Jinsi ya kusafisha mapafu baada ya kuvuta sigara - njia za watu na matibabu
Kuvuta pakiti ya sigara kwa siku ni burudani inayopendwa na watu. "Nitaenda na kuvuta sigara" - kifungu hiki kikawa sababu ya kukatiza kazi, upotezaji wa lazima wa pesa na zaidi. Walakini, inakuja wakati wa kulipa bili kila wakati. Katika mchakato wa kuvuta sigara, lami na nikotini huingia mwilini, ambayo, pamoja na vitu vingine hatari, inaweza kusababisha athari isiyoweza kutabirika kwa afya.
Ili kuondoa ulevi wa nikotini nyumbani, kuna njia na njia kadhaa zilizothibitishwa. Haipaswi kusahauliwa kuwa baada ya kutoa tumbaku, mapafu na bronchi lazima zisafishwe. Hii itasaidia kuzuia malezi ya tumors mbaya, kuzuia uharibifu wa tishu za msingi na uharibifu wa utando wa mucous. Kwa kweli, unaweza kusubiri mwili ujisafishe yenyewe. Lakini, ni rahisi kumsaidia, na sio kuhatarisha afya yake.
Nyenzo zilizo hapa chini zitakusaidia kujifunza jinsi ya kusafisha mfumo wa kupumua na kurudisha kazi yake.
Maandalizi na Tahadhari
Kupona kamili kunachukua kutoka miezi minne hadi mwaka, kulingana na sifa za kibinafsi za kiumbe. Kigezo kuu katika kusafisha njia za hewa ni upatikanaji wa wakati wa bure. Unahitaji kutenda hatua kwa hatua, hatua kwa hatua. Ikiwa sputum iliyokusanywa imetolewa haraka, inawezekana kwamba itatolewa zaidi, ambayo imejaa shida ya mapafu, na, kwa muda, inaweza kusababisha ukuzaji wa oncology.
Kutoka kwa mtazamo wa mazoezi ya matibabu, matibabu huanza na tiba za watu. Dawa za nyumbani ni laini kwa mwili na hazina athari yoyote. Kutoka kwa mapishi anuwai, kila mtu atachagua chaguo bora kwao. Lishe bora pia itafupisha kipindi cha kupona kwa viungo vilivyoharibiwa na sigara.
Haupaswi kuanza ghafla mafunzo makali ya michezo, kwani kwa muda mrefu, mzigo sio tu kwenye misuli ya moyo, lakini pia kwenye mfumo wa bronchopulmonary, huongezeka mara kadhaa.
Kwanini safisha mapafu yako
Kujitakasa hufanyika kwa watu ambao hutumia kiwango cha chini cha sigara. Katika hali nyingine, kamasi inayozalishwa na seli, ambayo husaidia kuondoa nikotini, lami, kasinojeni na vichocheo kutoka njia ya upumuaji, inakuwa mnato zaidi na kutokwa kwa kohozi huwa ngumu zaidi. Katika kesi hii, kuziba kwa mishipa ya damu na ukiukaji wa ubadilishaji wa gesi hufanyika, kama matokeo ya ambayo oksijeni haitoshi huingia ndani ya damu.
Kusafisha mapafu husaidia mfumo wa upumuaji kuondoa vitu vyenye madhara, kusafisha kuta za bronchi, na kuimarisha damu na oksijeni. Yote hii inasaidia kurejesha maeneo yaliyoharibiwa, kuboresha michakato ya kimetaboliki na kuongeza kinga kwa ujumla.
Tiba madhubuti za watu za kusafisha nikotini na lami
Siku hizi, idadi kubwa ya tinctures na decoctions zinajulikana kusaidia kurejesha afya kama matokeo ya kuacha nikotini.
Shayiri
Nafaka za shayiri (200 g) hutiwa zaidi ya nusu lita ya maziwa, huletwa kwa chemsha juu ya moto mdogo hadi karibu nusu ya mabaki. Mchuzi ulioandaliwa umepozwa kwa joto la kawaida, huchujwa na kunywa mara moja. Msimamo uliobaki hutumiwa wakati wa mchana kabla ya kula. Muda wa kozi ni siku 60. Baada ya wiki ya kwanza, kikohozi kinazidi na sputum hutolewa.
Uingizaji wa violets na oregano
Chukua kijiko kimoja cha zambarau kavu na oregano. Inamwagika na nusu lita ya maji ya moto na kuingizwa kwa saa na nusu. Kisha huchujwa na kula mara tatu kwa siku. Muda wa utaratibu ni kutoka siku 30 hadi 60. Kutokwa kwa sputum hakuambatani na kuongezeka kwa kukohoa.
Siki ya vitunguu
Nyunyiza kitunguu kilichokatwa na sukari na iache inywe kwa siku 7. Kisha syrup inayosababishwa imekataliwa na kuliwa mara moja kwa wiki. Katika kesi hii, athari ya wakala ni polepole.
Uingizaji wa mimea
Utahitaji: Primrose, farasi, lungwort, poppy, licorice, sabuni ya jiwe, thyme, elderberry, mmea, kachumbari, zambarau, shamari na shina za mvinyo. Kijiko kimoja cha kila viungo hutiwa kwenye bakuli la enamel na kumwaga ndani ya lita mbili za maji. Kusisitiza kwa angalau masaa matatu. Chukua 200 ml kabla ya kulala. Muda wa kozi ni siku 45-60. Infusion ina athari ya kutarajia, ambayo husaidia kukimbia sputum.
