Maapulo yaliyookawa kwenye oveni, jiko polepole, microwave - mapishi ya hatua kwa hatua
Ninajitolea nakala hii kwa sahani ambayo kila mtu anajua tangu utoto. Nitakuambia jinsi ya kupika maapulo yaliyooka kwenye oveni, jiko polepole, microwave. Dessert hii nzuri inaweza kuliwa bila vizuizi kwani ni tamu na yenye afya.
Maapuli ni tunda linaloweza kutumiwa kutayarisha chakula kitamu, chenye afya na chenye lishe: mikate, charlottes, chips, michuzi na milo. Sahani ambayo tunapika nyumbani haina kalori kidogo kuliko pai au biskuti na inafaidi tumbo na mwili.
Maapulo ya kawaida yaliyooka
Je! Unataka kutengeneza dessert rahisi, ya kitamu na ya bei rahisi? Makini na maapulo yaliyooka katika oveni. Matibabu kama hayo ya joto huhifadhi sifa muhimu, na kujazwa kwa matunda na jibini la jumba hufanya ladha kuwa laini na laini.
- mapera 3 pcs
- sukari 2 tbsp. l.
- jibini kottage 2 tbsp. l.
- karanga zilizokatwa 2 tbsp. l.
- maji 100 ml
- zabibu au raspberries 10 g
Kalori: 89 kcal
Protini: 1 g
Mafuta: 0.3 g
Wanga: 24 g
Osha maapulo na uondoe msingi na kisu. Kutumia kijiko, ondoa mbegu zilizobaki. Utapata unyogovu na kipenyo cha sentimita 3.
Choma na kuponda karanga yoyote. Weka jibini la jumba kwenye bakuli, ponda na uma, nyunyiza sukari na koroga. Ongeza karanga na matunda yaliyokatwa kwa misa ya curd.
Baada ya kuchanganya, unapata misa nzuri. Jaza maapulo yaliyoandaliwa mapema nayo. Weka matunda yaliyojazwa kwenye ukungu na mimina ndani ya maji moto. Tuma kwenye oveni iliyowaka moto hadi digrii 160.
Angalia utayari baada ya dakika 30. Ikiwa ni mnene kwa msimamo, lakini sio ngumu, toa nje. Vinginevyo, shikilia kwa dakika nyingine kumi.
Ikiwa haujawafurahisha wapendwa wako na tiba hii hapo awali, hakikisha kuifanya. Kutumikia dessert na ice cream ya vanilla italeta furaha nyingi. Ninakushauri kupamba sahani na cream au cream.
Kichocheo rahisi katika jiko polepole
Kuendelea na mada ya mazungumzo, ninaona kwamba maapulo yaliyookawa katika jiko la polepole sio duni kuliko yale yaliyopikwa kwa njia zingine. Unapofungua kifuniko cha kifaa, nafasi nzima ya jikoni imejazwa na harufu ya kupendeza ambayo hukusanya mara moja wanakaya jikoni.
Viungo:
- Maapulo - 6 pcs.
- Asali - 3 tbsp. miiko.
- Mdalasini - 0.3 tsp.
- Sukari ya Vanilla.
- Cream iliyopigwa.
Jinsi ya kupika:
- Osha matunda na ukate msingi kwa kisu. Kutumia kijiko kidogo, fanya unyogovu katika kila moja. Unene wa ukuta ni kiholela na imedhamiriwa na kiwango cha kujaza. Punja uso kwa uma ili ngozi isipasuka wakati wa kuoka.
- Changanya sukari ya vanilla na mdalasini, koroga na kuongeza asali ya kioevu. Jaza grooves na kujaza na kusababisha kwenye chombo cha multicooker. Kabla ya hapo, hainaumiza kutia mafuta chini ya chombo na siagi.
- Baada ya kuamsha hali ya kuoka, bake kwa dakika thelathini. Ikiwa una matunda magumu unayo, ongeza muda kwa robo ya saa.
- Gawanya kwenye bakuli na juu na kilima kidogo cha cream iliyopigwa au ice cream. Baada ya kuoka, caramel itabaki kwenye bakuli. Mimina dessert juu yake.
Ilinibidi kutengeneza sahani hii kutoka kwa anuwai anuwai ya maapulo, lakini inayofaa zaidi: Smith, Antonovka, Ranet. Wote wana ladha tamu, nyama thabiti na ngozi kali.
