za ugonjwa huu mbaya wa akili kusababisha kuzorota kwa hali ya jumla ya mgonjwa, kuna kutojali kwa ulimwengu na jamii kwa ujumla. Wagonjwa wanaonyesha ustawi wao, kwa njia ya uzito katika roho, hali ya unyogovu, sawa na urefu wa ugonjwa mbaya na dalili zingine zinazofanana.

Watu wenye ugonjwa huu kawaida, bila kujali tumia kwa raia wote wanaozungukaikiwa ni pamoja na ndugu wa karibu... Wanajifunga katika ulimwengu wao wa ndani na wanafikiria tu juu ya hatima yao ngumu ya maisha.

Wagonjwa kama hao wanajaribu kujitenga mbali na nafasi ya kijamii katika jamii kwa njia zote zinazowezekana.

2. Unyogovu wa Manic

Kuna kikundi cha watu ambao, wakati wa ugonjwa huo, huonekana megalomania, tabia isiyofaa katika hali hii au ile, mabadiliko ya mhemko wa kupendeza, km, mwanzo wa ghafla wa hisia za furaha, au, kinyume chake, huzuni... Aina hii ya shida ya akili ya mwanadamu inaitwa unyogovu wa manic, kwa maneno mengine, shida ya akili ya bipolar.

Ugonjwa huu huwafanya watu wakasirike, wachapuke kupita kiasi na badala ya kujiamini.

Unyogovu wa Manic unaweza kuonyeshwa kwa aina anuwai.

Hatua ya mwanzo ya shida hii ya akili ya mwanadamu ni aina nyepesi ya ugonjwa, inayoitwa - cyclothymia. Raia wanaougua unyogovu wa aina hii hupata mabadiliko ya mhemko wa kila wakati. Wanaweza shetani sababu yoyote ya kulia au kucheka. Hatua ya mwanzo ya mania (fomu nyepesi) inaonekana.

Hatari zaidi ni bipolar, kwa maneno mengine, unyogovu mkubwa. Katika hatua za kuzidisha kwa ugonjwa huu mbaya wa akili, mtu ana mawazo ya kupuuza juu ya kujiua, na wakati wa manic ya unyogovu, mawazo yote mabaya hupotea mara moja, ufafanuzi wa akili na utulivu wa akili huonekana. Kwa kuongezea, wagonjwa hawa hawawezi kuona mapema matokeo mabaya ya matendo yao.

Sio nadra magonjwa ya dysthymia... Ni neva ya unyogovu, hatua nyepesi ya shida ya unyogovu ya mtu. Vinginevyo, inaitwa unyogovu mdogo au shida ndogo ya unyogovu ya mfumo wa neva wa binadamu. Hii ni pamoja na unyogovu baada ya kuzaa, ambayo imeelezewa kwa undani hapa chini.

Katika udhihirisho wake anuwai, unyogovu ni hali ya mtu ambamo yeye huharibu njia ambayo anafanya katika jamii peke yake. Sio mtu mmoja aliye na kinga ya magonjwa ya shida ya unyogovu ya mfumo wa neva.

Hali ya unyogovu inaweza piga kabisa mtu yeyote, zamani na vijana, bila kazi watu na talaka au hakuwahi kuwa na familia maskini na mamilionea... Kwa njia, tuliandika pia jinsi ya kuwa milionea katika nakala ya mwisho.

Katika maisha ya kila raia, hafla kama hizo zinaweza kutokea ambazo kwa hakika zitampeleka kwa hali ya kuzidisha na hali zenye mkazo, ambazo ni hatua ya kwanza ya shida ya unyogovu ya mfumo wa neva wa binadamu, haswa ikiwa hafla mbaya wakati huo huo hupata psyche au mlolongo wao wa kimfumo unafuata.

Wakati wanawake wanatafuta msaada wa kisaikolojia, katika hali nyingi hupatikana na kugunduliwa shida kuu ya unyogovu mfumo wa neva, ikilinganishwa na kesi za kutafuta msaada kutoka kwa wagonjwa wa kiume.

Wataalam katika suala hili wana maoni kwamba wanawake mara nyingi hukubali hali yao kama ugonjwa mbaya na kukimbilia kutembelea daktari, na wanaume jaribu kujiponya peke yao, kwa hivyo ni nadra kwenda hospitalini.

Lakini, kama sheria, uzoefu kama unyogovu kama upweke, kukosa msaada, huzuni na shida zingine za akili, kawaida zaidi kwa wagonjwa wa kike... Katika hali kama hizo za unyogovu kwa wanaume, badala ya msaada wenye sifa kutoka kwa mtaalamu, wanapendelea kumaliza huzuni na shida zao kwa msaada wa vinywaji vyenye pombe au vitu vingine ambavyo vinaweza kuboresha mhemko kwa muda na kutoa ujasiri wa kufikiria.

3. Unyogovu uliofichwa

Hatua ya unyogovu kama huo, ambayo inaendelea kutambuliwa na watu walio karibu, inaitwa kujificha, au unyogovu uliofichika. Wataalam hawaoni kama shida ya kujitegemea ya mfumo wa neva wa binadamu, lakini kama matokeo ulevi au kupitisha nyingine vitu vya kisaikolojiakuongeza mhemko. Katika hali kama hiyo, wanaume kivitendo usiombe msaada.

Shida ya unyogovu ya mtu inaweza kujidhihirisha katika aina anuwai. Katika hali fulani, hali za unyogovu kwa watu hutofautiana kwa ukali wao. Kwa wengine, hali kama hiyo inaonekana wazi kwa wengine, wakati jamii nyingine ya watu huficha hali yao ya kisaikolojia kutoka kwa watu wa nje.

