Jinsi ya kujiondoa kidevu mara mbili - mazoezi na vidokezo

Send

Sifa sahihi za uso ni hali ya kwanza ya uzuri. Wachongaji mashuhuri wote na wachoraji mashuhuri walizingatia sana huduma hii. Haishangazi kwamba kila mtu anataka kujua jinsi ya kujiondoa kidevu mara mbili nyumbani, ili sifa za uso ziangaze na maelewano na laini, ambazo hupendezwa sana na wasanii mashuhuri.

Kwa bahati mbaya, maumbile hayajali kila wakati juu ya tamaa za kibinadamu, kwa hivyo kutoridhika kwa mwanamume au mwanamke na muonekano wao. Moja ya sababu za kawaida kwenye orodha ya sababu zinazokuzuia kuwa mzuri ni kidevu mara mbili. Jambo hilo linachambuliwa kutoka kwa maoni ya matibabu na urembo.

Madaktari kijadi hurejelea ujanibishaji wa tishu laini za adipose mahali fulani kama kidevu cha pili. Ukosefu huu wa anatomiki ni tabia ya watu ambao huwa na uzani mzito.

Mara nyingi hujidhihirisha kwa mtu mwembamba kiasi. Katika kesi hii, kidevu cha pili bila matumaini huharibu muonekano na hunyima mvuto wa asili.

Shida ni kawaida sio tu kwa watu wa umri, bali pia kwa wasichana wadogo na wavulana wachanga ambao hawafuati lishe ya kutosha. Ubaya unaweza kuondolewa kwa urahisi na haraka peke yako, ikiwa utazingatia kwa wakati.

Ondoa kidevu mara mbili kwa siku 7

Wacha tuangalie orodha ya mazoezi bora na rahisi kwa wanawake na wanaume ambayo hayahitaji hali maalum na muda mwingi, na itasaidia kuondoa kidevu mara mbili kwa siku 7.

Unyoosha mgongo wako. Punguza kichwa chako polepole, ukipunguza misuli yako ya shingo. Rudia zoezi mara 15.
Imesimama moja kwa moja, funga kichwa chako katika nafasi moja, kisha uweke kidole cha mkono cha moja ya mikono yako mbele yako kama mwongozo. Mtazame, na, bila kubadilisha msimamo tuli wa shingo, weka ulimi wako mara 15 mbele, kana kwamba unafikia kidole.
Bila kubadilisha msimamo uliopita, jaribu kunyoosha ulimi wako kwa njia mbadala, kisha iwezekanavyo juu na chini. Rudia zoezi mara 20.

Seti ya mazoezi ni rahisi, lakini haitaathiri ufanisi ikiwa utairudia mara kwa mara. Mazoezi mengine yatakuwa zana za ziada katika vita dhidi ya shida.

Fanya zoezi hilo ukiwa umekaa au umelala. Weka ngumi yako chini ya kidevu chako na anza kufungua na kufunga mdomo wako kwa njia mbadala, akihisi upinzani.
Mbinu inayofuata ni nzuri kwa shingo lenye maumivu. Angalia moja kwa moja mbele, kisha weka kiganja cha mkono mmoja upande wa kichwa chako juu tu ya sikio lako. Bonyeza mkono wako kichwani na wakati huo huo pinga shinikizo na kichwa chako. Fanya zoezi sawa na mkono mwingine. Weka mabega yako chini na shingo yako sawa. Wakati wa utekelezaji: sekunde 30 kila upande wa kichwa.
Uongo kitandani au kwenye sofa huku kichwa chako kikiwa kining'inia chini kutoka pembeni. Vuta shingo yako kwa upole ili utazame mbele yako. Kidevu inapaswa kuwasiliana na kifua. Rudia mara 20. Ikiwa unageuza kichwa chako kidogo kutoka upande hadi upande wakati kidevu inawasiliana na kifua, mazoezi yatakuwa yenye ufanisi mara kadhaa.
"Twiga". Tone mabega yako chini na uvute taji ya kichwa chako juu. Mikono itasaidia kupunguza mabega yako. Jaribu kukaa katika nafasi hii kwa nusu dakika.
Pindisha mikono yako ndani ya "kufuli", weka mitende yako kwenye paji la uso wako na uanze kupinga shinikizo la mikono yako na kichwa chako. Njia moja - angalau sekunde 15-20.

