Jinsi ya kuondoa kukoroma katika ndoto kwa mwanamume na mwanamke
Kukoroma ni kawaida kati ya wanaume na wanawake. Karibu theluthi moja ya idadi ya watu wazima wa sayari wanaugua. Kukoroma kunakuwa kizuizi kwenye njia ya upele kwa familia nzima, hata kwa anayekoroma, ikiwa wataanza kumuamsha mara kwa mara kwa sababu ya sauti kubwa anayotoa. Kwa hivyo, ni muhimu kujua jinsi ya kuacha kukoroma nyumbani.
Ni nadra sana kwenda kwenye kituo cha matibabu ili kuacha kukoroma. Idadi kubwa ya watu hawapendi kupigania shida, lakini kuna suluhisho bora.
Kwa nini tunakoroma?
Miongoni mwa sababu za kawaida ni.
- Tonsil zilizopanuliwa.
- Uvimbe wa uvula.
- Uzito wa ziada.
- Uchovu sugu.
- Makala ya muundo wa uso: polyps ya pua, curvature ya septum ya pua, kuhamishwa kwa taya ya chini nyuma.
- Makala ya muundo wa shingo.
- Shida katika tezi ya tezi.
- Koo nyembamba.
- Tabia mbaya: pombe, dawa za kulevya, ulevi wa nikotini, unyanyasaji wa dawa.
- Umri wa uzee.
- Mtindo wa maisha.
- Baridi.
Kabla ya kuanza matibabu, ni muhimu kuanzisha sababu ya kweli ya kukoroma katika kila kesi.
Tofauti kati ya kukoroma kwa kike na kiume
Kukoroma kwa wanaume na wanawake ni tofauti, na hii ni kweli. Jedwali linaonyesha wazi ni mambo gani yanatofautiana na hukutana kati ya jinsia mbili.
| KITU | Kukoroma kwa wanaume | KUCHEKA KIKE |
|---|---|---|
| Mzunguko * | Kukoroma kunaathiri 50% ya wanaume | Kukoroma kunaathiri 21% ya wanawake |
| Sababu | Sababu zote hapo juu. | Sababu zote hapo juu + kumaliza muda wa kuzaa. |
| Kiwango cha athari mbaya kwa mwili | Sawa kwa wanaume na wanawake. | |
| Uhusiano na magonjwa mengine | Kukoroma kwa kike na kiume kunaweza kufanya kama sababu ya ukuzaji wa magonjwa fulani. | |
| * Kati ya watu zaidi ya umri wa miaka 50, kuna mzunguko kama huo wa kukoroma kati ya wanaume na wanawake. | ||
Kama inavyoonekana kutoka kwa meza, hakuna tofauti kali kati ya magonjwa ya kiume na ya kike.
Kukoroma ni hatari
Kwa kuwa mchakato wa kukoroma unahusishwa na kushikilia pumzi ya mara kwa mara, mwili wa mwanadamu haupokea kiwango kinachohitajika cha oksijeni. Shida inasababisha ukuzaji wa ugonjwa wa kukamatwa kwa kupumua wakati wa kulala, ambayo hufanyika hadi mara 500 kwa usiku. Kipindi cha kushikilia pumzi kwa watu walio na aina kali za ugonjwa inaweza kuwa kama masaa manne.
Watu hupata maumivu ya kichwa na wako katika hali ya dhiki, ukosefu wa usingizi ni rafiki wa kila wakati.
Ni rahisi kudhani kwamba njaa ya oksijeni ya kiwango hiki husababisha usumbufu wa kazi ya mifumo yote ya mwili wa mwanadamu. Matokeo hapo juu sio mabaya zaidi ambayo yanaweza kutokea. Ukosefu wa oksijeni husababisha kupungua kwa mishipa ya damu, kiharusi, mshtuko wa moyo, atherosclerosis.
Jinsi ya kujiondoa kukoroma na tiba za watu
Ili kupambana na kukoroma, karoti zilizookawa, ambazo hazijachunwa hutumiwa. Ili kufikia athari nzuri, unahitaji kula karoti tatu wakati wa mchana ili kuhisi maboresho baada ya wiki ya matumizi.