Rahisi, unyogovu unaonekana katika hali ikiwa, dhidi ya msingi wa dalili fulani za kupoteza nguvu kwa mtu na mhemko, anapata nguvu ya kufanya kazi yake ya kila siku na shughuli zake za kawaida.

WastaniUnyogovu ni wakati mchanganyiko wa dalili za shida ya akili hukuzuia kufanya kazi yako ya kila siku vizuri.

Unyogovu mkali, hii ndio wakati mtu ana dalili zote za shida ya mfumo wa neva na zinaonekana kwa wengine, na dalili hizi zote, humzuia kabisa mtu kufanya shughuli za kila siku na kufanya kazi.

4. Unyogovu wa kimatibabu

Unyogovu wa kliniki kwa maneno mengine huitwa kubwaau unyogovu wa mono polar... Aina hii ya shida ya mfumo wa neva wa binadamu ni kawaida zaidi leo.

Iliyopewa jina "Kliniki”Inamaanisha uwepo wa msimamo mmoja uliokithiri katika anuwai ya mhemko. Inajulikana na aina moja tu ya hali ya mgonjwa, kwa mfano, huzuni au huzuni.

Katika hali nyingi, hali hii haiondoki wakati wa mchana, na pia husababisha kukosa usingizi, kupungua kwa hamu ya kula, maumivu ya moyo na maumivu, ukosefu wa hisia za kufurahi, kutokuwa na uwezo wa kuzingatia chochote.

Katika hali kama hiyo, wagonjwa kawaida, wanajiona hawana maana kwa mtu yeyote, na wanafikiria msimamo wao katika jamii au kazini kuwa hauna maana na hauna maana kabisa. Watu kama hao wanajistahi sana.

Maoni ya wataalam, kwa maoni ya kutokea kwa hali ya unyogovu kwa watu, imegawanywa.

Madaktari wengine wanaamini kuwa ugonjwa huo unahusiana moja kwa moja na michakato isiyo ya kawaida katika ubongo wa mwanadamu. Kwa wagonjwa wengi, tabia ya ugonjwa kama huo ni urithi.

Katika jamii nyingine ya watu, unyogovu unaweza kusababisha kupotoka kutoka kwa kawaida ya asili ya homoni ya mwili wa mwanadamu.

Sababu zingine ni pamoja na sababu zifuatazo: hali zenye mkazo, kipindi cha baada ya kujifungua kwa wanawake, kifo cha jamaa, hisia za hatia na kukosa msaada, hali anuwai ya mkazo.

Madaktari hutofautisha kati ya vikundi 4 kuu vya dalili za unyogovu:

Shida za Mood. Watu wana mawazo yasiyofaa ya kupuuza juu ya hatia yao katika kitu, kuna hisia ya upweke na kukata tamaa, wako kila wakati katika hali ya huzuni.
Tabia tete. Mtu hujiondoa kabisa kutoka kwa mawasiliano na wengine, ni ngumu kwake kuzingatia mawazo yake, wazo lisilo wazi.
Udhihirisho wa mwili. Badilisha kwa uzito wa mwili, usumbufu au ukosefu kamili wa kulala, maumivu ya kimfumo katika eneo la kichwa.
Shida ngumu ya akili. Uwepo wa wakati mmoja wa dalili kadhaa hapo juu za unyogovu.

Mgonjwa mwenyewe hana uwezo wa kutathmini vya kutosha hali yake ya kiafya, kwani dalili za shida ya akili ya mtu zinaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti, na zinaweza kuonyeshwa kwa kiwango kikubwa au kidogo.

Hali ya unyogovu huathiri kabisa tabia ya akili ya raia, kufikiri wazi kunaharibika kwa kiwango kikubwa.

6. Ishara kuu za unyogovu 📋

Wataalam hugundua ishara kuu mbili za unyogovu.

Hii ni pamoja na: ukosefu wa hamu ya hafla za kufurahisha za ulimwengu unaozunguka, hisia endelevu ya unyong'onyevu na unyogovu na hatua mbaya ya ugonjwa, hii ni kutokujali kabisa kwa watu wote karibu na kila kitu kinachotokea ulimwenguni na kwa umma. Hisia za mara kwa mara za huzuni na unyogovu, hisia ya kukosa tumaini na kutokuelewa maana ya maisha yako mwenyewe usiongoze tu kwa huzuni na machozi, lakini kwa maumivu makali ya akili magonjwa.

Wakati wa unyogovu, watu wengi kujiondoa wenyewe na hawataki kuwasiliana na wengine... Katika mchakato wa ugonjwa kama huo wa kisaikolojia wa mtu, kivutio kwa jinsia tofauti hupotea, shida zinaonekana katika kufikia mshindo na ujengaji.

Wakati wa unyogovu, hali ya mwili ya mtu hubadilika. Yeye hutofautiana na wengine kwa mwendo wa polepole, hotuba ya utulivu, kuinama, katika dawa hali hii inaitwa upungufu wa kisaikolojia mgonjwa.

Lakini pia kuna hali wakati watu wana hali sawa ya mwili. Wao ni sifa ya harakati za kasi na zisizo na utulivu, hotuba ni kubwa na ya haraka. Hali hii inaitwa - fadhaa ya kisaikolojia.

Hali ya unyogovu huathiri sana hisia za watu na fikira zao. Kawaida, mawazo yote ya wagonjwa yanaelekezwa wakati mbaya wa maisha... Kutangazwa, ugumu wa kuzingatia suala fulani, kufikiria ngumu, mtu ana shida za kumbukumbu, kutokuwepo, kuchanganyikiwa kwa mawazo.

