Jinsi ya kula parachichi

Send

Watu wengi wanashangaa jinsi ya kula parachichi. Kuna maoni kwamba matunda haya ya kigeni hayana ladha. Ninaamini kuwa maoni haya yanashirikiwa na wale ambao hawajui jinsi ya kuichagua kwa usahihi.

Matunda ambayo hayajaiva hayataweza kuleta raha. Matunda yaliyoiva ni laini kwa kugusa na ikiwa unabonyeza kidogo, inahisi kuna siagi chini ya ngozi.

Matunda ya parachichi ni kijani kibichi. Matunda yaliyoiva zaidi ni karibu nyeusi na massa ya kijani kibichi. Chaguo ni wazi. Sasa wacha tuzungumze juu ya jinsi ya kupika vizuri na kula mbichi kwa kupoteza uzito.

Huwezi kula mfupa. Inayo vitu vyenye hatari kwa afya.
Parachichi hupendekezwa kwa watu walio na magonjwa ya moyo na mishipa. Matunda yaliyoiva yana vitamini "A" na "E", ambayo hufufua ngozi. Matunda ni matajiri katika asidi ya oleiki, ambayo hupunguza kiwango cha cholesterol katika damu.
Massa yana ladha kama siagi na mimea. Katika hali nyingine, ladha ya lishe inahisiwa.

Sahani iliyo na matunda, baada ya kusimama kwa muda, hupata rangi ya hudhurungi. Hapo awali, niliandaa chipsi za parachichi kabla tu ya kuhudumia. Ukweli, hii haifai. Kwa hivyo, mapishi kama hayo yaliachwa.

Baada ya muda, nilivaa parachichi na saladi ya kamba na juisi ya chokaa. Kwa kushangaza, hata baada ya saa, rangi haikubadilika. Majaribio ya baadaye yalithibitisha kuwa maji ya limao huzuia matunda kutoka vioksidishaji haraka.

Parachichi ni kuokoa maisha kwa watu wanaofurahiya mboga na chakula kibichi. Matunda yaliyoiva huongezwa kwenye saladi, ikibadilisha nyama. Hata toleo la mboga ya Olivier saladi inageuka kuwa kitamu sana ikiwa, badala ya mayai na nyama, utachukua parachichi na msimu sahani iliyomalizika na mayonesi iliyojitayarisha iliyotengenezwa na maziwa ya soya, siki ya apple cider, mafuta ya mboga, haradali na syrup ya agave.

Vidokezo vya Video

Sasa una wazo la jinsi ya kula parachichi. Sikusihi upike kila wakati sahani za matunda. Walakini, kwa mfano, kwa menyu ya Mwaka Mpya, unaweza kuandaa salama kito cha upishi kwa mabadiliko.

Jinsi ya kula parachichi mbichi - mapishi 3

Wataalam wa lishe wanapendekeza kula parachichi. Matunda yana vitamini na madini mengi. Ili matunda kufaidika kweli, huliwa mbichi.

Sandwich

parachichi 1 pc
uduvi 200 g
mafuta 1 tbsp l.
limau 1 pc
zabibu 1 pc
saladi ya kijani 100 g
chumvi kwa ladha

Kalori: 212kcal

Protini: 2 g

Mafuta: 20 g

Wanga: 6 g

Chagua na ukata maparachichi. Ukinunua matunda kwenye duka kubwa, nenda kwa matunda laini. Ikiwa unapata matunda ambayo hayajaiva, weka mahali pa giza kwa siku kadhaa.
Kata matunda kwa nusu, ondoa jiwe na ganda. Kisha, kata ndani ya petals nyembamba au cubes ndogo.
Njia rahisi ya kula parachichi ni kueneza massa kwenye kipande cha mkate, chaga maji ya limao na chumvi. Matunda yaliyoiva yana mafuta mengi na kalori nyingi. Kwa hivyo, sandwich kama hiyo itakuwa suluhisho bora ya kiamsha kinywa.

Pate

Saga massa ya parachichi iliyoiva na uma, chaga na chumvi, pilipili na ongeza mafuta kidogo na maji ya limao. Changanya kila kitu vizuri. Panua pate juu ya watapeli, toast au vipande vya mkate.

Unaweza pia kukata parachichi vipande vidogo, ongeza chumvi kidogo na pilipili, mimina na mafuta na nyunyiza na maji ya limao. Ladha ya kivutio hiki itathaminiwa na gourmet yoyote.

Saladi ya kamba

Saladi nzuri imeandaliwa kutoka kwa parachichi na uduvi. Mchanganyiko wa bidhaa utakufurahisha na ladha tajiri na yenye usawa.

Chemsha shrimps na ngozi.
Suuza na kavu majani ya lettuce. Kata matunda, ganda na ukate. Chambua zabibu na ukate vipande vipande.
Weka majani ya lettuce kwenye sahani pana, na weka vipande vya zabibu juu. Ifuatayo ni safu ya parachichi na uduvi. Inabaki kwa chumvi, mimina na mafuta na nyunyiza na maji ya limao. Usichochee.

Nimeshiriki mapishi 3 ya hatua kwa hatua ya kula parachichi mbichi. Hakika umeweza kuhakikisha kuwa bidhaa asili ni muhimu na inayofaa. Ili kufahamu ladha, pika moja ya sahani nyumbani.

