Kwa nini huwezi kula tangawizi nyingi na ni nini hufanyika ikiwa unakula kila siku? Je! Ulaji wa kila siku ni nini?
Mzizi wa tangawizi ni mmea uliojaa misombo yenye faida. Mali ya mmea huu ni tofauti sana.
Tangawizi ina athari za kupunguza uchochezi, antiviral na maumivu.
Pia, mzizi hupambana kikamilifu dhidi ya sumu na vijidudu, huondoa sumu na huimarisha kinga. Lakini matumizi ya tangawizi yanaweza kupunguzwa tu.
Sababu za kuwepo kwa vizuizi
Mchanganyiko wa kemikali ya tangawizi ni matajiri sana katika madini na vitamini... Mzizi una:
- Vitamini: A, B1, B2, C.
- Madini: germanium, chuma, potasiamu, chromium, aluminium, kalsiamu, fosforasi.
- Asidi: linoleic, capriliki, nikotini.
Mchanganyiko wa kemikali tajiri unaweza kusababisha kueneza kwa mwili na vitamini na madini, ambayo pia ni hatari sana na inaweza kusababisha dalili kadhaa mbaya. Ndio sababu inahitajika kufuata vizuizi juu ya utumiaji wa tangawizi na kanuni zilizopendekezwa na madaktari.
Ni kiasi gani unaweza kuchukua siku: ulaji wa kila siku
Kiasi gani cha afya unaweza kula kwa siku na ni kiasi gani cha kinywaji unachoweza kunywa kutoka kwake inategemea na umri ambao mtu anautumia, na pia ikiwa mzizi hutumiwa kwenye sahani au kinywaji, kavu au safi.
Kwa watoto
Unapoulizwa ikiwa tangawizi inaweza kutumika kwa watoto, jibu ni ndio. Ugumu wa vitamini na madini una athari nzuri kwa mwili wa watoto... Lakini inafaa kuzingatia kipimo. Kwa hivyo, watoto chini ya umri wa miaka 10 wanaweza kula karibu kijiko cha nusu cha tangawizi kwa siku. Kipimo hiki kinatumika tu kwa mazao safi. Inaweza kutumika katika sahani na katika vinywaji vyenye joto. Jambo kuu sio zaidi ya nusu ya kijiko kwa siku.
Muhimu! Tangawizi kavu kavu inajilimbikizia zaidi. Kwa hivyo, mtoto hawezi kula zaidi ya theluthi ya kijiko cha unga kwa siku. Inaweza pia kuongezwa kwa chai au kutumiwa kama viungo kwenye sahani.
Kwa watu wazima
Kwa watu wazima, mizizi ya tangawizi iliyokunwa inaweza kuliwa kwa kiwango cha kijiko kimoja kwa siku.
Inafaa kujiepusha na kula tangawizi wakati wa kuzidisha kwa ugonjwa wa tumbo, na magonjwa mengine ya njia ya utumbo. Inaruhusiwa tu kutumia chai nyepesi na tangawizi, ambayo itasaidia kupunguza mchakato wa uchochezi.
Tangawizi katika fomu ya unga kwa watu wazima inaweza kuliwa kwa kiwango cha kijiko 1 kwa siku... Hii inatumika kwa wote kunywa na kupikia mizizi.
Ni mara ngapi unaweza kula na kunywa kinywaji kutoka kwake?
Tangawizi inaweza kuliwa na watu wazima na watoto walio na masafa tofauti. Licha ya ukweli kwamba mzizi hauwezi kudhuru mwili, lazima utumiwe kwa uwajibikaji.
Pokea mzunguko
Mzunguko salama na muhimu hata kwa watu wazima kula tangawizi ni mara moja kwa siku, lakini kulingana na kawaida. Ikiwa posho ya kila siku imezidi, ni bora kuacha tangawizi katika chakula na vinywaji kwa siku kadhaa. Hii ni muhimu ili usawa wa vitamini na madini mwilini usifadhaike.
Kwa watoto, mzunguko wa matumizi ni mdogo... Inatosha mara 2-3 kwa wiki. Wakati huo huo, mapishi na tangawizi yanaweza kubadilishwa kila wakati, kula safi au kunywa katika limau na chai.
Muhimu! Tangawizi inapendekezwa kwa watoto na watu wazima walio na kichefuchefu. Kichocheo bora ni kutumiwa kutoka kwenye mzizi. Wakati wa kuwasiliana na maji ya moto, tangawizi haipotei mali zake za faida.
Ni nini hufanyika ikiwa unakula kila siku?
Hakutakuwa na kitu kibaya na matumizi ya tangawizi ya kila siku... Kinyume chake, inaweza kuwa na faida sana. Ya mali nzuri, zifuatazo zinajulikana:
- Kuimarisha upinzani wa mfumo wa kinga.
- Kuondolewa kwa dalili ya kichefuchefu na kutapika.
- Tangawizi hukuruhusu kujizuia kupata uzito kupita kiasi na inakuza kupoteza uzito ikiwa unene kupita kiasi.
- Matumizi ya tangawizi wakati wa baridi inaweza kupunguza uvimbe wa nasopharynx, kuboresha expectoration, na hutumiwa kama diaphoretic kwenye joto la juu. Pia, tangawizi huongezwa kwenye suluhisho la kuvuta pumzi.
- Chombo hicho hupunguza shinikizo la damu, kwa hivyo ni muhimu kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu.
- Husaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu.
Matumizi ya tangawizi, kwa hivyo, inaweza kusababisha kinga bora, uimarishaji wa jumla wa mwili na kuondoa michakato ya uchochezi.
Kanuni za matumizi na faida za kiafya
Viwango vya matumizi ya tangawizi ni kama ifuatavyo:
- Unaweza kula si zaidi ya gramu 10 za mizizi kwa siku.
- Tangawizi lazima ihifadhiwe vizuri, ikiwezekana mahali pa giza na kavu.
- Unahitaji kula tangawizi angalau mara 3 kwa wiki. Vivyo hivyo kwa matumizi ya tangawizi katika vinywaji.
Matokeo ya overdose
Dalili za kwanza za kula tangawizi ni kichefuchefu, kiungulia, na tumbo kuacha.... Wakati zinaonekana, unahitaji kunywa mara moja kiasi kikubwa cha maji, karibu glasi 1.
Inaweza kuwa maji wazi au ya kung'aa. Ikiwa kula kupita kiasi kunatokea, inafaa kutoa bidhaa hiyo kwa muda.
Dalili zingine mbaya za kula kupita kiasi kwa watu wazima na watoto zinaweza kujumuisha:
- Kupiga.
- Ugonjwa wa matumbo.
- Vipele vya ngozi vinaambatana na kuwasha na kuwaka.
- Kuungua katika kifua na koo.
- Kuongezeka kwa magonjwa sugu ya njia ya utumbo.
- Maumivu ya epigastric na maumivu ya ukanda.
Matumizi ya wastani ya tangawizi hayatadhuru mwili tu, bali pia itaimarisha... Mzizi, ambao una mali ya dawa na tonic, unaweza kuongeza upinzani dhidi ya homa na virusi. Matumizi yake pia ni muhimu kwa madhumuni ya kuzuia.