Kwa nini mbegu za malenge zinafaa kwa wanawake na watoto?

Send

Matunda, mboga mboga na matunda yana vitamini na madini ambayo yanakubaliwa na mwili, kusaidia kinga. Tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa mbegu za malenge na juisi, ambayo ina idadi kubwa ya vitamini, madini, nyuzi, asidi ya amino na vitu vingine muhimu.

Kwa matumizi ya wastani ya mbegu au juisi ya malenge, unaweza kuongeza kinga, kusafisha mwili wa sumu na vimelea, kuboresha kimetaboliki na kuboresha mmeng'enyo wa chakula, kupoteza uzito, kudhibiti kiwango cha amino asidi katika damu, kuondoa mafadhaiko, na kuwezesha ujauzito kwa wanawake.

Mali muhimu ya mbegu za malenge kwa wanawake na watoto

Kwa wanawake

Husaidia kukabiliana na polyps katika sehemu za siri na tumbo. Ili kuongeza ufanisi wa matibabu, bidhaa inayohusika hutumiwa pamoja na mayai ya kuku. Kichocheo: saga mbegu za malenge kwenye unga, changanya yai moja, kijiko kimoja cha unga na kijiko cha mafuta ya alizeti. Shikilia mchanganyiko juu ya umwagaji wa maji kwa dakika 20. Hifadhi kwenye jokofu. Chukua siku tano asubuhi, kijiko kimoja. Kisha pumzika kwa siku tano. Ndani ya mwezi mmoja, polyps zitapungua ndani ya tumbo na uterasi.
Husafisha matumbo na huchochea kukojoa, huzuia kuvimbiwa.
Saidia wanawake wajawazito kukabiliana na toxicosis, ondoa maji kupita kiasi na chumvi kutoka kwa mwili.
Ili kuongeza usambazaji wa maziwa baada ya kuzaa, kula hadi mbegu 100 kwa siku au kunywa vijiko 3 vya mafuta ya mbegu ya malenge.
Inachochea kazi ya ini.
Wanapambana na vimelea ndani ya matumbo.
Husaidia katika matibabu ya ugonjwa wa figo.
Inarekebisha shinikizo la damu.
Kula gramu 60 za mbegu zilizochanganywa na asali kila siku kutaongeza kinga.
Inaboresha ustawi.
Inarekebisha viwango vya sukari ya damu.
Punguza mafadhaiko.
Tibu majeraha yasiyopona kwa muda mrefu. Gruel ya bidhaa ya ardhini hutumiwa kwenye wavuti ya jeraha.
Dawa bora ya ugonjwa wa bahari.
Inaboresha hali ya nywele, ngozi na kucha.

Kwa watoto

Watoto wanahimizwa kula mbegu za malenge kwa sababu zifuatazo.

Zina vitamini nyingi. Watoto wanaweza kupewa kutoka miaka miwili, wakichanganya unga na nafaka, mchanganyiko na chakula kingine cha watoto.
Husaidia na kukojoa kwa hiari.
Kwa sababu ya athari yao laini na laini ya laxative, inapaswa kutumika kwa kuvimbiwa.
Msaada na homa na kikohozi kavu.
Kubadilisha ladha na afya kwa chips na vitafunio vingine visivyo vya afya.

Njama ya video

Madhara na ubishani

Mbegu zinaweza kudhuru mwili ikiwa sheria za matumizi hazifuatwi.

Jua wakati wa kuacha! Usile kiasi kisicho na kikomo. Wanaongeza asidi, na kwa sababu ya kiwango chao cha juu cha kalori, huongeza uzito kwa urahisi.
Kula kupita kiasi haipendekezi, na upenyezaji duni wa matumbo - wanaweza kusababisha kuvimbiwa au kuhara.
Usile kabisa, au punguza ikiwa unapunguza uzito.
Fried katika mafuta na mbegu chumvi ni hatari kwa ini.
Wanawake wajawazito walio na tishio la kuharibika kwa mimba hawapaswi kula mbegu nyingi! Wanaweza kuongeza sauti ya misuli.
Mbegu zilizooka hupoteza vitamini zaidi wakati wa matibabu ya joto.
Wanaweza kusababisha kuongezeka kwa magonjwa ya tumbo: asidi kuongezeka, vidonda, nk.
Uvumilivu wa kibinafsi husababisha athari ya mzio.
Wakati wa kuondoa vimelea kutoka kwa mwili, usichukue kipimo kikubwa cha unga wa mbegu! Kifo cha vimelea vingi kwa wakati mmoja kunaweza kusababisha ulevi wa mwili na maumivu.

Jinsi ya kuchukua mbegu za malenge

Mbegu zina: vitamini B na E, phytosterol, polima, manganese, shaba, protini, zinki, chuma, amino na asidi ya mafuta. Na hii sio orodha kamili ya virutubisho. Utungaji huu unawawezesha kutumiwa kutibu magonjwa anuwai.

Na homocysteines zilizoinuliwa

Homocysteine ni asidi muhimu ya amino katika damu ambayo hutengenezwa wakati wa usindikaji wa methionine. Pamoja na yaliyomo yaliyoongezeka, inaweza kusababisha uharibifu wa mishipa na, kama matokeo, kuonekana kwa magonjwa yanayofanana.

Hakuna kichocheo maalum cha kudhibiti viwango vya homocysteine. Inatosha kula si zaidi ya gramu 60 za mbegu mbichi kwa siku. Inashauriwa kusaga pamoja na ngozi ili kuongeza mali ya faida.