Katika hali kama hiyo, hisia na mawazo ya mtu hayaonyeshi ukweli. Mgonjwa hupata hali ya wasiwasi, ana kujistahi kidogo, amezungukwa na woga wake mwenyewe, hatia na anahisi hana maana kwa mtu yeyote.

Hisia za kisaikolojia kutoridhika na wewe mwenyewe na maisha yako mwenyewe mara nyingi huimarishwa na kila aina ya udhihirisho: mgonjwa mara kwa mara hana mawazo tu juu yake kujiua, lakini pia majaribio yake, au mipango ya kujiua.

Unyogovu mkubwa huja katika aina kadhaa.

Unyogovu wa kisaikolojia, wakati ambao hallucinations na udanganyifu huonekana kwa mgonjwa, idadi ya kujiua huongezeka sana na matibabu inahitajika chini ya usimamizi wa wataalam.

Unyogovu wa kawaida, wakati picha iliyochanganywa ya dalili zilizo hapo juu zinaonyeshwa.

Unyogovu baada ya kuzaa hufanyika kwa wanawake baada ya kuzaa.

Dysthymia

Unyogovu mdogo huitwa dysthymia. Huu ni shida ya akili inayodumu ya mtu, ambayo inaambatana na ukosefu wa hafla za kufurahisha katika maisha na hisia.

Ikiwa mgonjwa ana shida ya dysthymia, basi yeye huwa karibu kila wakati katika hali ya huzuni. Kuna hisia ya hatia na wasiwasi katika mawazo yake. Mtu huzuiwa kila wakati, na kila tukio linalofanyika katika ukweli unaozunguka huzingatiwa kama kutofaulu kwingine. Tunapendekeza kusoma nakala - "Jinsi ya kuvutia bahati na pesa?"

Dysthymia inaweza hudumu kwa miaka kadhaa... Hali ya kusikitisha inayoambatana ya watu katika mchakato wa ugonjwa kama huo mara nyingi husababisha upotezaji wa kazi na familia.

Hapo awali, matibabu ya dysthymia yalifanywa kwa msaada wa matibabu ya kisaikolojia, na haswa uchunguzi wa kisaikolojia. Kuna njia zingine za kuondoa ugonjwa huu. Hii ni pamoja na: kibinadamu, utambuzi, tiba ya tabia... Wataalam wengi wanasema kuwa bora ni matibabu mchanganyiko na utumiaji wa wakati mmoja wa dawa na tiba ya kisaikolojia.

Unyogovu wa msimu wa joto - shida ya msimu

Aina maalum ya unyogovu ambayo hufanyika tu wakati fulani wa mwaka, kama katika msimu wa joto au katika chemchemi.

Raia wengi ambao wanakabiliwa na shida hii ya akili wanaweza kujisikia vizuri kwa mwaka mzima, lakini wanapata uchovu na mhemko wa unyogovu wakati mmoja au mwingine.

Kulingana na takwimu, shida kama hiyo hufanyika mara nyingi katika msimu wa joto na kuishia mwanzoni mwa chemchemi. Lakini kuna aina zingine za raia ambao wanakabiliwa na unyogovu wakati mwingine wa mwaka. Kawaida, unyogovu wa chemchemi hufanyika kwa wanawake, sio kawaida kwa wanaume.

Dalili za ugonjwa huu ni: uchovu, kusinzia, hamu ya kuharibika, utendaji uliopungua, kutokuwa na uwezo wa kuzingatia mawazo yako juu ya suala maalum, kuongezeka kwa kuwashwa, hisia ya wasiwasi, kutokuwa tayari kuwasiliana na watu walio karibu.

Ugonjwa wa akili wa msimu huondoka, bila tiba maalum, na mwanzo wa msimu mwingine. Watu wana kuongezeka kwa nguvu na uhai.

Wataalam leo hawawezi kujibu hakika ni nini hasa sababu ya unyogovu kama huo. Kimsingi, zinaonyesha kupungua kwa kiwango cha homoni ya furaha kwa watu katika kipindi fulani cha mwaka. Kawaida, shida hii ya akili ni urithi.

Unyogovu wa bipolar (mania)

Wakati wa unyogovu wa bipolar, watu wamepata hali inayobadilika... Inaweza kutoka ghafla furaha hisia kwa huzuni ustawi, au kinyume chake. Kwa wastani, jamii hii ya wagonjwa ina hali ya kawaida kabisa, licha ya mabadiliko ya kimfumo ndani yake wakati wa awamu ya unyogovu.

Wakati wa kuzidisha, mtu huonyesha dalili zinazofanana na zile za unyogovu mkubwa: nguvu nyingi, msisimko wa kihemko na kuongezeka kwa kujiamini. Kawaida, mabadiliko kama haya katika mhemko wa watu hayahusiani kabisa na shida za sasa za maisha.

Kozi ya ugonjwa huu huharibu shughuli za kawaida za wanadamu, na husababisha shida katika kufanya kazi ya kila siku.

Kuendeleza na kukuza mapumziko ya unyogovu wa bipolar inaweza kuwa isiyotarajiwa kabisa. Watu wanaweza kupata uzoefu wa kila aina ya wasiwasi wakati wa mwanzo wa shida ya akili. Ni ngumu kwao kuzingatia chochote, kuna hisia ya hatia na kutengwa na ulimwengu unaowazunguka.

Pia kuna awamu tofauti ya shida ya akili, kama matokeo ambayo mtu hutofautiana bora ustawi, imeinuliwa uwezo wa kufikiri, inakabiliwa na kuongezeka kwa nguvu na ni roho isiyoelezeka ya juu.

Katika mchakato wa kuongezeka kwa mania, msisimko wa mgonjwa huongezeka, na vitendo vyake vinaweza kutotarajiwa kabisa. Hisia za furaha isiyo na kipimo zinaweza kubadilika mara moja kuwa chuki na wasiwasi.

