Mali muhimu na ubishani kwa mwili wa radish ya kijani. Ni nini kinachoweza kuchukua nafasi ya bidhaa?

Send

Radi ya kijani (Margilan) ni mboga ya mizizi na mali kadhaa muhimu. Ladha ya figili inalinganishwa na ile ya figili nyeusi ya jadi.

Mboga ni ladha na hutumiwa kwa madhumuni anuwai kudumisha afya. Inatumika kikamilifu katika dawa za kiasili, kupikia, cosmetology ya nyumbani.

Nakala hii inaelezea kwa undani jinsi figili ya Margilan inavyoathiri mwili wa kiume na wa kike, je!

Uthibitishaji

Radi ya kijani ina faida nyingi. Walakini, ubadilishaji pia huonekana:

Mtu anaugua gastritis, kongosho, vidonda, enterocolitis na magonjwa mengine ya njia ya utumbo.
Magonjwa ya figo na ini.
Ukosefu wa utumbo mdogo na mkubwa.

Ni marufuku kula mboga ya mizizi ikiwa kuna asidi iliyoongezeka ya tumbo, malezi ya gesi, na ugonjwa wa moyo. Haipendekezi kula mboga kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha. Inayo mafuta muhimu ambayo husababisha contraction na kupungua kwa sauti ya uterasi. Matokeo yake ni kumaliza ujauzito.

Wataalam hawashauri kutoa figili kwa watoto wadogo, haswa ikiwa ni stale. Utamaduni hukera matumbo dhaifu, ambayo mwishowe husababisha colic na maumivu makali.

Mali muhimu ya aina hii ya mboga

Mboga ya mizizi ina vitamini vya vikundi A, B (1, 2), C, E, PP... Fuatilia vitu - potasiamu, kalsiamu, fosforasi, chuma, sodiamu na magnesiamu. Pia kuna asidi ascorbic, beta-carotene, mafuta muhimu. "Ushirikiano" wa vitu muhimu unaboresha utendaji wa mwili wa kiume, wa kike na wa mtoto.

Tunakupa kutazama video kuhusu faida za figili ya kijani kibichi:

Je! Uponyaji ni nini kwa wanaume?

Faida za kula figili kwa wanaume ni kama ifuatavyo.

Upyaji na ufufuo... Hii inawezeshwa na vitamini C. Kwa hili, unapaswa kula mboga za mizizi safi kwa idadi ndogo.
Kusafisha mwili wa sumu... Fiber huondoa vizuri misombo na vyakula vyenye hatari ikiwa utajumuisha mboga iliyochemshwa kwenye lishe yako.
Kuzuia uchochezi na kupunguza maumivu... Dutu ya phytoncide haipotezi nguvu yake baada ya kuokota, kuchemsha au kukausha radish.
Kuongeza viwango vya testosterone na kutibu prostatitis... Inashauriwa kula mboga ya mizizi mara kwa mara kwa njia yoyote.
Kuimarisha moyo na kusafisha mishipa ya damu, ini, figo... Katika kesi hii, kula bidhaa iliyochemshwa kila siku.

Juisi mpya iliyokamuliwa husaidia kupambana na upara na upotezaji wa nywele. Radishi huimarisha mizizi ya nywele. Pia, wanasayansi wamegundua kuwa mboga ya mizizi ni bora katika kutibu gout na sciatica.

Kwa wanawake

Kulingana na mali yake, radish ya kijani ni ya vyakula vyenye kalori ya chini, kwa hivyo ni bidhaa muhimu kwa kupoteza uzito, wanawake wanafurahi kula mboga kwenye lishe. Asidi ya Nikotini inahusika katika mchakato wa kimetaboliki ya mwili, kuboresha utendaji wa njia ya utumbo na kuamsha kimetaboliki. Msichana amejaa vitamini, anahisi vizuri.

Bidhaa inaweza kutumika kwa aina yoyote... Zawadi ya ziada kutoka kwa asili - ngozi laini na laini, nywele zenye kung'aa na zenye nguvu, kucha.

Ikiwa unatumia figili katika cosmetology ya nyumbani, basi hivi karibuni unaweza kuachana na taratibu ghali na vipodozi vya kufufua ngozi ya uso.

Unaweza kula figili kwa wanawake wajawazito, lakini tu baada ya kushauriana na daktari wako. Kiasi kidogo cha bidhaa mpya itakuruhusu kuondoa kuvimbiwa, joto na hypothermia, na kuboresha utendaji wa mfumo wa genitourinary.

Kwa watoto

Matunda yana phytoncides... Wanasaidia mwili wa mtoto kuharibu vimelea, vijidudu hatari na virusi. Matumizi ya kawaida ya sahani za figili ni:

tiba bora ya minyoo;
uboreshaji wa njia ya upumuaji na mfumo wa genitourinary;
utulivu wa utendaji wa mfumo wa mmeng'enyo, moyo;
kinga dhidi ya saratani.

Ili mtoto apate vitamini vyote muhimu katika kipindi cha msimu wa baridi-chemchemi, ni muhimu kuchukua figili. Haitapoteza mali zake muhimu, haitaharibika.