Dhidi ya minyoo na vimelea

Mbegu za malenge ni kiungo cha kipekee kwa dawa ya jadi. Ni rahisi kuorodhesha magonjwa ambayo hayawezi kukabiliana nayo. Yote ni kuhusu matango yaliyomo kwenye filamu, ambayo hutenganisha mbegu yenyewe kutoka kwa ngozi. Kwa wanadamu, cucurbin haina hatia, lakini kwa vimelea ni sumu kali zaidi.

Ili kuondoa minyoo na vimelea vingine, ponda bidhaa hiyo pamoja na ngozi kwenye unga ulio sawa na uichukue ndani kwa angalau miezi miwili mara mbili kwa siku na maji.

Anza na kipimo kidogo - pini kidogo ya unga mara moja kwa siku. Kwa kukosekana kwa dalili zenye uchungu zinazosababishwa na kifo cha vimelea, ongeza kipimo. Ikiwa yote ni sawa, rekebisha kipimo kwa umri unaofaa. Kisha kuongeza idadi ya dozi hadi mbili kwa siku.

Umri	Kipimo
Watoto chini ya miaka mitatu	Kijiko cha robo mara moja kwa siku.
Watoto chini ya miaka saba	Kijiko cha tatu mara moja kwa siku.
Vijana	Nusu kijiko mara moja kwa siku.
Watu wazima	Kijiko mara moja au mbili kwa siku.

Ikiwa kuna uondoaji wa dharura wa vimelea, changanya gramu 300 za unga wa malenge na gramu 100 za asali na kula bidhaa hiyo asubuhi kwa tumbo tupu (unaweza kunyoosha raha kwa dakika 40-50), na baada ya masaa 5, chukua laxative.

Wajawazito

Ni faida gani mbegu za malenge huleta kwa wajawazito tayari zimepangwa. Hii ni kupunguza mafadhaiko, msaada na toxicosis, kuondolewa kwa chumvi kutoka kwa mwili, matibabu ya kuvimbiwa, kuongezeka kwa kiwango cha maziwa baada ya kuzaliwa kwa mtoto, vita dhidi ya edema na usingizi.

Wanaonyesha mali nyingi nzuri na matumizi ya wastani (si zaidi ya gramu 100 za mbegu zilizosafishwa kwa siku - kama vipande 50) - wanaboresha ustawi wa mwanamke na huongeza kinga. Kichocheo: Nibble wakati wa mchana au kuponda unga na kuchukua kama poda wakati wa ujauzito.

Ili kuimarisha mwili

Kwa kula mbegu za malenge, sio tu unasafisha mwili, lakini pia huiimarisha. Hii ni tata ya asili ya vitamini!

Ikiwa unataka kuboresha ustawi wako, kuimarisha afya yako na uwezo wa mwili kupinga magonjwa, kula kiwango cha kila siku cha mbegu kila siku. Unaweza kusaga na kuongeza asali. Hii itaboresha tu athari.

Habari ya video

Faida, madhara na njia ya kutumia juisi ya malenge

Malenge yanaweza kutumiwa kutengeneza juisi ambayo inaweza kutumika kama dawa ili kukufanya ujisikie vizuri nyumbani. Muundo ni pamoja na:

vitamini B₁, B₂, PP, K;
selulosi;
beta carotene;
magnesiamu, fosforasi, potasiamu, chuma, zinki, madini mengine;
sucrose;
pectini.

Matumizi ya juisi: kusafisha mwili, kupambana na mafadhaiko, kupoteza uzito na kuimarisha mfumo wa kinga, kuboresha kimetaboliki na zaidi. Juisi inaboresha kuganda kwa damu na utendaji wa moyo. Ukinywa asubuhi, utakuwa na rangi bora.

Fiber ya malenge haijasumbuliwa mwilini, ambayo inaruhusu kupitisha njia ya kumengenya na kuitakasa kwa upole.

Kunywa kinywaji lazima iwe mwangalifu sana. Mapungufu: Asidi ya chini na tumbo, utumbo, kibofu cha mkojo, au shida za figo.

Kwa kupikia, chukua malenge safi, toa ngozi, toa msingi na mbegu, kata massa katika vipande vidogo. Tumia juicer au grater kubana juisi.

Vidokezo muhimu

Mwili hunyonya mbegu mbichi kuliko zote.
Saga bidhaa kuwa poda pamoja na ngozi ili kuongeza athari ya uponyaji.
Kaanga tu ikiwa unataka kuiongeza kwenye chakula chako. Sifa nyingi muhimu hupotea wakati wa matibabu ya joto.
Kwa athari ya matibabu, tumia asubuhi juu ya tumbo tupu.
Juisi ya malenge haiendi vizuri na maziwa!
Juisi hiyo imehifadhiwa kwenye jokofu kwa muda usiozidi siku mbili. Kupika kwa sehemu ndogo.
Ikiwa unasaga massa kwenye blender, unapata juisi yenye nyuzi nyingi.

Malenge ni beri yenye afya na ya kipekee ambayo ina idadi kubwa ya vitamini, madini na asidi. Hata ikiwa hakuna shida na digestion, mishipa ya damu au mafadhaiko, inashauriwa kuongeza mbegu za malenge na juisi kwenye lishe. Mwili utashukuru.

Send