Mazoezi yaliyoorodheshwa ni salama kabisa na ni rahisi kufanya. Wengine wanaweza hata kufanywa kazini.

Zoezi video

Massage ya matibabu dhidi ya kidevu mara mbili

Njia maarufu katika mapambano dhidi ya kidevu mara mbili ni massage ya matibabu. Kila mtaalamu wa massage anayestahili anajua: kanuni ya utaratibu ni kwamba kwa msaada wa udanganyifu unaofaa, kuongezeka kwa mtiririko na mzunguko wa damu huundwa katika eneo fulani la mwili. Vile vile hutumika kwa kidevu. Wacha tuangalie vidokezo kadhaa vya kukusaidia kujisafisha.

Paka moisturizer kwenye kidevu chako. Piga kwa harakati laini kutoka katikati hadi pembeni. Utahisi baridi ya kupendeza. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba shingo ndio mahali ambapo miisho mingi ya neva imejilimbikizia.
Endelea kuhamasisha eneo la shida na kupiga kwa nguvu tofauti. Fanya ujanja katika njia kadhaa, mara 35 kila mmoja, kuhisi kukimbilia kwa damu kwenye kidevu.
Ili kuongeza mzunguko wa damu, tumia brashi maalum ili kufanya massage iwe na ufanisi zaidi. Kumbuka kulainisha ngozi yako na cream inayotuliza baada ya matibabu yako.
Maji pia yatakuwa msaada bora katika kupambana na shida, haswa - oga tofauti. Elekeza ndege yenye nguvu kwenye kidevu cha pili, ikibadilishana kati ya maji baridi na ya moto.
Chukua kitambaa kilichowekwa ndani ya maji baridi na chumvi kidogo ya bahari na kusugua vizuri baada ya. Futa kidevu chako cha pili kwa kupapasa na kitambaa cha mvua. Hisia za uchungu zinaweza kutokea. Baada ya kufuta, kulainisha ngozi na cream. Utaratibu umeundwa kwa matumizi ya muda mrefu na ya kimfumo, pamoja na massage na mazoezi. Muda - kutoka siku 7.

Vidokezo vya Video

Jinsi ya kuondoa kidevu mara mbili kwa kutumia njia za watu

Ili kupambana na kasoro kwa sura, njia hutumiwa ambazo babu zetu walijua. Taratibu hizi ni rahisi na asili.

Compress ya mimea... Infusions ya thyme, sage na chamomile zina mchanganyiko bora wa mali muhimu. Chukua vyombo viwili vya infusions baridi na moto ya moja ya mimea iliyoorodheshwa. Kisha loanisha chachi ya kawaida kwanza kwenye infusion moto na tumia kwa eneo la shida. Acha kwa dakika 2-3. Kisha tumia compress baridi kwa dakika 6-7. Matibabu ya kawaida huboresha mzunguko wa damu na huimarisha kuta za mishipa.
Asali compress... Asali ni dawa bora ya kuondoa uvimbe na kaza ngozi. Piga kiasi kidogo kwenye kidevu mpaka uwekundu uonekane.
Mask ya chachu... Chukua kijiko 1. kijiko cha chachu na changanya na maji ya joto hadi misa ya keki itengenezwe. Loweka kinyago kwa dakika 30 ili chachu inyuke. Tumia mchanganyiko kwenye kidevu, funika na filamu ya chakula na salama na bandage ya elastic. Baada ya kukausha kamili, toa kinyago cha chachu na suuza mabaki na maji baridi.

Taratibu na zana za kliniki zinazofaa

Ikiwa hakuna wakati au mapishi ya nyumbani hayasaidia, cosmetology ya kitaalam itakuokoa, ambaye huduma zake nyingi ni tajiri katika taratibu, baada ya hapo utasahau kabisa shida.

