Je! Unaweza kula komamanga wakati wa ujauzito? Mali muhimu, ubishani na mapishi ya hatua kwa hatua

Send

Mama yeyote anayetarajia anamtunza mtoto wake. Kwa hivyo, moja ya maswali ya mada kwake ni: "Je! Ni nini kinachofaa kwangu na mtoto wangu?"

Haibadiliki kabisa katika lishe ya mwanamke mjamzito ni komamanga, inayotambuliwa kama hazina halisi ya vitu muhimu. Faida au madhara hutokana na matumizi ya komamanga wakati wa ujauzito na ikiwa inawezekana kula mapema, tutakuambia zaidi.

Je! Ninaweza kula wakati wa ujauzito?

Ikiwa makomamanga ni ya wajawazito au la, wacha tujaribu kuigundua. Mimba ni kipindi ambacho mwanamke anahitaji lishe bora, iliyojaa vitamini na madini yote. Mwili wake hufanya kazi kwa mbili, na anahitaji tu komamanga kama chanzo cha virutubisho vyote muhimu. Faida zake kwa mama anayetarajia ni dhahiri, kwa sababu ya muundo wa kipekee wa kemikali, ina athari ya faida kwa mtoto anayekua tumboni. kwa hiyo wanawake wajawazito wanahitaji kula komamanga, lakini unahitaji kujua ni wakati gani wa kuacha.

Madhara

Wakati wa ujauzito, mwili wa mwanamke ni nyeti sana, na ikiwa katika hali ya kawaida, kula kupita kiasi kwa komamanga kunaweza kupita bila dalili yoyote, basi wakati wa kubeba mtoto, inaweza kuharibika kwa njia ya, kwa mfano, athari ya mzio.

Vikwazo juu ya matumizi

Komamanga huathiri mfumo mzima wa mmeng'enyo na tumbo haswa. Kwa sababu ya idadi kubwa ya asidi katika muundo wake, inaweza kusababisha kuongezeka kwa tindikali kwa mama anayetarajia na, kama matokeo, kiungulia. Wanawake wengi wajawazito tayari wanakabiliwa na shida hii, haswa katika hatua za baadaye.
Mwili wa mwanamke mjamzito hufanya kazi kwa hali iliyoboreshwa, akitumia akiba yake ya nguvu kwa malezi ya fetusi. Kwa mfano, kalsiamu inayohitajika kujenga tishu za mfupa za mtoto mara nyingi hutoka kwa mwili wa mama. Kama matokeo - kukonda kwa enamel ya jino la mwanamke mjamzito. Komamanga pia huathiri vibaya hali ya meno, ambayo mwishowe inaweza kusababisha upotezaji wa mwanamke aliye katika leba.
Rejea! Madaktari wanapendekeza kunywa juisi ya komamanga tu kupitia majani ili kuzuia shida za meno, na kabla ya kula matunda yenyewe, kwanza kula kipande cha jibini au suuza meno yako na kuweka. Baada ya matibabu, suuza kinywa na maji au dawa maalum.
Matunda yanapaswa kuliwa kwa tahadhari na wale wanawake walio katika msimamo ambao wanakabiliwa na shinikizo la damu. Hii ndio haswa tunda hili lina mwili, au tuseme mifupa iliyo kwenye nafaka. Ni bora kwa mama mwenye shinikizo la damu kunywa juisi.

Uthibitishaji

Chini ni orodha ya magonjwa hayo ambayo kula komamanga inaweza kumdhuru mjamzito na mtoto wake.

Mzio kwa matunda ya kigeni.
Kidonda cha tumbo au gastritis iliyo na asidi ya juu.
Hemorrhoids, nyufa kwenye mkundu.
Kuvimbiwa.
Matatizo ya figo.

Ikiwa kuna athari yoyote isiyofaa katika mwili wa mwanamke mjamzito, ambayo sio tabia ya mwanamke katika hali ya kawaida, ni muhimu kushauriana na daktari.

Unaweza kula kiasi gani?

Tunda la punjepunje linaweza kuliwa na mjamzito kila siku wakati wowote, lakini sio zaidi ya of sehemu ya matunda ya ukubwa wa kati, ambayo ni takriban 100 - 150 g. Hakuna kesi unapaswa kula zaidi ya kawaida iliyowekwa, kama vile isingeweza kuhitajika.

Ili kuzuia shida za tumbo, inashauriwa kula komamanga au juisi yake dakika 30 tu baada ya chakula kuu.

Je! Mifupa ni nzuri kwako?

Sasa wacha tuangalie ikiwa unaweza kula komamanga na mbegu. Mara nyingi unaweza kupata maoni ya watu tofauti ambao wanadai kuwa mbegu za komamanga zina madhara. Unapaswa kutulia juu ya hii: kwa watu wote, na wakati huo huo kwa mama wanaotarajia, kula mbegu za komamanga sio kinyume. Lakini ni lazima ikumbukwe: mbegu za komamanga husaidia kupunguza shinikizo la damu, zitakuwa muhimu kwa mama wanaougua shinikizo la damu. Wao pia ni wenye kupendeza sana, ambayo inaweza kusaidia kuhara.

Je! Ni muhimu wakati wa ujauzito?

Mchanganyiko wa kemikali ya komamanga ni ya kipekee sana... Ana:

protini;
amino asidi;
nyuzi;
wanga;
mafuta;
vitamini (A, C, kikundi B, E, PP);
madini (potasiamu, kalsiamu, chuma, magnesiamu, fosforasi, shaba, nk).

