Jinsi ya kumaliza kiu chako

Wakati kuna moto nje, watu wanavutiwa na jinsi ya kumaliza kiu yao haraka, ni nini kinakunywa na nini cha kunywa na chakula. Wacha tuzungumze juu ya njia za kupambana na kiu nyumbani.

Kiu ni hitaji muhimu la mwanadamu. Ikiwa unahisi kiu, mtu husahau juu ya kila kitu. Na haishangazi, kwa sababu mwili wa mwanadamu ni aina ya chombo na maji.

1. Maji ya kunywa... Hakuna kiumbe anayeweza kuishi kawaida bila maji. Maji ni msingi wa vinywaji vingi. Maji hayawezi kujivunia harufu na ladha. Kwa kuwa molekuli zina kimiani mzuri wa kioo, mwili wa mwanadamu hauukatai. Maji hufanya kama chanzo cha nishati ulimwenguni, kutokua na msimamo ambao husaidia kupigana vita vyema dhidi ya kiu.
2. Chai... Kinywaji hiki cha zamani hunywa na watu wengi wa ardhini. Ikiwa katika nyakati za zamani ilipendwa tu na Wachina, sasa chai inajulikana ulimwenguni kote. Chai ni kiu bora cha kiu. Wataalam wa lishe wanapendekeza kunywa chai ya joto, hata pu-erh atafanya. Chai nyeusi huweka mwili wazi, wakati chai ya kijani hujaa na vitamini kadhaa.
3. Maziwa... Kulingana na watu wengine, maziwa ni kiu bora kuliko kioevu. Maziwa hukabiliana na ukosefu wa maji mwilini, imeingizwa vizuri na ina vitu muhimu. Haipendekezi kunywa tu baada ya kula, kwani inasaidia kupunguza usiri wa juisi ya tumbo.
4. Compotes, vinywaji vya matunda, limau na juisi... Kila mtu anapenda juisi za asili. Ukweli, haitawezekana kumaliza kiu chako na juisi kwa sababu ya sukari kwenye muundo. Unaweza kuipunguza kidogo tu. Athari ya limau ni sawa. Tofauti pekee kutoka kwa juisi za asili ni kuongezeka kwa mwili.
5. Vinywaji vya pombe na kvass... Kwa mfano, cognac na vodka. Sio chaguo bora kwa kupambana na kiu. Katika hali ya hewa ya joto, kvass au bia mara nyingi hununuliwa. Athari za vinywaji hivi ni za muda mfupi. Mwili unahitaji maji ya ziada ili kuondoa taka kutoka kwa damu. Kwa hivyo, baada ya muda mfupi, utataka kunywa tena.

Umejifunza ni vinywaji gani vinavyoweza kusaidia kumaliza kiu chako. Ikiwa ulipenda mwanzo, usikimbilie kukimbia, vifaa vya kina zaidi vinasubiri.

Jinsi ya kumaliza kiu chako wakati wa ujauzito

Sehemu ya maji katika mwili inahesabu karibu 70% ya uzito. Katika mwili wa mama wanaotarajia, kiashiria hiki hubadilika kila wakati. Kama matokeo, hisia ya kiu inatokea. Jinsi ya kumaliza kiu chako wakati wa ujauzito? Swali hili linaulizwa na wanawake wote wanaojiandaa kuwa mama.

Kwanza, fikiria ni vinywaji gani ambavyo sio bora kutumia wakati wa uja uzito. Kisha tutakaa juu ya chaguzi ambazo hukata kiu chako.

1. Haupaswi kunywa kahawa wakati wa ujauzito. Vinginevyo, shinikizo la damu na kiungulia vinasubiri.
2. Dawa na vinywaji vya kaboni hazipendekezi. Mara nyingi husababisha usumbufu wa matumbo.
3. Pombe haijulikani. Pombe huingilia malezi ya mfumo wa neva wa fetasi.

Kinywaji wakati wa ujauzito kinapaswa kumaliza kiu, iwe na faida kwa fetusi, ambayo inaunda tu. Kwa hivyo, uchaguzi unapaswa kufikiwa kwa uangalifu.

Wakati wa ujauzito, mwili wa mama huhifadhiwa na maji, kwani giligili ya amniotic humpatia mtoto faraja. Katika kipindi hiki, michakato yote imeharakishwa, na figo na moyo wanakabiliwa na mkazo wa titanic. Kwa hivyo, wanawake hupitwa na hisia ya kiu, kuongezeka kwa mshono na kinywa kavu.

Madaktari huwaambia akina mama-kuwa-ulaji wa maji kupita kiasi ni hatari. Ukweli, kiwango cha unyevu wa kutoa uhai hutegemea kipindi hicho. Wakati wa trimester ya kwanza, mwanamke anaweza kutumia hadi lita 2.5 za maji kwa siku. Katika trimester ya tatu, kuwa mwangalifu na vinywaji. Katika kipindi hiki, kiwango cha matumizi ya kila siku kiko katika kiwango cha lita 1.5. Ikumbukwe kwamba sio vinywaji tu, bali pia mboga na matunda ni chanzo cha maji kwa mwili.

