Jinsi ya kujifunza kupenda, kujithamini na kujiheshimu
Halo wapenzi wasomaji! Katika nakala hii nitakuambia jinsi ya kujifunza kupenda, kujithamini na kujiheshimu. Swali linafaa kila wakati, kwa hivyo nitalifikiria kwa kina, nipe ushauri kutoka kwa wanasaikolojia na mazoezi madhubuti.
Jinsi mtu anajipenda mwenyewe, anajithamini na anajiheshimu huamua kuridhika kwa maisha na mafanikio. Kadiri hisia hizi zina nguvu, ushindi na mafanikio zaidi. Vinginevyo, kuna kushindwa na kutofaulu mara kwa mara kwenye njia ya maisha.
Kulingana na wanasaikolojia, kujithamini ndio msingi wa furaha. Mtu anayejiheshimu anakubali utu wake bila majadiliano, anatambua maadili na utu. Heshima huzaa upendo na hujenga uhusiano na watu. Kupata marafiki, kupata mchumba au rafiki wa kike ni rahisi.
Watu ambao hawajipendi, hawajithamini au hawajiheshimu, wanapata hali duni, kutokuwa na uwezo na usalama. Kama matokeo, mashaka huibuka, na shughuli zinaambatana na shida. Katika hali kama hizo, kufikia lengo au kujenga uhusiano na watu ni shida.
Watu kama hawa wana maoni kuwa kila kitu kiko dhidi yao, na katika siku za usoni watafunikwa na kejeli na kulaaniwa. Hukumu ya mtu mwingine inaumiza, na unyanyasaji zaidi, pamoja na aibu na matarajio ya hafla mbaya, ndio sababu watu wanaepuka jamii.
Upweke hauzingatiwi kama ufunguo wa misaada. Watu kama hao wanataka kuungwa mkono kimaadili na kimwili, lakini hawathubutu kuiomba. Mtu ambaye hupata jibu la swali linalozingatiwa, kukabiliana na shida, kufurahiya maisha na kufanikiwa.
Jinsi ya kujipenda mwenyewe - saikolojia
Kila mtu anapaswa kujipenda mwenyewe. Wengine hawaelewi kwanini ujipende mwenyewe, wakidhani kuwa hii ni dhihirisho la narcissism na ubinafsi.
Kila mtu ana watoto, mume au mke. Lakini kila mwanachama wa familia ana maisha yake mwenyewe na kuna vipindi wakati ni bora kujijali mwenyewe. Watu mara nyingi hulinganisha kujipenda na ubinafsi, lakini hii ni mbaya. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba hawajui maana ya usemi "jipende mwenyewe." Kwa hivyo, kwa mwanzo, ninapendekeza kuelewa hii.
Kujipenda ni kujiamini. Mtu anayejipenda anajua kuwa anaweza kwenda kwenye lengo na kupata matokeo sio mbaya kuliko wengine.
Kujipenda mwenyewe ni kuutazama mwili kuwa mzuri. Hakuna mtu anayekataza kujitahidi bora. Ikiwa unahitaji kuondoa pande, fanya, lakini usisahau kwamba uzuri uko kwenye roho, tabasamu na macho.
Kujipenda mwenyewe ni kutathmini uwezekano wa busara. Mtu hawezi kuwa mtaalamu katika maeneo yote. Mtu anaweza kuuza kitu kidogo, mtu anaimba, na mtu anaweza kutatua shida.
Wanasaikolojia wanapendekeza kugundua talanta, kukuza ustadi na kuacha ushindi wa kilele cha mbali.
- Hautaweza kujilazimisha kupenda. Kuna njia mbili za kufikia lengo lako. Jikubali ulivyo. Ikiwa haifanyi kazi, pigana na kasoro.
- Sio kila mtu anayeweza kukabiliana na kasoro katika tabia au muonekano. Watu wengine huenda kwa njia yao ya kuondoa makalio au kupata tumbo gorofa, wakiongozwa na matangazo au matakwa ya mpendwa. Wakati huo huo, hawatambui ikiwa ni lazima. Kila mmoja ana sifa zake nzuri, na ni bora kubadilika kwa mapenzi.