Jinsi ya kuoka maapulo kwenye microwave
Dessert imeandaliwa katika suala la dakika, na haifai kuchoma tanuri kwa maapulo machache. Ladha imedhamiriwa na ikiwa tunda ni tamu au tamu.
Utahitaji sahani za kina, kwani juisi nyingi hutolewa wakati wa kuoka. Ninapendekeza kutumia sahani ya kauri au vifaa vya glasi, lakini chombo cha plastiki kitafanya kazi pia. Jambo kuu ni kwamba haina kuyeyuka kwenye microwave.
Viungo:
- Maapulo - 4 pcs.
- Asali - 4 tbsp. miiko.
Maandalizi:
- Kata matunda kwa nusu, ondoa mabua pamoja na msingi na mbegu. Fanya unyogovu katika kila kabari ukitumia kijiko. Weka kwenye sahani utakayooka.
- Weka asali katika kila kisima, ambacho kinaweza kubadilishwa na jam. Nyunyiza na mdalasini juu na microwave. Ikiwa kuna kofia maalum, funika ukungu.
- Muda wa kuoka umedhamiriwa na nguvu ya vifaa vya nyumbani, uzito na ugumu wa maapulo.
- Nina microwave ya watt 800 ninayo na kuoka inachukua zaidi ya dakika 8. Kulingana na nguvu ya vifaa, wakati wa kupika huongezeka au hupungua.
Kutumikia maapulo yaliyomalizika mezani kwa fomu iliyopozwa kidogo. Lakini hata dessert baridi itakufurahisha na ladha nzuri. Shukrani kwa usindikaji huu, matunda huhifadhi sura yao ya asili.
Faida na ubaya wa tofaa
Maapulo yaliyookawa ni sahani iliyo na muundo wa kipekee ambao ni faida kwa mwili. Lakini madaktari wengine wanatilia shaka athari nzuri na wanasema ni hatari. Nadhani watu hawa wanajaribu kujulikana kwa msaada wa hoja za uwongo, kwani utamu umeenea na hakukuwa na shida hata moja na matumizi yake.
Isipokuwa tu inachukuliwa kuwa bidhaa iliyonunuliwa ambayo inauzwa baada ya matibabu ya joto na kemikali. Kama matokeo, vitu vyenye faida hupotea, na kuacha mchanganyiko unaojumuisha fructose, kioevu na massa.
Kama matokeo ya matibabu ya joto, matunda hunyimwa mali zao za faida, lakini mgawo wa upotezaji ni mdogo sana. Hata apples kavu kabisa na iliyooka huhifadhi vitu muhimu. Kuhusiana na usindikaji wa kemikali, hiyo ni hadithi tofauti. Inathiri vibaya idadi ya vitu muhimu.
Vipengele vya faida
- Lishe nyingi ni pamoja na maapulo yaliyooka kwa oveni. Bidhaa hiyo husaidia kupunguza uzito na kuboresha afya.
- Kula maapulo matatu kwa siku pamoja na glasi mbili za juisi ya tofaa, mpe mwili ulaji wa kila siku wa vitamini B, G na E, asidi ya folic.
- Faida hutegemea anuwai. Kwa asidi ya chini, aina za siki zinapendekezwa, na kwa asidi ya juu, tamu.
- Matunda yaliyopita kupitia grater ni bora kufyonzwa na haipendekezi kuondoa ngozi. Ni hazina ya vitu muhimu ambavyo huboresha afya. Ninapendekeza kuchanganya dessert na juisi na matunda.
- Peel ina nyuzi nyingi ambazo haziwezi kuyeyuka, ambayo husaidia kuondoa cholesterol kutoka kwa damu. Pia ina nyuzi mumunyifu ambayo husafisha ini.
Njama ya video
Mlo wa Apple unapata umaarufu, unawaka mafuta kwa ufanisi. Lakini matumizi ya mara kwa mara ya matunda yaliyooka huathiri mwili. Wana nyuzi nyingi zenye coarse, ambayo husababisha kuzidisha kwa colitis na husababisha shida ya mfumo wa mmeng'enyo. Kwa hivyo, sahani imekatazwa kwa watu walio na gastritis au vidonda.