Chakula cha ajabu juu ya asali na limao. Je! Zinafaa kwa kupoteza uzito?

Send

Wakati wote, jinsia nzuri imejitahidi kuonekana bora, ikizingatia umbo lao.

Lakini tu katika miongo ya hivi karibuni, na maendeleo ya sayansi na teknolojia, ikawa dhahiri kuwa katika vita na paundi za ziada, bidhaa zinazojulikana zinaweza kutumika, athari ambayo kwa mwili itachangia kupoteza uzito. Limau na asali huchukua nafasi maalum kati ya "bidhaa za miujiza" kama hizo.

Katika nakala hii, utajifunza jinsi ya kupoteza uzito ukitumia viungo hivi katika fomu yao safi na kwa kuongeza bidhaa zingine.

Je! Zitakusaidia kupunguza uzito?

Upatanisho wa limao na asali ni zana bora kwa wale ambao wanaamua kutembea kwa ujasiri njia, lengo kuu ambalo ni mtu mwembamba. Mchanganyiko wa vyakula hivi utakusaidia kutoa hizo pauni za ziada, kwani kila moja yao ni kamili kwa kusudi hili.

Ndimu:

Inachochea michakato ya kimetaboliki kwa sababu ya idadi kubwa ya vitamini C.
Inazuia hamu ya kula kwa sababu ya idadi kubwa ya mafuta muhimu ambayo hutengeneza.
Inakuza utaftaji wa chumvi, na hivyo kupunguza uvimbe.
Inayo athari ya diuretic.
Ukimwi katika digestion.
Hupunguza kiwango cha cholesterol ya damu, ambayo hutolewa na hatua ya pectini na asidi za kikaboni.
Inakuza ngozi ya kalsiamu, ambayo inashiriki kikamilifu katika kuvunjika kwa mafuta.
Inarekebisha asili ya homoni ya mwili.

Asali:

Inaharakisha kimetaboliki.
Inadhibiti kiwango cha sukari katika damu, kwa sababu ambayo mtu hahisi njaa kwa muda mrefu.
Inasaidia nguvu ya mtu aliyepoteza uzito, bila kumpa fursa ya kudhoofisha.
Hutoa hali nzuri na hulipa fidia kwa gharama zote za nishati kwa sababu ya yaliyomo kwenye wanga.

Tahadhari! Inapaswa kuamriwa mara moja: limao na asali zitasaidia wale ambao wanahitaji kupoteza pauni chache tu, lakini kwa unene kupita kiasi, inashauriwa kutafuta njia zingine za kukabiliana na uzito kupita kiasi. Ni bora kutafuta msaada wa daktari na mtaalam wa lishe.

Vipengele vya faida

Limau ina idadi kubwa:

vitamini C (40 mg);
vitamini A (1.0 μg);
beta carotene (3.0 μg);
E (0.2 mg);
B (69 mg);
potasiamu (160 mg);
kalsiamu (35 mg);
fosforasi (20 mg);
magnesiamu (13 mg);
sodiamu (10 mg);
shaba (235 mcg);
boroni (170 mcg);
idadi ya vitu vingine muhimu.

Shukrani kwa muundo huu, matunda ya machungwa:

huchochea kinga;
inamsha njia ya kumengenya;
inakuza kuvunjika kwa mafuta;
hurekebisha viwango vya homoni;
ina athari ya faida kwa hali ya mwili kwa ujumla.

Limau ina kalori kidogo, haidhuru takwimu, lakini, badala yake, itasaidia kupoteza pauni za ziada. Lemon ya KBZhU (kwa 100 g): 34 kcal, protini - 0.9 g, mafuta - 0.1 g, wanga - 3 g.

Asali ni bidhaa ya kipekee. Inajumuisha:

sukari ya asili (sukari, sukari, fructose na wengine: kiwango chao kinaweza kuwa hadi 80%);
squirrel;
Enzymes;
amino asidi;
alkaloidi.

Asali ya BJU: protini - 0.9 g, wanga - 80.5 g, mafuta - 0. Asali pia ina vitu muhimu na kufuatilia vitu:

Vitamini B - 250 mcg;
vitamini C - 2 mg;
PP - 0, 20 mg;
potasiamu - 36 mg;
fosforasi - 17 mg;
kalsiamu - 15 mg;
sodiamu - 10 mg.

Asali, kwa kweli, ina kiwango cha kutosha cha kalori (314 kcal kwa 100 g ya bidhaa), lakini, kwanza, sio sana inahitajika kuandaa bidhaa za kupunguza uzito, na, pili, haina sukari na, kwa hivyo, sio lazima kilo hazitapatikana.

Je! Kuna ubishani wowote?

Kama ilivyo kwa bidhaa yoyote, na hata zaidi kwa kupoteza uzito, asali na limao vinaweza kuliwa bila maumivu na sio kila mtu. Inafaa kujiepusha kuandaa vinywaji vya kuchoma mafuta kwa wale walio na historia ya utambuzi ufuatao:

Kidonda cha Peptic, gastritis iliyo na asidi nyingi.
Athari ya mzio kwa matunda ya machungwa na bidhaa za nyuki.
Magonjwa ya ini na njia ya biliary.
Magonjwa ya figo na njia ya mkojo.
Ugonjwa wa kisukari (tu baada ya kushauriana na daktari).
Unene kupita kiasi.
Meno nyeti.

Je! Kuna vizuizi vyovyote kwenye uandikishaji?

Licha ya upatikanaji, unyenyekevu na hali ya asili ya vifaa, bado haifai kutumia vibaya vinywaji vidogo kulingana na asali na limau. Juisi ya limao ni fujo kabisa, na asali haiwezi kuitwa bidhaa "nyepesi".