Massage ya LPG... Utaratibu huo unakusudia kuboresha kimetaboliki kwenye mafuta ya ngozi, inakuza uundaji wa collagen na hutoa kidevu "nyembamba".
Tiba ya biocybernetic... Inathiri vyema sauti ya jumla ya misuli ya mkoa wa kizazi, inatoa ngozi kuongezeka kwa ngozi.
Matibabu ya tiba. Inajumuisha utumiaji wa virutubisho maalum vya vitamini na vichocheo vinavyoongeza kasi ya kuchoma mafuta chini ya ngozi kwa muda mfupi.
Kuinua RF na lipolysis ya RF... Ondoa amana ya ziada ya ngozi na mafuta. Moja ya taratibu za kawaida katika saluni.

Kabla ya kutumia njia yoyote hapo juu, wasiliana na mchungaji ili kuepuka "shingo ya Uturuki".

Kwa nini kidevu cha pili kinaonekana

Madaktari wanaamini maumbile ni sababu inayoamua katika hatari ya kidevu mara mbili. Ikiwa baba, mama, babu au bibi walikuwa na shida kama hizo, hatari ya udhihirisho wao na watoto ni kubwa sana.

Kuonekana kwa kidevu mara mbili pia hukasirika na taya dhaifu ya chini, ambayo pia ni tabia ya maumbile.

Sababu ya pili ya kawaida ni aina anuwai ya kasoro za mifupa. Msimamo wa kuongoza kati yao unachukuliwa na wale wanaohusishwa na mkao usiofaa na osteochondrosis ya mgongo wa kizazi. Hatari kama hiyo inatishia wale ambao wanafanya kazi ya kukaa. Madaktari wanapendekeza kupunguza kazi ya kupendeza na mazoezi rahisi kwa shingo na nyuma, ambayo itasaidia kuweka sehemu hizi katika hali nzuri na kupunguza mafadhaiko.

Katika mchakato wa kuzeeka kwa mwili, mabadiliko hufanyika ambayo yanaathiri vibaya mviringo wa uso: upungufu wa misuli ya shingo na upotezaji wa collagen na ngozi, ambayo inahusika na unyumbufu. Ili kuchelewesha mchakato huu iwezekanavyo, inahitajika kufanya mazoezi kadhaa rahisi kila siku ambayo itaweka ngozi ya ukanda huu katika hali nzuri.

Wataalam wa lishe wanasema kwamba moja ya sababu kwa nini kidevu mara mbili hukua haraka sana ni kuweka mkali na kupoteza uzito. Michakato ya uchungu ambayo hufanyika mwilini pia inaweza kusababisha ukosefu huu wa kuonekana. Hizi ni pamoja na magonjwa mazito kama vile: ugonjwa wa kisukari na tezi ya tezi inayofanya kazi vibaya. Kwa muonekano mkali wa kidevu mara mbili, ni muhimu kushauriana na endocrinologist.

Uzembe wa kaya wakati mwingine husababisha kasoro hii ya kukasirisha. Haipendekezi kulala kwenye mto wa juu usiohitajika. Unahitaji kufuatilia lishe yako, usitegemee vyakula vitamu, vyenye mafuta na vikali, haswa kabla ya kwenda kulala.

Kuna sababu za kutosha za shida. Jambo moja linanipendeza - shida inaweza kutengenezwa kwa umri wowote, jambo kuu ni hamu.

Zingatia sababu iliyosababisha kuonekana kwa kidevu mara mbili. Ikiwa ilitokea kwa sababu ya usiku wa ulafi, kusoma vitabu ukiwa umelala au mto mrefu, ondoa tabia mbaya, na kisha tu ufanye mazoezi ya viungo au njia za watu. Lengo lako ni kuifanya ngozi iweze kunyooka, kueneza na collagen, na kuimarisha misuli.

Mpango wa kutatua suala ni rahisi: kutafuta sababu - kuondoa sababu - kutumia tiba za watu au cosmetology - kutumia mazoezi maalum nyumbani. Okoa njia kali kama vile upasuaji kwa visa visivyo na matumaini.

Send