Massa ya komamanga ina anthocyanini, leukoanthocyanini, katekesi, phytoncides, ambazo hufanya kama antioxidants katika mwili wa mwanadamu.

Matunda yana athari nzuri kwenye njia ya kumengenya:

inaboresha hamu ya kula;
husaidia kwa uvimbe na katika vita dhidi ya kichefuchefu na toxicosis.

Athari yake ni kuimarisha kwa ujumla na kuimarisha kinga ya mama anayetarajia. Komamanga ina athari ya diuretic, wakati ni bidhaa asili kabisa.

Apple ya chembechembe ina athari ya faida kwenye kazi ya hematopoietic mwilini, ikiongeza kiwango cha hemoglobin katika damu, ambayo ni muhimu sana kwa upotezaji wa damu inayotarajiwa ya mwanamke. Pia inaimarisha kikamilifu mishipa ya damu, ambayo ina athari ya faida kwa hali ya misuli ya moyo.

Komamanga inakuza uzalishaji wa oxytocin, homoni ambayo husaidia kwa kujifungua... Inayo kiwango kikubwa cha asidi ya folic, ambayo inahusika katika malezi ya seli za neva za mtoto.

Matunda ni antiseptic bora. Anaweza kukabiliana kwa urahisi na koo la mwanzo la mama anayetarajia, haswa kwani katika hali dhaifu, utumiaji wa vidonge ni kinyume chake.

Komamanga ya kalori ya chini (60 kcal kwa g 100), inaweza kuingizwa salama katika lishe ya wale wajawazito ambao wanakabiliwa na uzito kupita kiasi. Pia, matunda ya kifalme huwashawishi kabisa misuli, ina athari nzuri kwa ngozi, na kuifanya kuwa thabiti na ya kunyooka, na pia hupambana vyema dhidi ya matangazo ya umri ambayo huharibu hali ya mama wengi wanaotarajia.

Tahadhari! Maoni kwamba komamanga ni chanzo cha chuma ni makosa. Dutu hii kweli hupatikana kwenye tunda, lakini kwa kipimo kidogo. Kwa kuongezea, asili ya mmea haichangii kunyonya chuma na mwili wa mwanadamu.

Dalili za matumizi

Toxicosis wakati wa trimester ya kwanza (hatua za mwanzo) za ujauzito.
Puffiness.
Shinikizo la damu.
Upungufu wa damu.
Kuhara.
Kikohozi.
Angina.
Kuzuia alama za kunyoosha, matangazo ya umri.

Nini kupika?

Sasa juu ya jinsi ya kula komamanga wakati wa ujauzito. Chakula cha mwanamke mjamzito kinapaswa kuwa na afya nzuri iwezekanavyo kwake na kwa mtoto wake. Mapishi hapa chini ni mfano wa lishe bora na pia itakuwa muhimu kwa akina mama wanaotarajia ambao wana shida ya unene kupita kiasi.

Saladi ya Vitamini na kabichi ya Peking

Andaa kila kitu unachohitaji:

Kabichi ya Kichina - 300g;
komamanga - sehemu ya;;
kuku au mayai ya tombo - majukumu 2 (4);
mtindi - 80 ml;
wiki;
chumvi.

Osha kabichi, mimea, chemsha mayai.
Chambua makomamanga, toa nafaka kutoka kwake.
Kata kabichi laini, ukate mboga laini.
Chop mayai ndani ya cubes kati.
Katika chombo, changanya kabichi, mimea, mayai, mbegu za komamanga, ongeza chumvi kidogo kwa kila kitu.
Mimina na mtindi wa asili.

Kupika "Saladi ya Vitamini"

Machungwa na mbegu za komamanga kwenye mchuzi mzito

Andaa bidhaa zote:

250 ml juisi ya machungwa;
Pcs 2 machungwa;
1 PC. bomu;
50 g sukari;
2 tbsp wanga;
vanillin.

Kuleta juisi ya machungwa na vanilla na sukari kwa chemsha.
Mimina wanga hapo awali ilipunguzwa kwa kiwango kidogo cha maji kwenye juisi ya kuchemsha. Chemsha kidogo.
Chambua na ukate machungwa vipande vipande, ondoa mbegu za komamanga.
Weka safu ya machungwa, mbegu za makomamanga kwenye sahani, mimina kila kitu na mchuzi, rudia kila kitu tena.
Ruhusu sahani kupoa chini ili mchuzi uwe na wakati wa kuzidi.

Oatmeal na jibini la kottage na juisi ya komamanga

Ili kuandaa sahani utahitaji:

shayiri - 300 g;
juisi ya komamanga - 300 ml;
jibini la kottage - 300 g;
komamanga - 1 pc .;
mlozi - 40 g.

Mimina shayiri na juisi ya komamanga.
Kupika juu ya moto mdogo hadi upole.
Koroga uji na jibini la kottage na mbegu za komamanga.
Hamisha mchanganyiko kwenye sahani, saga juu na milozi iliyokatwa.

Faida za komamanga wakati wa ujauzito haziwezi kukataliwa... Lakini hatupaswi kusahau: kila kitu muhimu ni kwamba kwa kiasi. Haupaswi kutumia vibaya chakula chochote wakati wa uja uzito, komamanga sio ubaguzi. Kwa hali yoyote, athari zote mbaya zinapaswa kuripotiwa mara moja kwa daktari anayesimamia.

Send