- Bila kuongeza kujithamini, huwezi kujipenda mwenyewe. Kutokuwa na uhakika katika nguvu kunazuia ugunduzi wa talanta. Mtu anayejiamini tu ndiye anayeweza kujipenda mwenyewe, kwa sababu ana uwezo wa mengi. Wakati huo huo, anaweza kutoa upendo kwa wapendwa.
- Lengo haliwezi kufikiwa bila kujitolea. Kumbuka wakati dhabihu haiwezi kuepukwa na wakati hakuna haja ya hiyo. Usipuuze mahitaji. Wakati wa kuchagua chakula, mavazi, na burudani, ongozwa na masilahi na ladha.
Kutambua kuwa mwili na roho ni nzuri, jipende mwenyewe na uwape furaha na nuru wale walio karibu nawe. Itabaki kudumisha serikali.
Vidokezo vya Video
Je! Unapenda ubunifu? Mpe muda zaidi. Je! Unapenda kwenda kwenye mikahawa au kuvaa? Usijisikie vibaya. Fanya kile kinacholeta hisia na raha. Hii ndiyo njia pekee ya kupata furaha.
Jinsi ya kujifunza kujithamini - mazoezi na vidokezo
Kila mtu, bila kujali jinsia na umri, anajaribu kuleta kitu kipya na cha thamani maishani, lakini hata baada ya kupata matokeo, hajithamini. Na bure, kwa sababu hii ndiyo njia pekee ya kuwa bora na nadhifu.
Hatua ya kwanza ni kutengeneza orodha ya vitu muhimu ambavyo umefanya katika maisha yako yote kupima ni kazi ngapi umefanya. Kama matokeo, kutakuwa na sababu za kujithamini. Ikiwa hiyo haitatokea, pata motisha ya kujifunza.
- Kuboresha kujithamini... Njia bora ya kufikia lengo lako. Kujithamini huamua uwezo na matendo ya mtu, na kukosekana kwake hakuruhusu kufanya hata jambo rahisi. Toa uangalifu mzuri kwa kukuza kujithamini.
- Kujiendeleza... Mtu anayefanya kazi mwenyewe ndiye atakayefanikiwa. Kwa kuzingatia maendeleo, utafaidika wewe na wapendwa wako. Baadaye unatambua kuwa mengi katika maisha yanategemea wewe. Cheza michezo, soma vitabu, boresha IQ na upate uzoefu. Makosa na kushindwa haipaswi kuzuia kufanikiwa kwa lengo, kwa sababu kwa sababu yao, mtu anakuwa na nguvu na bora.
- Jipende na jiheshimu... Ikiwa unataka kujifunza kujithamini, jipende na jiheshimu kila wakati. Mtu hawezi kuwepo bila makosa na kushindwa. Kuna mambo mazuri katika kila kitu. Bila kukata tamaa, tafuta njia ya kutoka kwa hali hiyo. Inawezekana kwamba baada ya kushinda kizuizi, utapata fursa ya kupata furaha na kufanikiwa.
- Pata nguvu... Usipuuzie hasara. Shukrani kwa hili, utakaribia suluhisho la maswala ya maisha na kukabiliana na shida kwa urahisi. Mtu anayejua sifa zake hutumia kwa kusudi lililokusudiwa.
- Jizoeze... Kujifunza kujithamini kupitia kutotenda sio jambo la kweli. Ufunguo wa furaha na mafanikio ni mazoezi. Ninakushauri kuanza na vitendo. Ukianza kuwaheshimu, jifunze kujithamini na watu wengine pamoja na ulimwengu unaokuzunguka.
- Pata kusudi la maisha na shauku... Hobby yako italeta shangwe, na utaweza kujitendea kwa heshima, bila kujali matokeo.
Kuongozwa na mapendekezo na vidokezo vilivyoorodheshwa, utafikia lengo lako la kimkakati, kupata furaha na kuwa mtu aliyefanikiwa.