Jani la Bay
Katika lita moja ya maji ya moto, majani 8-10 makubwa hutengenezwa. Sisitiza usiku mmoja, kisha uchuje na utumie glasi nusu mara tatu kwa siku kabla ya kula. Muda ni mwezi mmoja.
Asali na limao
Kutumia grinder ya nyama, saga limau na ongeza asali kwa uwiano wa 1: 1. Chukua kijiko kimoja kabla ya kula. Inapaswa kuliwa hadi wiki tatu. Inakuza kutokwa kwa kazi kwa sputum.
Njama ya video
Maandalizi ya duka la dawa
Mbali na dawa za jadi, ili kuboresha kutokwa kwa sputum, dawa hutumiwa, ambayo mtu yeyote anaweza kununua katika mtandao wa duka la dawa.
Tahadhari! Daima wasiliana na daktari wako kabla ya matumizi.
Ambroxol
Viambatanisho vya dawa ni ambroxol hydrochloride, ambayo husaidia kupunguza mnato wa sputum na kuwezesha utokaji wake kutoka kwa mwili. Inauzwa kwa njia ya syrup, vidonge na suluhisho.
Lazolvan
Analog ya ambroxol. Ina athari sawa. Huongeza kinga ya ndani, hupunguza uchochezi na inakandamiza vitu vinavyochangia mchakato wa uchochezi.
Gedeli
Dawa ya mimea. Viambatanisho vya kazi ni kupanda majani ya ivy. Inayo athari ya kuzuia-uchochezi, antioxidant na antifungal. Inapatikana kwa fomu ya syrup.
Ascoril
Dawa ya pamoja inauzwa kwa njia ya vidonge. Inayo athari ya mucolytic, bronchodilator na expectorant.
Acetylcysteine
Wakala wa mucolytic na hatua ya expectorant na antioxidant. Iliyotokana na cysteine ya asidi ya amino. Hukuza kuondoa sumu mwilini kwa dutu hatari. Inapatikana katika fomu ya kibao.
Mucaltini
Maandalizi ya mitishamba kulingana na mizizi ya marshmallow. Kanzu kuta za bronchi, kuzuia kuwasha. Inayo athari ya antimicrobial na expectorant. Inapatikana kwa njia ya vidonge na syrup.
Gymnastics ya kupumua na taratibu za utakaso
- Mazoezi ya kupumua. Pamoja na dawa na tiba za watu, unapaswa kushiriki katika mazoezi ya kupumua ya matibabu. Kuvuta pumzi ya mara kwa mara na kutolea nje katika eneo lenye hewa safi ni njia rahisi na iliyothibitishwa ya kusafisha polepole mapafu na bronchi.
- Mazoezi. Fanya mara mbili kwa siku, asubuhi na jioni mara 30-40. Vuta pumzi kupitia pua na utoe nje kupitia kinywa. Mlolongo huu hufungua mapafu iwezekanavyo. Ufanisi wa mazoezi ya kupumua utaongezeka ikiwa utavuta mafuta kadhaa muhimu na kunywa maji ya madini wakati wa mafunzo.
- Kuvuta pumzi. Taratibu husaidia katika mapambano dhidi ya bronchitis kwa watu wanaougua ulevi wa nikotini. Kwa kuvuta pumzi, mafuta muhimu na mitishamba na chumvi hufaa.
- Bath. Usafi bora wa njia ya upumuaji. Mvuke unyevu hulegeza kamasi na husaidia kutoroka kutoka kwa njia ya upumuaji, hata kupitia pores ya ngozi. Unaweza kutumia mwaloni, birch au ufagio wa fir kwenye chumba cha mvuke. Nyongeza nzuri ni matumizi ya mafuta muhimu kulingana na mikaratusi, anise, au jira. Mafuta muhimu yana antiseptic, deodorant, antiviral, expectorant, uponyaji na athari za mwili.
Vidokezo vya Video
Chakula maalum na lishe
Hakuna lishe ngumu kwa wale ambao wanataka kuondoa ulevi. Lakini wataalam wanashauri kuingiza kwenye lishe vyakula vyenye vitamini C. Sauerkraut, mchuzi wa rosehip, limao na mboga zingine na matunda zitasaidia kuongeza ulinzi wa mwili wa mtu anayevuta sigara. Kula vitunguu, vitunguu na tangawizi pia ni muhimu.
Inashauriwa kuongeza kiwango cha maji yanayotumiwa hadi lita 2-3 kwa siku. Chai ya kijani huondoa sumu mwilini. Zaidi, ni antioxidant inayojulikana.
Mapendekezo ya video
Utakaso kamili wa mfumo wa kupumua ni mchakato mrefu na mgumu. Kwa wengine, inachukua wiki, na kwa wengine inachukua miezi kadhaa, yote inategemea sifa za kibinafsi za kiumbe. Ikiwa unachukua afya yako, pigana hadi mwisho mchungu. Afya yako iko mikononi mwako!