Kama matokeo ya matumizi ya kila wakati ya vinywaji vyenye kuchoma mafuta, hata mtu mwenye afya anaweza kujisikia vibaya, kama matokeo ya ambayo haishangazi kuishia hospitalini. kwa hiyo bidhaa nyembamba kulingana na asali na limao zinapaswa kuchukuliwa tu katika kozi ya siku kadhaa (kiwango cha juu, isipokuwa hakuna ubadilishaji, - sio zaidi ya wiki 2).

Je! Ni wakati gani mzuri wa kuomba?

Inashauriwa kwa kila mtu ambaye anataka kupoteza pauni kadhaa za ziada kuanza kila asubuhi na glasi ya maji ya joto na limao na asali, na kinywaji hiki unaweza kumaliza siku yako kwa kunywa muda mfupi kabla ya kwenda kulala.

Maji yenye limao na asali, kama vinywaji vingine kulingana na hayo, yanaweza kuchukua nafasi ya kiamsha kinywa wakati wa lishe fupi. Ikiwa ratiba ya lishe inasema juu ya kuchukua dawa ya miujiza usiku wa chakula cha mchana au chakula cha jioni, basi unapaswa kunywa kinywaji hicho dakika 15-20 kabla ya kula.

Mapishi

Bila viongeza

Viunga vinavyohitajika:

250 ml ya maji ya kunywa yenye joto;
2 tsp juisi ya limao iliyochapishwa hivi karibuni;
1 tsp asali ya asili.

Ongeza juisi ya machungwa kwenye glasi ya maji ya joto, koroga asali kabisa. Kinywaji hiki huchukuliwa kwenye tumbo tupu; Mbali na athari ya kuchoma mafuta, kioevu kina athari ya faida kwenye mfumo wa mmeng'enyo, ikiamsha kazi ya tumbo na matumbo.

Inashauriwa pia kunywa glasi ya suluhisho kama hilo kwa siku nzima, dakika 20 kabla ya kila ulaji. Kozi hiyo sio zaidi ya siku mbili, chini ya lishe na kiwango cha chini cha kalori.

Mdalasini

Ili kuandaa kinywaji utahitaji:

poda ya mdalasini;
asali;
limao;
maji ya moto.

Mimina 1 tsp ndani ya glasi. mdalasini, mimina kwa maji ya moto.
Funika kila kitu na sahani na uacha kusisitiza kwa dakika 20.
Baada ya kumalizika kwa muda, tsp 1 inapaswa kuletwa ndani ya kioevu. asali na kipande cha limao.

Kinywaji hicho kina athari ya kuchoma mafuta, hatua ambayo hutolewa na mchanganyiko mzuri wa asali, limao na mdalasini - viungo ambavyo husaidia kuharakisha kimetaboliki. Dawa huchukuliwa glasi nusu asubuhi na jioni kabla ya kula kwa siku 5 hadi 8.

Na celery

Kwa jogoo unahitaji kuhifadhi:

celery (200g);
limau (majukumu 2);
asali (1 tsp);
maji (100 ml).

Osha celery, kata katika blender.
Punguza juisi kutoka kwa limau.
Mimina mboga na maji ya limao, ongeza asali, maji.
Changanya kila kitu na blender.

Cocktail ya miujiza itapunguza kabisa hisia ya njaa, itajaza tumbo, kama matokeo ambayo uzani wa kupoteza utakula kidogo. Inapaswa kunywa mara 3 kwa siku dakika 20 kabla ya kula kwa siku 2. Na lishe ya wastani na mazoezi ya mwili, unaweza kupoteza kilo 1 - 3.

Na tangawizi

Viungo ni sawa:

limao;
asali;
maji;
mizizi ya tangawizi ya kati (100 g), nikanawa na kung'olewa.

Limao lazima ioshwe, ikatwe nusu.
Nusu moja inapaswa kukatwa kwenye sahani, na nusu nyingine inapaswa kubanwa.
Kata tangawizi kwa vipande nyembamba.
Weka vipande vya limao na tangawizi kwenye buli.
Mimina maji ya moto juu ya yaliyomo kwenye aaaa. Changanya kila kitu na uache kusisitiza kwa dakika 20.
Unaweza kuongeza asali kidogo na kipande cha limao kwenye kioevu chenye joto kabla ya kuchukua.

Chai ya miujiza ina athari ya diuretic, shukrani ambayo giligili ya ziada itaondolewa kutoka kwa mwili, ambayo itasukuma mshale wa mizani kupunguza viashiria. Unaweza kunywa chai hii glasi 1 kila siku, ikiwezekana asubuhi (kwa sababu ya athari ya diuretic), lakini sio zaidi ya siku 5. Kisha - mapumziko kwa siku 10, na kozi inaweza kurudiwa.

Mapitio ya video ya kutengeneza chai ya tangawizi na limao na asali kwa kupoteza uzito:

Itakuwa makosa kufikiria kuwa kuchukua asali na limao mara kwa mara ni ya kutosha, na uzito utaanza kuyeyuka yenyewe. Ndio, bidhaa hizi za asili zitafanya mwili ufanye kazi tofauti, kuboresha mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na kuimarisha kinga, lakini bila shughuli za mwili, michezo, vizuizi vya lishe, hakuna kitu cha kufikiria juu ya kupoteza uzito.

Kufanya bidii tu juu yako mwenyewe kunaweza kuleta lengo unalotaka karibu, na asali na limao ni wasaidizi waaminifu katika mapambano ya mtu mwembamba.

Send