Je! Inaweza kuwa nini madhara kwa afya wakati unatumiwa?

Utamaduni huathiri vibaya ustawi wa binadamu, kwa sababu ya uwepo wa mafuta muhimu katika muundo.

Watu ambao wanateseka haswa:

enterocolitis na gastritis;
utabiri wa uundaji wa gesi;
usumbufu wa moyo au figo.

Wagonjwa wa mzio wanapaswa kuondoa figili za kijani kibichi (hata nyeusi) kutoka kwenye lishe yao. Vinginevyo, shida, kukosa hewa, edema na matokeo mengine ya kutovumilia kwa mtu kwa mafuta muhimu yatatokea. Ni muhimu kushauriana na daktari kabla ya matumizi.

Vizuizi vya umri hutumika - usipe radish kwa watoto chini ya miaka 3... Kuwashwa kwa matumbo wakati wa utoto utasababisha gastritis, gesi na kiungulia.

Jinsi ya kuitumia kuwa ya faida?

Kuna ulaji wa kila siku wa figili ya kijani kwa mtu mzima na mtoto. Ikiwa utazingatia mapendekezo yafuatayo, basi mboga ya mizizi itakuwa muhimu na haitasababisha usumbufu.

Kwa watu wazima... Inatosha kula 150 g ya mboga kila siku kwa aina yoyote - safi, ya kuchemsha, iliyochapwa, iliyochwa. Ili kupunguza ladha kali, unapaswa kuongeza figili na mafuta, cream ya siki, asali, juisi yoyote ya matunda. Kwa mfano, andaa saladi mpya ya karoti na figili, iliyokaliwa na asali kidogo.
Kwa watoto... Mpe mtoto chini ya miaka 3 ikiwa ni lazima, na kwa idhini ya daktari. Kwa mfano, na kinga dhaifu au kuonekana kwa ugonjwa wowote mbaya. Watoto wazee wanaweza kupewa 2 tbsp. ndani ya siku moja katika fomu iliyokunwa, iliyochemshwa au iliyochonwa.

Juisi zilizobanwa hivi karibuni kutoka kwa radish ya kijani ni muhimu. Unaweza kutengeneza mchanganyiko kutoka kwa mboga inayohusika, karoti, maapulo, matunda au matunda. Kunywa kikombe 1/2 kila siku kwa mtu mzima, kikombe cha 1/4 kwa mtoto.

Tulizungumza juu ya utumiaji wa figili na asali na mapishi mengine yenye afya katika nakala hii.

Unaweza kula nini badala yake?

Mazao mengine ya bustani yanaweza kuwa mbadala bora ya figili ya kijani kibichi. Wana muundo sawa wa kemikali, mali muhimu na ya dawa, na ladha. Soma juu ya muundo wa kemikali wa radish ya kijani hapa.

Orodha ni kama ifuatavyo:

celery;
farasi;
turnip;
daikon;
figili;
kisiki kutoka kabichi nyeupe;
nyeusi au nyekundu radish;
tangawizi.

Bidhaa zinaweza kupatikana kwenye rafu za duka lolote ikiwa huna shamba lako la bustani. Ni muhimu kuelewa kuwa mboga yoyote ina ubadilishaji wa ulaji. kwa hiyo mashauriano ya awali na daktari inahitajika.

Je! Ni afya kuliko mboga nyeusi?

Jedwali litatoa uchambuzi wa kulinganisha wa mazao yote ya mizizi.

Rangi nyeusi	Rangi ya kijani kibichi
Ngozi nyeusi ambayo inaweza kuwa kahawia hadi nyeusi. Rangi nyeusi, virutubisho zaidi.	Ngozi ni kijani kibichi au kijani kibichi. Ngozi nyeusi, na radish yenye afya.
Massa ni nyeupe, ina ladha kali, kali.	Massa ni kijani kibichi, na ladha kali, kali ya upande wowote.
Mara nyingi hutumiwa kwa madhumuni ya dawa, mara chache katika kupikia.	Maarufu katika kupikia. Lakini haipotezi umuhimu wake katika uundaji wa vipodozi.
Kiongozi katika yaliyomo kwenye virutubisho.	Sio ya thamani kubwa kwa mwili wa mwanadamu.
Haipendekezi kwa watu walio na shida ya njia ya utumbo.	Iliyodhibitiwa kwa wagonjwa wa moyo, watoto chini ya umri wa miaka 3, mama wajawazito na wanaonyonyesha. Pia kwa watu wanaougua ugonjwa wa ini na figo.

Radi nyeusi ni ya thamani kubwa kwa mwili wa mwanadamu - ina anuwai ya vitendo vya kuboresha afya na udhibitisho mdogo. Radi ya kijani ni mboga yenye afya sawa, lakini watu wanapaswa kujua athari inayowezekana na matumizi ya ukomo.

Licha ya marufuku kadhaa, figili ya kijani inabaki mboga inayopendwa. Ikiwa unakaribia vizuri utayarishaji wa sahani na utumiaji wa mboga za mizizi, basi unaweza kueneza mwili wako na vitamini na vifaa muhimu. Katika hali nyingine, inashauriwa kushauriana na daktari ili usijidhuru sana au mtoto.

Send