Lishe "petals sita" - menyu, hakiki, matokeo
Mada ya mazungumzo itakuwa Lishe ya Petals Sita, iliyoandaliwa na mtaalam wa lishe kutoka Sweden. Wacha tuangalie menyu ya kila siku na hakiki za madaktari. Njia ya kupoteza uzito inategemea lishe tofauti. Kwa siku sita, inahitajika kufuata mlolongo uliowekwa wa lishe-moja, kila siku - bidhaa za muundo huo wa kemikali. Utaratibu thabiti ni ufunguo wa Lishe ya Petals Sita.
Kulingana na muundaji wa mbinu hiyo, ili kupunguza uzito, unahitaji kutengeneza "ua" na petals 6 na uitundike mahali maarufu. Kila siku unahitaji kubomoa petal na uangalie lishe iliyoonyeshwa juu yake.
Lishe ya Petal Sita inategemea fiziolojia ya kumengenya. Mtu hula chakula kando. Mwandishi anadai kuwa maendeleo yana athari nzuri kwenye michakato ya kimetaboliki, na unaweza kupoteza gramu 650 za uzito kupita kiasi kila siku.
Kazi ya lishe ni rahisi sana kuelezea. Ini ni aina ya uhifadhi wa virutubisho. Yeye hupokea mara kwa mara mchanganyiko wa bidhaa ambazo haziendani. Kutokuwepo kwa wanga, protini au mafuta, ini hutumia maduka ya mwili, yanayowakilishwa na mafuta mwilini. Kama matokeo, athari ndogo hupatikana.
Kuzingatia lishe kama hiyo, mtu analazimisha mwili kutumia mafuta, bila njaa ya nguvu. Mafuta muhimu hutoka kwa bidhaa za maziwa, kuku na samaki.
Mwandishi anaangazia ukweli kwamba mlolongo wa bidhaa hauwezi kubadilishwa, kwani kila kitu cha lishe ya Petals Sita huathiri kupoteza uzito. Kwa kubadilisha mlolongo, matokeo hayawezi kupatikana.
Menyu ya kila siku
Lishe tofauti, ambayo ndio msingi wa lishe, inajumuisha utumiaji wa vyakula vyenye yaliyomo sawa. Chakula chenye kupendeza kinachangia kupoteza uzito, kwani mwili, bila kusubiri bidhaa mpya, hutumia akiba yake. Kwa kuongezea, kimetaboliki haijumuishi serikali ya kuokoa nishati, ambayo ni kawaida kwa lishe ya muda mrefu kulingana na vyakula sawa. Wacha tuangalie menyu ya Chakula cha Petals Sita kwa kila siku.
- Siku ya kwanza. Samaki... Wakati wa siku ya kwanza, kula bidhaa za samaki, ambazo ni chanzo cha asidi ya Omega-3. Asidi hizi ni mafuta yenye afya ambayo hayakusanyiko au kubadilisha kuwa amana ndogo. Mafuta ambayo hayajashibishwa hupunguza kiwango cha cholesterol na husaidia kulegeza mapaja. Protini iliyo ndani ya samaki hujaa mwili na hufyonzwa kwa urahisi. Pollock au lax ni kamili.
- Siku ya pili. Mboga... Awamu hii ya lishe ya Uswidi ina kalori kidogo, ina nyuzi na vitamini nyingi. Fiber inalisha na kusafisha matumbo. Wanga na sukari huingizwa polepole, ambayo imejaa matumizi ya nishati, kwa hivyo, athari ya kupoteza uzito inahakikishwa. Ili mboga iwe na afya, wape mvuke.
- Siku ya tatu. Nyama ya kuku... Kuku mwembamba ni kipenzi cha lishe. Protini iliyo kwenye nyama ya kuku ni afya nzuri sana. Nyama nyeupe ni tajiri katika fosforasi, potasiamu, chuma. Chakula cha kuku hulipa fidia upungufu wa protini, ambayo hutumika katika kuimarisha misuli wakati wa kukausha mwili na haubadilishwa kuwa mafuta.
- Siku ya nne. Nafaka... Katika hatua hii, kula nafaka na ganda la bran. Kuna mambo mengi ya kufuatilia kwenye bran. Mwili utatumia akiba ya ziada ya nishati na mafuta kuchimba ganda. Siku ya nne, kula mkate wa nafaka nzima na nafaka za kuchemsha, ambazo zimelowekwa kabla.
- Siku ya tano. Jibini la jumba... Jibini la jumba hujaza mwili na vifaa vya madini na kalsiamu. Lishe hiyo inajumuisha utumiaji wa jibini la asili lenye mafuta kidogo. Bidhaa kama hiyo ina matajiri katika protini ambazo zinagawanywa ndani ya asidi ya amino ambayo inahusika katika upyaji wa seli.
- Siku ya sita. Matunda... Katika hatua ya mwisho, kula matunda tu. Njia hii imeundwa kutoa mwili na wanga tata na anuwai anuwai ya vitamini. Matunda yatatoa msingi wa brashi ya mwisho.
Seti iliyoelezewa ya lishe-moja ni mnyororo ulioratibiwa vizuri wa mpango thabiti na mzuri unaolenga kupambana na mafuta mwilini. Kwa hivyo, haifai kubadilisha mpangilio wa siku, na unahitaji kutoka polepole kutoka kwa ratiba ya chakula. Imefanywa sawa, lishe hiyo itatoa faida za muda mrefu.
Mapitio ya madaktari juu ya lishe ya Petals Sita
Kulingana na hakiki kwenye mtandao, njia hii ya kupoteza uzito ni salama na nzuri sana. Walakini, hakuna mtu anayehakikishia kwamba maneno kwenye moja ya tovuti za mada yameandikwa na mtu ambaye alipata matokeo mazuri kwa msaada wa lishe. Inawezekana kwamba hakiki ziliandikwa kwa ada.
Ili kujua ukweli, ninapendekeza kuzingatia maoni ya madaktari juu ya Lishe ya Petals Sita.
Wataalam wa lishe wanasema kwamba njia hii ya lishe inaweza kuumiza mwili. Tunazungumza juu ya shida ya kimetaboliki. Lishe inaweza kusababisha mafadhaiko ya kimetaboliki, ambayo hufanyika wakati sehemu moja inapokosekana na zingine ni za ziada.
Ni vizuri ikiwa mwili una nguvu za kutosha kukabiliana na mzigo kama huo. Ikiwa mtu hawezi kujivunia afya njema, metaboli zenye sumu zitaonekana katika mwili wake, ambayo inaweza kusababisha maumivu ya kichwa sugu na kutapika kwa asetoni. Asetoni husababisha uharibifu mkubwa kwa seli za ubongo.
Wataalam hawapendekeza lishe kama hiyo kwa sababu ya ukosefu wa kufikiria. Ni bora kuzingatia lishe bora, ambayo ni pamoja na matumizi ya mafuta ya mboga, protini, mafuta kwa njia ya bidhaa za maziwa, mayai na samaki. Napenda kukushauri uende kwenye michezo. Pia angalia nyenzo juu ya kuongezeka kwa mvuto. Masomo ya mwili pamoja na lishe sahihi itakuruhusu kuvaa saizi ndogo na kujivunia fomu za kupendeza.