Kwa watu walio na unyogovu kama huo, kushindwa na maporomoko kadhaa maishani haikubaliki. Wana ghadhabu nyingi na mahitaji ya chumvi kwa watu walio karibu nao.

Ukosefu wa mtazamo muhimu kwa hali ya mtu mwenyewe ni ishara ya mania.

Katika hali gani hali ya kufurahi kupita kiasi inachukuliwa kuwa ishara ya mania?

Uhitaji wa kupumzika na kulala hupotea.
Mabadiliko ya papo hapo ya mawazo.
Kuhisi ukuu na kujithamini.
Kuzingatia katika kuwasiliana na wengine na kuongezeka kwa kuongea kwa ujumla.
Tabia ya kuvurugwa na vitu vya nje ambavyo sio vya maana.
Hobbies kwa kitu ambacho kitasababisha shida zaidi.
Kuongezeka kwa shughuli na kuongeza kasi ya harakati katika nyanja zote za maisha.

Tu katika hali ambayo dalili zilizo hapo juu zinaonyeshwa wazi kabisa, na pia zinaingilia uwepo wa kawaida wa mtu na uwepo wake katika maeneo ya umma, wataalam walijiamini kwa ujasiri utambuzi wa mania na matibabu sahihi yameamriwa.

Katika hali mbaya, kujiamini isiyoelezewa ya mgonjwa aliyegunduliwa na mania inaweza polepole kugeuka kuwa udanganyifu wa ukuu. Na shida kama hiyo ya kisaikolojia, mtu huamua mwenyewe kuwa ana uwezo wa kuwasiliana na vitu visivyo vya kawaida visivyoonekana na kutambua sauti zao. Tabia kama hiyo ya wagonjwa ni hatari sana kwa watu walio karibu nao.

Pamoja na mania, kasi ya kufikiria ya ubongo huongezeka sana, shughuli za gari za mgonjwa huongezeka, na libido huongezeka.

Aina zingine za shida ya bipolar ni nadra. Hii ni pamoja na: kuharakisha shida ya mviringo na tabia mbaya.

Dalili za kozi ya magonjwa kama haya ni sawa na sababu zilizo hapo juu za shida ya kisaikolojia ya watu.

7. Ni nini husababisha unyogovu kwa wanawake 🙍‍♀️?

Kuna aina kadhaa za unyogovu ambazo wanawake wanaweza kukuza.

Hii ni pamoja na:

Unyogovu uliosababishwa. Ugonjwa huo unahusishwa na kujisumbua, kupoteza hadhi ya kijamii na kujikosoa.
Aina ya ugonjwa wa unyogovu. Kawaida ni sababu ya kifo cha jamaa na marafiki wa karibu.
Pombe au narcotic. Inatokea kwa matumizi ya kupindukia ya vileo au vitu vya kisaikolojia.
Unyogovu wa Iatrogenic. Inakua kutoka kwa matumizi yasiyodhibitiwa ya dawa, kawaida na athari ya kutuliza au ya kuhofia, bila agizo la daktari.
Somatic. Inasababishwa na magonjwa kama vile uvimbe wa ubongo, hydrocephalus, sclerosis, kifafa, ugonjwa wa tezi, na zingine.
Unyogovu baada ya kuzaa na unyogovu kwa wanawake wajawazito.

Aina zote za shida hizi za akili zinaambatana na mabadiliko ya homoni na michakato mingine ya kisaikolojia katika mwili wa wanawake.

Unyogovu wa baada ya kuzaa

Shida za akili kwa wanawake zinaathiriwa sana ziada vitu vyenye kazi mwilini, ambavyo vinahusika na utengenezaji wa kawaida wa homoni muhimu ambazo husaidia kudumisha hali ya mtu katika hali ya kawaida.

Kawaida, unyogovu kwa wanawake wajawazito au wale ambao wamejifungua mtoto katika miezi sita iliyopita, hujitokeza na kuishia peke yake, bila sababu yoyote au dawa.

Lakini katika tukio ambalo ishara za shida ya akili zinatamkwa vya kutosha, uingiliaji wa haraka wa matibabu na uteuzi wa matibabu ya wakati mmoja inahitajika. Kulingana na takwimu, unyogovu baada ya kuzaa huathiri karibu 40% ya wanawake makundi tofauti ya umri.

Unyogovu wa baada ya kuzaa Ni shida ya mfumo wa neva ambao hua kwa wanawake kutoka 0 kabla 6 miezi baada ya kuzaliwa kwa mtoto.

Shida ya mara kwa mara ya mfumo wa neva, ambayo hufanyika takriban katika 15% wanawake wa umri wa kuzaa, inayoitwa ugonjwa wa kabla ya hedhi.

Katika mchakato wa ugonjwa kama huo, wanawake hupata woga, kulala kusumbuliwa na hamu ya kula, mhemko uliovunjika na unyogovu. Kipindi hiki haidumu zaidi ya wiki mbili na huisha na mwanzo wa hedhi.

Huzuni. Dalili kwa wanawake. Jinsi ya kutoka - ushauri kutoka kwa madaktari na wanasaikolojia

8. Ishara za unyogovu kwa wanawake 🙅‍♀️

Mara nyingi mwanzo wa hali ya unyogovu moja kwa moja kuhusishwa na shida ya homoni mwilini... Wanaathiri uzazi wa wanawake wa umri unaofaa. Katika mwili wa mwanamke, kipindi hiki kimegawanywa katika hatua kadhaa.