1. Wakati wa semesters mbili za kwanza, unaweza kunywa compotes, jelly na juisi. Wao ni wakataji bora wa kiu, lakini hawawezi kulinganishwa na maji ya kawaida. Ni yeye ambaye ndiye suluhisho bora zaidi.
2. Baada ya kuanza kwa trimester ya mwisho, tahadhari maalum hulipwa kwa regimen ya kunywa. Katika kipindi hiki, inashauriwa kula bidhaa za maziwa zilizochomwa.
3. Wiki moja kabla ya kuzaa, inashauriwa kupigana na kiu na kutumiwa kwa laini. Kufanya decoction ni rahisi. Chukua kijiko cha mbegu kwa kikombe cha maji.
4. Siku ambayo mikazo inaonekana, inashauriwa kunywa chai iliyotengenezwa na raspberries, zeri ya limao, currants au mint. Decoction husaidia kutuliza na kupumzika.

Umejifunza jinsi ya kumaliza kiu chako wakati wa ujauzito.

Ikiwa umepangwa kuwa mama hivi karibuni, hakikisha uwasiliane na daktari wako. Ushauri wake utakusaidia kukabiliana na kiu bila kumdhuru mtoto wako.

Jinsi ya kumaliza kiu chako kwenye joto

Kiu ni dada mdogo wa kiangazi. Katika joto la msimu wa joto, watu huwa na kiu kila wakati, kwa sababu katika hali ya joto la juu, mwili hupoteza unyevu haraka, ambayo ndio ufunguo wa kazi ya kawaida.

Kwa sababu hii, giligili lazima itumiwe ili kujaza usambazaji wa maji. Kwa mtu mzima, kiwango cha kila siku katika msimu wa joto ni lita 3. Watoto wanahitaji kunywa kidogo, lakini miili yao sio kubwa pia.

Sio kila kinywaji cha majira ya joto kina afya. Wacha tuzungumze juu ya jinsi ya kumaliza kiu chako wakati wa joto na onyesha chaguzi bora zaidi.

1. Maji... Kulingana na madaktari, maji wazi ni suluhisho bora ya kiu wakati wa kiangazi. Matunda na vinywaji vya kaboni hazina nguvu katika vita dhidi ya kiu. Kinyume chake, huiongezea mara nyingi. Vinywaji vyenye kalori nyingi vina rangi. Kwa hivyo, hazifai kwa watu kwenye lishe. Maji safi pia husaidia kuokoa pesa.
2. Maji ya madini... Kama inavyoonyesha mazoezi, haina nguvu dhidi ya joto na maji ya madini. Inayo chumvi na vitu kadhaa vya ufuatiliaji, matumizi mengi ambayo husababisha kukauka kinywa.
3. Compotes na vinywaji vya matunda... Njia mbadala nzuri ya kuhifadhi vinywaji. Wataalam wa lishe wanahakikishia kuwa unahitaji kupambana na moto kwa msaada wa compotes, vinywaji vya matunda, chai ya kijani na maji ya limao yaliyoandaliwa nyumbani.
4. Maji ya limao... Inazalisha athari nzuri ya kuburudisha. Inayo asidi ya citric, ambayo huongeza salivation na vitamini "C", ambayo ina athari nzuri kwa mfumo wa kinga. Ili kutengeneza maji ya limao, punguza juisi ya limau 4 na vijiko 2 vya asali katika lita 2 za maji. Cube za barafu na majani ya mint vitaongeza athari ya baridi. Sisitiza maji haya kwa masaa kadhaa kisha unywe.
5. Chai ya kijani... Ni kawaida kunywa kinywaji hicho kwa joto, baridi na moto. Inapunguza joto la mwili, huchochea jasho, huburudisha, inalinda dhidi ya mionzi ya ultraviolet.

Vidokezo vya Video

Ikiwa una kiu, chukua moja ya vinywaji hivi. Atamfukuza na afya yake itaboresha sana.

Jinsi ya kumaliza kiu chako baada ya chumvi

Katika msimu wa joto, kiu ni bahati mbaya ya kawaida. Na haishangazi, kwa sababu joto nje ya dirisha ni kubwa. Hii haimaanishi kuwa haiwezi kupita, kwa mfano, katikati ya msimu wa baridi, haswa ikiwa umeonja lax ya chumvi kwa chakula cha jioni.

Ikiwa unajikuta katika hali kama hiyo, una uwezekano mkubwa wa kupenda jinsi ya kumaliza kiu chako baada ya chumvi. Nitashiriki maoni yangu ya kibinafsi na kukuambia jinsi ya kushinda shambulio hili.