Dawa ya jadi inapendekeza kunywa kikombe cha juisi ya kabichi na kijiko cha asali kila siku kabla ya kulala.
Chai ya mimea ni moja wapo ya tiba maarufu ya nyumbani ya kukoroma. Ili kuitayarisha utahitaji:
- Burdock - 2 tbsp. l.;
- Mzizi wa Saber - 1 tsp;
- Uuzaji wa farasi - 1 tsp;
- Berry nyeusi nyeusi - 1 tbsp. l.
Saga viungo vyote na grinder ya kahawa na mimina maji ya moto katika uwiano wa 1 tbsp. l. kwenye glasi ya maji. Mkusanyiko umeingizwa kwa saa moja na hutumiwa mara tano kwa siku, kijiko kimoja. Chukua dawa hadi kukoroma kukome.
Kuweka mafuta ya bahari ya bahari kwenye pua ya pua masaa machache kabla ya kwenda kulala pia husaidia kuondoa ugonjwa huo pole pole.
Matumizi ya ulaji wa maji ya kila siku pia itasaidia kutatua shida. Kujaza ukosefu wa giligili huondoa kamasi kutoka kwa mwili, ambayo ni moja ya sababu za kukoroma.
Vidokezo vya Video
Matibabu ya matibabu kwa kukoroma
Dawa zinazotumiwa katika matibabu ya kukoroma zinagawanywa katika vikundi kadhaa kulingana na aina ya kutolewa:
- Aerosoli.
- Vidonge.
- Vifaa vya ndani.
Aerosoli maarufu: Daktari Snore, Snorstop, Asonor na Ukimya. Licha ya ukweli kwamba hizi ni virutubisho vya lishe, zina athari nzuri sana. Snorstop pia inapatikana katika fomu ya kibao.
Kikundi cha mwisho ni pamoja na walinzi wa mdomo na kuingiza, kuvaa ambayo inazuia kukoroma. Vifaa vile huvaliwa kabla ya kwenda kulala. Walinzi wa mdomo huuzwa katika maduka ya dawa, na kuingiza hufanywa kibinafsi.
Mazoezi maalum dhidi ya kukoroma
Zoezi la kawaida ni matamshi ya sauti "I" na "U". Watamka ili msingi wa ulimi unyooshe kwenye koo. Kwa mwezi, fanya njia kumi hadi kumi na tano kabla ya kulala, baada ya hapo shida inapaswa kuondoka.
Ili kusisimua misuli yako na kuondoa kidevu mara mbili na kukoroma, songa kidevu chako huku na huko na juhudi kidogo kila siku. Harakati za duara za taya, ambazo hufanywa na mdomo wazi, zinafaa pia. Fanya harakati kumi za duara katika pande zote mbili.
Njama ya video
Mazoezi ya kupumua pia hufikiriwa kuwa yenye ufanisi: chukua nafasi ya kukaa na kupumua hewani mbadala na kila pua. Fanya seti tano kila siku hadi kukoroma kwa usingizi kukome
Wakati wa kufanyiwa upasuaji?
Njia mbadala ni operesheni ambayo inajumuisha kuondolewa kwa tishu laini laini. Wao huamua upasuaji wakati tiba za watu, dawa na mazoezi hayasaidia. Uthibitisho wa upasuaji ni kiwango cha juu cha kukamatwa kwa kupumua wakati wa kulala. Leo, uingiliaji kama huo wa upasuaji umekoma kuwa miongoni mwa njia maarufu za matibabu.
Ikiwa sababu ya ugonjwa ni kupindika kwa septamu ya pua au uwepo wa polyps ya pua, upasuaji sahihi unapaswa kufanywa.
Kumbuka, kukoroma sio kelele kubwa zinazoambatana na kulala, lakini shida iliyojaa ukuaji wa magonjwa makubwa. Maumivu ya kichwa ya kudumu, usumbufu wa kulala, mafadhaiko na kuwasha ni matokeo mabaya ya kawaida. Jiokoe mwenyewe na wapendwa wako kutokana na ukosefu wa usingizi sugu - anza kupigania kukoroma sasa!