Hii ni pamoja na: mzunguko wa hedhi, ujauzito na kujifungua, kilele... Mabadiliko ya kipekee katika hali ya homoni mwilini hufanyika katika kila kipindi kilichoorodheshwa.Sifa hizi za mwili wa kike huharibu kazi kadhaa za mfumo wa neva na, kwa hivyo, kuathiri afya ya akili kwa ujumla.

Wagonjwa walio na shida kama hizo za mfumo wa neva hupata mabadiliko ya mhemko kulingana na awamu fulani ya mzunguko wa hedhi kwa wiki 1-2.

Sio mara kwa mara, mwanzo wa ujauzito husababisha unyogovu, bila kujali ikiwa inasubiriwa kwa muda mrefu au la.

Lakini, isiyo ya kawaida, kutoa mimba, tu katika hali za kipekee, kunaweza kusababisha unyogovu. Uwezekano mkubwa wa shida za unyogovu kwa wanawake ni wakati wa kuzaliwa kwa mtoto, hii haiathiriwa na mtoto gani alizaliwa.

Unyogovu wa baada ya kuzaa unaweza kuwa aina nyepesi ya shida ya neva, au aina kali ya unyogovu, ambayo inaweza kutokea wiki kadhaa au miezi kabla ya kujifungua.

Wataalam wanasema kwamba ghafla unyogovu kama huo hauwezi kuja, na hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba kike na hapo awali alikuwa matatizo ya akili, lakini hakutafuta msaada kutoka kwa madaktari.

Kushuka kwa kasi kwa kiwango cha homoni pia kunaathiri psyche ya wanawake walio katika leba. Hali hii inaelezewa na hali ya mkazo inayohusiana na kuzaa, na pia tukio ugumu mpya na majukumu katika maisha yako, ambazo zinaongezwa na kuzaliwa kwa mtoto.

Ikiwa ni pamoja na, unyogovu baada ya kuzaa unahusiana moja kwa moja na bila mafanikio kuzaa, matatizo katika familia, nyenzo hali mbaya na mambo mengine.

Kukoma kwa hedhi kwa mwanamke sio hatari sana kwa mwanzo wa unyogovu. Wataalam wanasema kuwa shida ya akili wakati wa kumaliza hedhi sio tofauti na unyogovu, ambayo inaweza kutokea katika kipindi kingine chochote cha maisha.

Wanaohusika zaidi na shida ya akili ni aina hizo za wanawake ambao hapo awali walipata shida ya mfumo wa neva.

Leo, ukweli wa unyogovu katika wasichana wadogo ni kawaida. (miaka 14 hadi 29)... Hatari ya kila aina ya ugonjwa wa akili katika kizazi kipya hukabiliwa na unyogovu Mara 4 zaidi.

Wasichana katika umri mdogo wakati wa kuongezeka kwa neva hukua matatizo ya utumbowanakabiliwa na kula kupita kiasi, au, kinyume chake, kabisa kukataa kula... Shida kama hizo za akili mara nyingi husababisha aina zote za magonjwa mengine, na pia huathiri sana ukuaji wa mwili na afya ya mwili.

Ikiwa unakataa chakula, unaweza kupata ugonjwa mbaya unaoitwa anorexia, ambayo inasababisha kupungua kwa upinzani wa kiumbe mchanga na inachangia kutokea kwa magonjwa sio hatari sana, kama vile kifua kikuu au nimoniapamoja na wengine magonjwa ya kuambukiza.

Jinsi ya kumsaidia msichana kukabiliana na unyogovu?

Hali ya jumla ya mgonjwa inahitaji kupewa umakini wa kutosha. Kwa kuwa shida zinazohusiana na mfumo wa mmeng'enyo wa chakula zinahitaji matibabu ya muda mrefu na mtaalamu wa magonjwa ya akili.

Kwanza kabisa, tiba ya dalili hufanywa, ambayo inachangia uimarishaji wa jumla wa mwili. Wataalam wa lishe huchagua chakula maalum kwa mgonjwa, na madaktari hufuatilia ustawi wake kwa jumla.

Matibabu hufanikiwa zaidi unapoanza kwa wakati unaofaa.

Hali zenye mkazo kwa wanawake

Ushawishi wa hali anuwai ya mkazo kwenye mwili wa mwanamke husababisha asilimia kubwa ya unyogovu.

Hali zenye mkazo ni pamoja na:

utunzaji wa watoto wadogo,
shida na tamaa katika maisha ya kibinafsi,
ukosefu wa mwenzi wa maisha,
upweke.

Idadi kubwa ya wanawake walioachwa wanakabiliwa na unyogovu.

Wanawake wengi huachana na wapendwa wao, ambayo inaweza kusababisha unyogovu tendaji, ambayo ni kali na inahitaji matibabu ya muda mrefu.

Wanawake walio na utu tofauti wana uwezekano mkubwa wa kusumbuliwa na shida ya akili kwa sababu ya usawa wao au kujiamini kupita kiasi.

Jamii ya wanawake hawa mara nyingi hutumia vinywaji vyenye pombe au dawa anuwai za narcotic.

Dalili za unyogovu zinazoendelea

Kujikosoa kunakua bila sababu yoyote.
Ukosefu wa maslahi katika maisha ya kila siku na jamii inayowazunguka.
Kumbukumbu duni na ugumu wa kufanya maamuzi huru.
Usumbufu wa kulala na kuongezeka kwa kuwashwa.
Uwepo wa mawazo ya mara kwa mara ya kujiua.
Hisia ya mara kwa mara ya uchovu.
Maumivu ya kichwa na uchovu wa jumla wa mwili.
Kuongezeka kwa kiwango cha moyo, maumivu ya moyo, na shida za shinikizo.