1. Robo saa baada ya kunywa chumvi, kunywa kikombe cha chai kali. Chai inapaswa kuwa huru kutoka kwa kujaza matunda na viongeza. Chai ya mimea itafanya.
2. Epuka utumiaji wa juisi na vinywaji vya kaboni katika hali kama hiyo. Watazidisha hali kwa sababu zina viongeza vya kemikali.
3. Bidhaa za maziwa zilizochomwa na maziwa hazitafanya kazi. Labda watapunguza kiu kwa nusu saa, lakini baada ya kipindi hiki cha wakati, hisia ya ukavu itaonekana.
4. Maji ya kunywa bila dioksidi kaboni inachukuliwa kuwa silaha bora dhidi ya kiu baada ya maji ya chumvi. Hasa haswa, soda haifai.

Ikiwa unahisi wasiwasi na kiu, fuata ushauri.

Vinywaji 5 dhidi ya kiu

Jinsi ya kumaliza kiu yako haraka

Baada ya kuanza kwa joto, suala kubwa zaidi ni vita dhidi ya kiu. Wale watu ambao wanajua njia sahihi wanafanikiwa kushinda shambulio hili la msimu.

Kiu ni kidogo kama gari lenye joto kali. Muonekano wake unapaswa kutarajiwa baada ya kupungua kwa akiba ya maji ya mwili chini ya ushawishi wa joto, kwa sababu katika hali kama hizo mwili hutoka jasho sana.

Unyevu huvukiza wakati wa kupumua na kutoka kwenye ngozi. Mara tu kioevu mwilini kinapopungua, anaanza kuchota kutoka kwa mate. Kama matokeo, mdomo huwa mkali na kukauka kabisa.

Katika hali kama hiyo, inahitajika kujaza usambazaji wa kioevu. Vinginevyo, maumivu ya kichwa, udhaifu na uchovu vinasubiri. Ukosefu wa maji mwilini zaidi unaweza kusababisha kizunguzungu na shida kali.

Jinsi ya kukabiliana na kiu haraka? Vinywaji laini ni bora sana katika suala hili, ambalo lina vifaa ambavyo huhifadhi maji mwilini - asidi za kikaboni na chumvi za potasiamu. Kunywa vinywaji baridi wakati wa joto haipendekezi. Vinginevyo, badala ya kiu, koo au baridi itakua.

1. Nectar... Nectar sio aina ya juisi ya bei rahisi. Nakala nzuri imetengenezwa kutoka kwa matunda ambayo hayawezi kumwagiliwa kikamilifu. Hizi ni peari, peach na parachichi. Malighafi hapo awali hupondwa, na kisha hupunguzwa na maji kulingana na mapishi maalum.
2. Juisi... Juisi mpya tu zilizokamuliwa husaidia. Kataa kutumia mkusanyiko.
3. Morse... Juisi kutoka kwa matunda, iliyotiwa tamu kidogo na kupunguzwa na maji. Kwa utengenezaji wa kinywaji cha matunda, raspberries, currants nyekundu, lingonberries, cherry ya ndege na cranberries hutumiwa. Kinywaji cha kisasa cha matunda kinategemea juisi ya beri isiyotiwa chachu. Katika siku za zamani, ilitengenezwa kutoka kwa massa ya beri, ambayo, baada ya kuchemsha, ilipitishwa kwenye ungo na sukari iliongezwa. Matokeo yake ilikuwa kinywaji cha pombe kidogo.
4. Kvass... Chombo maarufu zaidi cha kuondoa kiu. Wengine hutengeneza kvass nyumbani, wakati wengine hununua kwenye duka. Ikiwa unapendelea toleo lililonunuliwa dukani, nunua moja ambayo ina chachu, wort, sukari na maji. Bidhaa zingine - vinywaji vya kvass.
5. Chai... Katika msimu wa joto, madaktari wanapendekeza kunywa chai ya kijani na limao, ambayo itapunguza joto la mwili, hupa mwili nguvu na kusaidia kusahau juu ya hisia ya kiu.

Watu wengine hawapendi vinywaji vilivyoorodheshwa, basi maji safi tu yatakuokoa kutoka kwa kiu.

Ninamaliza hadithi yangu ambayo nilikuambia jinsi ya kumaliza kiu chako. Ikiwa tayari unajua jinsi ya kushughulikia janga nyumbani, soma juu ya jinsi ya kutumia kioevu vizuri katika hali ya moto.

Kwa kuanzia, ruka vinywaji baridi kwa idadi kubwa. Kunywa kwa sehemu ndogo kwa vipindi. Kunywa vinywaji vingi mwanzoni mwa siku. Kama matokeo, jenga usambazaji wa maji mwilini.

Ikiwa unasumbuliwa na kiu kali, suuza kinywa chako na maji kidogo yenye chumvi. Na epuka ulaji mwingi wa maji. Maji ya ziada yatasababisha mafadhaiko zaidi kwa mwili.

Tazama video: NGUVU ZA KIUME LIMEPATIWA SULUHISHO. DR MWAKA (Julai 2024).