Mapishi ya parachichi

Parachichi lina afya nzuri mno. Inayo vitamini, mafuta na kufuatilia vitu ambavyo mwili wa mwanadamu unahitaji. Mboga mboga hawapaswi kupuuza tunda kwani ni mbadala bora wa nyama na mayai. Matunda yaliyoiva yana ladha ya virutubisho na husaidia vyakula vingine.

Kuna chaguzi nyingi za kutumia tunda. Unaweza kula mbichi, kuandaa saladi na sandwichi, ongeza kwenye supu au sushi.

Saladi ya dagaa

Viungo:

tango - 1 pc.
squid ya makopo - makopo 0.5.
uduvi - 200 g.
parachichi - 1 pc.
mayonesi.
mizeituni.

Maandalizi:

Chambua matunda, toa shimo na ukate cubes. Chop squid na tango.
Chemsha na ukata kamba. Kata mizeituni vipande vipande.
Mimina viungo vilivyoorodheshwa kwenye bakuli kubwa, changanya vizuri na msimu na mayonesi. Sahani iko tayari.

Kuku ya saladi

Viungo:

parachichi - 1 pc.
matiti ya kuku ya kuchemsha - 400 g.
saladi ya saladi - 1 pc.
mafuta ya mboga.
maji ya limao.
chumvi.

Maandalizi:

Kata kifua cha kuku vipande vidogo.
Kata avocado katikati, ondoa shimo, toa ngozi na ukate vipande vipande. Ili kuzuia mwili kubadilika rangi, nyunyiza matunda yaliyokatwa na maji ya limao.
Mimina saladi na maji, kavu na kitambaa cha karatasi na upeleke kwenye jokofu kwa dakika mbili hadi tatu. Kama matokeo, majani yatakuwa crispy.
Weka majani ya lettuce yaliyoraruka kwa mikono kwenye sahani, weka parachichi juu, chumvi na uinyunyize mafuta.
Weka kuku iliyokatwa juu. Koroga kabla ya kutumikia.

Saladi ya samaki

Viungo:

parachichi - 1 pc.
pilipili tamu - 1 pc.
lax yenye chumvi - 100 g.
samaki nyekundu ya kuchemsha - 100 g.
Caviar nyekundu.
mafuta.

Maandalizi:

Kete pilipili, parachichi na samaki na msimu na mafuta.
Panga saladi kwenye sahani zilizotengwa na upambe na caviar nyekundu juu. Matokeo yake ni sahani ladha na nzuri.

Nimeshiriki mapishi kadhaa ya saladi ambayo yanahusisha kutumia parachichi. Kila moja ya sahani ni kitamu na afya.

Jinsi ya kula parachichi kwa kupoteza uzito

Mali ya kipekee ya matunda ya parachichi yamejulikana kwa muda mrefu. Katika siku za zamani, kwa msaada wao, walipambana na magonjwa, walidumisha nguvu. Katika hali nyingi, hutumiwa kutengeneza saladi. Matunda yana mali bora ya lishe na husaidia kupambana na ugonjwa wa kunona sana.

Utungaji wa matunda mara nyingi huogopa watu. Na haishangazi, kwa sababu parachichi ni mafuta 75%. Kwa hivyo, wazo la kupoteza uzito kutumia bidhaa yenye mafuta linaonekana kuwa ya kipuuzi. Walakini, tunazungumza juu ya mafuta yenye afya - asidi ya mafuta yenye monounsaturated. Mwili unahitaji yao kwa sababu wanachangia mwendo wa kawaida wa athari za kemikali na viwango vya chini vya cholesterol.

Kupunguza viwango vyako vya cholesterol huongeza ufanisi wako wa mazoezi na kalori huchomwa haraka. Parachichi ni chanzo bora cha vitamini na vitu ambavyo vinakuza uondoaji wa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili.

Chakula kulingana na parachichi hukuruhusu kujiondoa kilo kadhaa kwa wiki, ikiwa unafuata sheria na sheria za lishe.

Kula mara 4 kwa siku kwa vipindi vya kawaida. Vitafunio vimetengwa.
Tenga sukari, vinywaji vyenye pombe na vyakula vyenye wanga wanga kutoka kwa lishe. Hizi ni pamoja na pipi, soda na mkate mweupe.
Kiamsha kinywa kinapaswa kuwa na nusu ya parachichi iliyojazwa na jibini la chini lenye mafuta. Osha vitafunio na kutumiwa kwa mimea au chai ya kijani.
Kwa chakula cha mchana, kula mchuzi wa mboga na saladi ya mayai, parachichi, mimea, na tango. Msimu na mafuta.
Vitafunio vya mchana ni dessert iliyotengenezwa kutoka kwa parachichi na machungwa.
Chakula cha jioni kinawakilishwa na glasi ya kefir, parachichi nusu na vipande kadhaa vya nyama konda.

Kwa hivyo umejifunza jinsi ya kula parachichi kwa kupoteza uzito. Wakati wa lishe, inaruhusiwa kunywa idadi kubwa ya chai ya mimea au kijani. Pia zingatia maji ya Sassi, ambayo huongeza kasi ya kupunguza uzito na husaidia kusafisha haraka mwili wa sumu na sumu.

Parachichi - faida, ladha na harufu katika chupa moja. Ikiwa hadi wakati huu haujalazimika kula tunda hili au sahani zilizoandaliwa kwa msingi wake nyumbani, ninapendekeza ujaribu. Tamaa njema, afya njema na kukuona hivi karibuni!

Send