Unyogovu kwa raia kiume sio kawaida kuliko wanawake. Kama inavyoaminika "wanaume hawali", Na ni usemi huu ambao wanajaribu kufanana katika maisha ya kila siku.

Lakini taarifa kama hii haiwaokoa wanaume kutoka kwa magonjwa anuwai ya akili, pamoja na kila aina ya unyogovu.

Dalili kuu za unyogovu kwa wanaume ni: kutokuwa na uwezo wa kudhibiti hisia zao, udhaifu, kutokuwa na uwezo wa kushinda kila aina ya vizuizi vya maisha, shida katika maisha ya kibinafsi.

Kulingana na wataalamu, ni ngumu sana kwa wanaume kuelezea hisia zao na hisia zao kwa sababu ya aibu ya kawaida.

KawaidaWanaume hawajadili maswala ya kibinafsi au shida mahali pa kazi. Wanaamini kwamba wanaweza kujitegemea kushinda vizuizi ambavyo, kwa njia moja au nyingine, viko katika maisha yao ya kila siku.

Miongoni mwa wanaume, ni wachache watakaofikiria kumuona daktari wa magonjwa ya akili kwa dawa kwa shida za kiafya. Wanaume pia kwa kweli hawageuki kwa wanasaikolojia kwa ushauri unaohitajika.

Unyogovu wa kiume - ishara na dalili

9. Ishara za unyogovu kwa wanaume 🤦‍♂️

Miongoni mwa ishara kuu za kugundua unyogovu kwa wanaume ni zifuatazo:

Matumizi ya kimfumo ya vileo au dawa anuwai za narcotic.
Mraibu wa kucheza kamari.
Tabia ya fujo na isiyo ya kawaida.

Ishara zilizoorodheshwa zina uwezo wa kumaliza ugonjwa mbaya kwa muda, ambao unahitaji matibabu ya haraka.

Toka kwenye unyogovu na pombe km, hakuna mtu anayeweza. Kwa kuongezea, ishara zilizo hapo juu za unyogovu huchangia kuzorota kwa hali ya kisaikolojia na hali ngumu katika jamii na familia. Unyogovu na dalili zinazohusiana hazipaswi kuogopwa.

Njia bora kwa mwanamume itakuwa rufaa kwa wakati kwa mtaalam kwa msaada. Daktari wa kisaikolojia tu ndiye anayeweza kusaidia kuboresha hali ya maisha na kuingia kwenye njia ya kupona.

Hali sawa ya mkazo kwa wanaume tofauti inaweza kusababisha ukuzaji wa aina ngumu ya unyogovu, au kupata shida ya akili.

Shida zifuatazo za maisha zinaweza kuwa sababu za mafadhaiko:

Kufukuzwa kazi ya kudumu.
Mahusiano yasiyofanikiwa na wanawake.
Ugumu katika maisha ya kibinafsi na familia.
Aina zote za misiba ya kisaikolojia.
Kazi ya kufanya jukumu la kuwajibika na ngumu.
Ugumu wa nyenzo.
Ukosefu wa kusudi katika maisha.
Kubadilisha mahali pa kuishi.
Umri wa kustaafu.

Kwa kuongezea, visa vingi vya shida ya kisaikolojia kwa wanaume vinaweza kutajwa bila shida kubwa ya sababu zinazoonekana za unyogovu.

Ni muhimu kutambua kwamba katika hali ambapo mtu hapo awali alikuwa na shida na hali ya kihemko na kiakili, basi, kwa sababu hiyo, hali ndogo ya mafadhaiko itatosha kwa mwanzo wa shida mbaya ya akili na unyogovu wa muda mrefu.

Sababu ya urithi pia ni muhimu katika uwezekano wa unyogovu na mafadhaiko kidogo.

Wataalam wanasema kwamba tabia ya hali kama hiyo hupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi, na katika familia kama hiyo ni ngumu sana na haiwezekani kuzuia shida za shida ya akili.

Watoto kutoka kwa familia kama hizo wanahitaji njia maalum ya mtu binafsi. Imependekezwa kuwazuia kwa njia zinazowezekana kutoka kwa hali zenye mkazo, na ikiwa tuhuma ndogo ya uwezekano wa kupotoka katika ukuaji wa akili inatokea, unapaswa kutafuta msaada wa kisaikolojia na matibabu mara moja kutoka kwa wataalamu ili kuepusha shida kubwa na athari mbaya.

10. Unyogovu kwa wanaume na wanawake: ni nini tofauti 📖?

Kutoka hapo juu, inafuata kwamba wanaume wanakabiliwa na unyogovu kivitendo Mara 2 chini mara nyingi, ikilinganishwa na wanawake. Kipengele hiki, kwanza kabisa, kinaelezewa na utegemezi mkubwa wa mwili wa wanawake kwenye viwango vya homoni.

Uwezo wa mfumo wa neva wa wanawake ni sababu nyingine ya takwimu kama hizo. Pamoja na jinsia ya haki, athari za kihemko zinajulikana zaidi. Mara nyingi inatosha kwa mwanamke kusema neno la upele ili kukuza aina kali ya unyogovu.

Muda wa unyogovu kwa wanaume ni mfupi sana kwa wakati ikilinganishwa na kozi ya shida ya kisaikolojia ya kike. Unyogovu kwa wanawake kawaida hudumu kutoka miezi kadhaa na inaweza kudumu kwa miaka. Ni kwa matibabu sahihi tu ndio wanaweza kuondoa ugonjwa huu mbaya.

Licha ya ukweli kwamba unyogovu kwa wanaume sio wa muda mrefu, ugonjwa unaweza kuendeleza sana na kuwa mkali zaidi.

