Kwa nini na jinsi ya kumeza vitunguu kamili: faida, madhara, na unaweza kuchukua karafuu usiku?
Vitunguu ni bidhaa ya kushangaza ambayo ina protini, wanga, vitamini, madini na asidi ya kikaboni, ambayo inahakikisha kazi kamili na ya usawa ya mwili wote. Ni muhimu sana, lakini kwa sababu ya harufu kali na ladha, wakati mwingine lazima uache kuitumia. Lakini, kwa sasa, kuna njia ya kumeza karafuu kwa ujumla, ambayo haileti faida kubwa tu, lakini pia inazuia kuonekana kwa harufu mbaya.
Tunakuletea maelezo ya kina juu ya madhara na faida za kumeza mboga hii yote. Maagizo ya hatua kwa hatua kwa matumizi yake, kipimo na wakati wa kusubiri matokeo mazuri.
Je! Ninaweza kula bidhaa bila kutafuna?
Inaaminika kwamba karafuu ya vitunguu ni bora kumeza kabisa. Katika fomu hii, ni bora zaidi kwa mwili. Na pia, kwa njia hii ya matumizi, unaweza kuepuka harufu mbaya baada ya kula.
Faida na ubaya wa kumeza karafuu nzima
Vitunguu ni faida sana kwa mwili wote. Vitu vyenye faida vilivyomo huleta athari nyingi nzuri:
- kuboresha utendaji wa mifumo ya neva na utumbo;
- kusafisha damu;
- kuzuia utuaji wa chumvi;
- kuzuia homa;
- kupunguza hatari ya helminthiasis;
- kuhalalisha hali ya akili ya mtu;
- kuzuia malezi ya kuganda kwa damu kwenye mishipa ya damu;
- kupunguza viwango vya cholesterol.
Kwa magonjwa ya njia ya utumbo, vitunguu lazima vimezwe na kijiko kimoja cha mafuta ya alizeti. Kuchukua angalau karafuu 3-4 za mboga hii kila siku itakufanya ujisikie vizuri zaidi.
Inashauriwa kula vitunguu mara kwa mara ili kuongeza kinga na kuimarisha mwili wote.
Mmea huu wa mboga hauwezi kuleta faida tu, bali pia athari mbaya:
- Kuongezeka kwa hamu ya kula. Tumia kwenye lishe haipendekezi.
- Mmomonyoko wa kuta za tumbo. Ni marufuku kula mbele ya vidonda na gastritis.
- Kuongezeka kwa dalili za bawasiri.
- Uthibitishaji kwa watu walio na shida ya tezi.
- Kupungua kwa utendaji wa ubongo. Ukosefu wa akili na maumivu ya kichwa yanaweza kuonekana.
- Vitunguu ni kinyume chake kwa wagonjwa walio na kifafa, kwani inaweza kusababisha shambulio.
Haipendekezi kuongeza vitunguu kwenye lishe wakati wa uja uzito na kunyonyesha.
Kwa nini ilifikiriwa kuwa muhimu?
Wakati vitunguu vilivyoangamizwa vinaingia ndani ya tumbo, digestion hufanyika haraka vya kutosha. Na hii inaonyesha kwamba virutubisho haviathiri mwili kikamilifu. Kutumia vitunguu vyote, mchakato wa kumengenya hupungua, na vitamini zina wakati wa kuingia ndani ya damu. Hiyo inachangia vitu kuwa na athari kamili.
Ikiwa karafuu ni kubwa sana na haiwezi kumeza kabisa, unaweza kuikata vipande vipande.
Jinsi ya Kula Karafuu Zote za vitunguu kwa faida?
Ili kupata matokeo mazuri kutoka kwa vitunguu, unahitaji kuzingatia mali zake. Meno lazima yawe magumu, kavu, meupe, bila madoa yoyote ya kigeni. Na pia mboga hii ni bora kutumia safi. Kwa hivyo, inashauriwa kuihifadhi mahali pakavu na penye baridi kama jokofu.
Pamoja na uhifadhi wa muda mrefu wa vitunguu, mali zake za faida zimepunguzwa sana.
Kipimo
Kiasi cha vitunguu kinachotumiwa inategemea kusudi. Ili kudumisha kinga ya mwili, inashauriwa kula karafuu 1-2 kwa siku. Ikiwa matumizi yake yameamriwa matibabu, basi vipande 3-4 vinatosha. Madaktari hawashauri kutumia vibaya mboga. Lakini wakati wa chemchemi, unaweza kula kila wakati, kuzuia upungufu wa vitamini.
Haipendekezi kutumia zaidi ya kichwa kimoja cha vitunguu kwa siku. Hata kwa kuzidisha kwa nguvu kwa magonjwa ya virusi.
Wakati wa mchana: ni kukubalika kuchukua usiku?
Ikumbukwe kwamba mboga iliyoliwa asubuhi itakuwa na faida kubwa.
Kabla au baada ya kula?
Athari bora itapatikana ikiwa karafuu nzima imemezwa kwenye tumbo tupu. Kwa kuwa mboga hii inachukuliwa kama dawa ya asili ya dawa. Unaweza kuanza kula kwa dakika 30-40.
Kabla ya kutumia mboga hii, ili kuzuia ugonjwa wowote, unapaswa kushauriana na mtaalam.
Wakati wa kutarajia matokeo?
Matokeo yake inategemea hali ya mwili. Athari inaweza kujulikana kwa wiki, au labda kwa mwezi. Yote inategemea matokeo gani yanatarajiwa. Kimsingi, baada ya wiki ya matibabu, uboreshaji wa rangi, ustawi na utendaji huonekana.
Inahitajika kula vitunguu hadi kupona kabisa.
Unaweza kuboresha kinga ya mwili wako kwa kula karafuu chache za vitunguu kwa siku. Usipuuze bidhaa hii ya asili, tumia mali yake ya uponyaji kwa faida yako. Na utaona matokeo mazuri tayari baada ya siku 7 - 10.