Jinsi ya kujiheshimu na kuheshimu wengine
Mtu anayejiheshimu tu huwa mtu mwenye furaha na anafurahiya maisha. Ulimwengu huweka sheria kwa watu, ambayo ni mbaya kwa kujiamini.
Watu ambao hawajiheshimu wanachukuliwa bila heshima na wengine. Kila mtu anajua hii, lakini sio kila mtu anajaribu kubadilisha kitu maishani. Kujithamini sio ngumu kujifunza.
- Jikubali bila kujali muonekano na kasoro za tabia... Hakuna watu kamili.
- Shiriki katika maendeleo ya kibinafsi na ujitahidi kwa ubora... Soma vitabu na fanyia kazi ujuzi na tabia. Hii itakuruhusu kuwa nadhifu na kuanza kuishi maisha yenye kuridhisha.
- Jipende mwenyewe... Katika suala hili, jambo kuu sio kupitiliza, vinginevyo upendo utakuwa ubinafsi, ukitoa kuridhika kwa mahitaji ya kibinafsi.
- Pamper mwenyewe mara nyingi zaidi... Tengeneza orodha ya vitu ambavyo unapenda. Hii inaweza kuwa kusoma vitabu, kuoga joto, au ununuzi.
- Kuwa mvumilivu zaidi kwa mtu wako bila kutoa mahitaji mengi... Ikiwa jaribio la kufanya jambo lilimalizika kutofaulu, hii sio sababu ya kujikosoa. Changanua kila kitu na ujaribu tena.
- Badilisha kazi yako yenye mkazo... Watu huenda kazini kila siku, huamka mapema, na huingia katika hali zenye mkazo wakati wa siku ya kazi. Shughuli ya kazi huleta hisia hasi. Mtu anayejiheshimu hakika atabadilisha kazi na kupata ajira ambayo inakidhi mahitaji na inaleta raha.
- Angalia kwa karibu watu unaowasiliana nao... Ikiwa mawasiliano hayapendi, kataa au punguza.
- Weka ahadi... Ikiwa unajiahidi mwenyewe, jaribu kuzitimiza, haswa linapokuja suala la malengo na matamanio. Kila ahadi unayotoa huongeza kujithamini kwako, ambayo ni nzuri kwa kujijengea heshima.
- Usijilinganishe na wageni... Ninakushauri kuchambua sifa za mtu aliyefanikiwa au mjasiriamali binafsi, kanuni na vitendo, na utumie maarifa yaliyopatikana katika mazoezi.
- Usishike zamani... Wacha hali mbaya na chuki na usahau, na usamehe watu ambao wanahusiana na hii. Vinginevyo, hautaweza kufurahiya raha ya maisha.
Kabla ya kuchukua hatua, fikiria juu ya sababu kwanini bado hujiheshimu.
Maagizo ya video
Inawezekana kwamba shida na saikolojia, kujistahi kidogo na ukosefu wa maisha ya kibinafsi ni lawama. Usisahau kwamba ulimwengu unaokuzunguka utaanza kukuheshimu baada ya kufanya hivi.
Kujipenda na kujiheshimu hakuzingatiwi kuwa ubinafsi ikiwa mtu hajijilinishi juu ya wengine. Ikiwa hautapata hisia hizi kwako, basi wengine watashughulikiwa ipasavyo.
Ukosefu wa kupenda, kufahamu na kuheshimu utu wa mtu kunachangia kuibuka kwa majengo. Wanawake wanalalamika juu ya urembo au hawafurahii sehemu za mwili. Wakati huo huo, mapungufu haya hayazuii wanawake wengi kuishi kwa furaha. Wanajua kupenda na kujithamini.
Watu wanaojithamini, kujipenda na kujiheshimu wako sawa. Wanatembea kwa ujasiri na raha kupitia maisha, wakionesha furaha na furaha.
Jinsi ya kutumia ujuzi uliopatikana ni juu yako. Lazima nitake bahati nzuri na kusema kwaheri.