Kulingana na takwimu, alijaribu kujiua wanaume hujitolea mara nyingi zaidikuliko wanawake. Kwa kuwa, nusu dhaifu ya idadi ya watu inahitaji sababu kubwa za kutosha kujaribu kujiua, badala ya kupoteza shauku moja au nyingine maishani.

Wanawake, hata wakati wa unyogovu, wanaweza kwenda kazini na kufanya kazi za nyumbani za kila siku, wakati wanaume hawawezi kufanya hivi wakati wa ugonjwa wa akili.

Jinsi ya kujiondoa unyogovu peke yako - ushauri kutoka kwa wanasaikolojia. Matibabu ya unyogovu

11. Jinsi ya kutoka nje ya unyogovu peke yako - vidokezo 10 vya mwanasaikolojia ili kuondoa unyogovu 💊

Ushauri uliothibitishwa wa wanasaikolojia utasaidia na kuchocheajinsi ya kutoka kwenye unyogovu peke yako wakati hauna nguvu ya kufanya chochote.

Nambari ya baraza 1. Chukua jukumu.

Nambari ya baraza 2. Tazama vipindi vya Runinga vya kuvutia na vya kutia moyo.

Nambari ya baraza 3. Epuka upweke na upweke. Wasiliana na watu walio karibu nawe mara nyingi zaidi. Hudhuria hafla za kupendeza. Pata shughuli ya kufurahisha au ya kupendeza.

Nambari 4 ya baraza. Ruhusu mwenyewe kukubali msaada kutoka kwa watu wengine.

Nambari ya baraza 5. Nenda kwenye ulimwengu wa roho.

Nambari ya baraza 6. Ondoa pombe na dawa zingine kabisa. Wanaathiri vibaya hali ya psyche ya watu na huzidisha kila matumizi.

Nambari ya baraza 7. Dhibiti usingizi. Pumziko refu tu na lenye afya linaweza kurudisha mfumo wa neva wa binadamu.

Nambari ya baraza la 8. Pata mazoezi.

Nambari ya baraza 9. Fanya kitu bila kujitolea kwa watu walio karibu nawe - onyesha upendo kwao na watarudisha.

Nambari ya baraza 10. Tumia uthibitisho.

12. Jinsi ya kukabiliana na unyogovu 💉?

Katika dawa ya kisasa, yoyote, hata aina ngumu zaidi ya shida ya akili ya mwanadamu inaweza kuponywa... Ikumbukwe kwamba matibabu yatakuwa na ufanisi zaidi ikiwa itaanza kwa ishara za kwanza za ugonjwa.

Leo, ni ngumu kuepuka mara kwa mara mafadhaiko kazini au katika maisha ya kibinafsi, lakini dawa sahihi itakusaidia kukabiliana na shida za maisha.

Wataalam waliohitimu sana tu ndio wanaweza kusaidia kuzuia unyogovu, hii wanasaikolojia na madaktari wa akili.

Moja ya matibabu ya kawaida ya unyogovu ni tiba ya kisaikolojia... Daktari atakusaidia kujifunza jinsi ya kuwasiliana vizuri na watu walio karibu nawe, ubadilishe mtindo mbaya wa kufikiria na tabia kuwa na mtazamo mzuri kwa maisha.

Mtaalam atasaidia kurekebisha faraja ya kihemko ya mtu na kushauri juu ya jinsi ya kuzuia kurudia kwa shida ya akili. Katika hali ya ugonjwa mkali, hutumiwa tiba ya electroshock kwa wagonjwa. Imewekwa katika hali hizo wakati mgonjwa kwa sababu fulani hachukui au hawezi kuchukua dawa zinazohitajika, au katika hali ambapo hali ya mgonjwa ni tishio kwa maisha yake au maisha na afya ya watu walio karibu naye.

Tiba kuu ya dawa ni matumizi ya dawamfadhaiko... Chagua, shauri na teua ni nani anayeweza tu mtaalamu daktari.

Kujitibu Haipendekezi, na hata, ni marufuku kabisa. Mtaalam tu ndiye anayeweza kuchagua tiba sahihi ya dawa ambayo ni salama kwa afya ya mgonjwa na inayofaa zaidi katika hali fulani ya shida ya akili ya mtu.

Wakati wa unyogovu baada ya kuzaa, ni kawaida kwa mwanamke kumnyonyesha mtoto wake. Katika hali hii, uteuzi wa dawa unapaswa kuwa mwangalifu haswa ili wakati wa matibabu ya mama isiumize mtoto wake mdogo.

Uboreshaji wa hali ya wagonjwa hudhihirishwa katika wiki za kwanza za kuchukua dawa zilizoamriwa na daktari.

Lakini, ni lazima ikumbukwe kwamba ili kufikia matokeo mazuri ya matibabu, na utulivu wake, na pia kuzuia shida za akili mara kwa mara, kutumia dawa za kulevya inachukua si chini ya miezi sita, na katika hali nyingine, hata miaka kadhaa.

13. Jinsi ya kuondoa unyogovu peke yako?

Mbali na dawa ya unyogovu, tiba ya kunukia inatumiwa sana leo na ni nzuri kabisa. Hii ni njia nzuri ya kuondoa aina zingine za shida za afya ya akili bila dawa.

Aina hii ya matibabu ya ugonjwa itakuwa bora kwa wanawakekuteseka unyogovu baada ya kuzaa, kwani sio dawa zote zinaweza kutumiwa nao.

Mafuta ya harufu kupitia pores hupenya ndani ya mwili wa mwanadamu na kukuza uboreshaji wa jumla katika ustawi... Kwa msaada wa fedha hizo, unaweza kuboresha hali yako, kwani harufu ya mafuta ina athari nzuri kwenye ubongo wa mwanadamu.

Kuna njia kadhaa za kutumia mafuta ya kunukia. Unaweza tu kuwapumua ndani ya nyumba, ongeza matone kadhaa wakati wa kuoga, tumia mafuta muhimu wakati wa massage.

Kuna aina kubwa ya mafuta ya kunukia ya kutibu shida za akili. Ufanisi zaidi ni: mafuta ya melissa, Rosemary, lavenda, machungwa na wengine wengi.

14. Matibabu ya unyogovu: Njia kuu 2

Unyogovu ni hali mbaya ya kiafya na wagonjwa wanahitaji matibabu kamili.

Ikiwa hali zenye mafadhaiko hupotea polepole peke yao, basi magonjwa yanayosababishwa nao hayatapita bila kuacha athari, ikiwa hautaanza matibabu magumu na yaliyochaguliwa kwa wakati kwa wakati.

Leo tofautisha matibabu mawili kuu ya unyogovu, hii ni matibabu ya kujitegemea, au kwa msaada wa madaktari.

Aina tu za mwanzo za ugonjwa, ambazo zina dalili ndogo na hudumu kwa muda mfupi, zinaweza kuponywa peke yao.

Matibabu na mtaalamu ni chaguo linalopendelea zaidi na bora. Kwa kuwa kutoka nje kwa unyogovu peke yako, wakati hauna nguvu ya kufanya chochote, ni ngumu (au ngumu sana).

Madaktari, kawaidasio wafuasi wa matibabu ya magonjwa, haswa linapokuja shida ngumu za akili kwa wanadamu.

Wacha tuchunguze kwa undani zaidi kisasa, salama na ufanisi njia za kutibu kila aina ya shida ya akili.

Ikumbukwe kwamba, kwanza kabisa, tiba ya mafanikio inategemea mawasiliano ya kihemko yaliyowekwa kati ya mgonjwa na mtaalamu wa magonjwa ya akili. Ni kwa uhusiano wa kuaminiana na wema tu matokeo ya tiba inayotumiwa hayatachukua muda mrefu kuja, na pia itakuwa thabiti na inayojulikana zaidi.

Maagizo kuu ya matibabu:

Hypnotherapy.
Tiba ya kijamii.
Tiba ya kisaikolojia ya kawaida.
Matibabu na dawa.
Tiba ya umeme.

Leo wataalam wanajaribu kutumia matibabu ya fujo ya unyogovu, yaani, elektroniau tiba ya dawa, haswa katika shida kubwa za kiafya, wakati shida ya akili ni ngumu na hudumu kwa muda wa kutosha.

Dawa kuu za matibabu ya shida ya kisaikolojia ni sedatives na dawamfadhaiko anuwai. Kwa kila mgonjwa, madaktari huchagua matibabu ya dawa kwa kila mtu.

Ili kufikia matokeo bora ya matibabu na athari yake ya muda mrefu, hamu ya mgonjwa kuondoa unyogovu milele ni muhimu sana.

Katika mchakato wa ukarabati, wagonjwa wanahitajika kufuata madhubuti mapendekezo yote ya madaktari, na pia kufuatilia tabia zao na kujaribu kuanzisha uhusiano wa kirafiki na wa kuaminika na watu walio karibu nao.

Nini cha kufanya ili kuzuia unyogovu?

Ili kuzuia kila aina ya shida ya kisaikolojia ndani yako, inashauriwa kufuatilia kuonekana kwa ishara za mwanzo za unyogovu, na pia jaribu kuziondoa kwa wakati unaofaa na mzuri.

Ikiwa unafikiria umekuwa kukasirika na hasira kali, unaona mabadiliko ya mhemko, unapoteza mvuto wa kihemko kwa shughuli za kila siku, una shida na kulala, basi unahitaji haraka kufikiria juu ya kupumzika vizuri, au mabadiliko ya kazi na mabadiliko mengine maishani mwako.

Kulala kiafya na kwa muda mrefu ni moja ya hali muhimu zaidi ya kupunguza mafadhaiko na kuboresha ustawi wako wa kisaikolojia na kihemko.

Imeandaliwa kwa usahihi utaratibu wa kila sikupia ina jukumu muhimu katika kuondoa dalili za mwanzo za unyogovu.

Tunapendekeza pia kutazama video inayoelezea juu ya matibabu na dalili za ugonjwa:

15. Hitimisho

Kwa kumalizia, yafuatayo yanapaswa kuzingatiwa:

Huzuni ni nzito ugonjwa wa akili wa mtu. Matibabu yake lazima ichukuliwe kwa jukumu kubwa. Hauwezi kuzamisha kila dalili za ugonjwa kwa msaada wa vileo na dawa anuwai.

Ikiwa unapata dalili zozote za shida ya kisaikolojia, unahitaji kuchukua hatua haraka. Suluhisho bora katika hali hii ni kutafuta msaada wenye sifa kutoka kwa wataalamu.

Ugonjwa huu mzito haupaswi kuchanganyikiwa na mabadiliko ya kawaida ya mhemko au msimu wa msimu (kama unyogovu wa chemchemi). Unyogovu hutofautiana katika sifa za kisaikolojia zinazotokea katika mwili wa mwanadamu. Haipiti bila kuwa na athari, lakini inazidi kuwa mbaya kila siku, na polepole hupita kutoka fomu laini hadi hatua ngumu.

Sasa unajua jinsi ya kutoka kwenye unyogovu, ni nini, ni bora kuiondoa, ni dalili gani na ishara ziko kwa mtu aliye na unyogovu, nk.

Kamwe usiendeshe mwendo wa ugonjwa kama huo, na usingoje uondoke peke yake. Tafuta ushauri kutoka kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili, na hakika atakusaidia!

Send