Shayiri ya lulu - faida na madhara, ni nafaka gani, mapishi ya watu

Send

Shayiri ina vitu vingi muhimu, lakini bidhaa hii inaweza kutumiwa na watoto, wagonjwa na wanawake wakati wa ujauzito? Ni muhimu kutambua madhara na faida za shayiri ya lulu kwa mwili.

Kuingizwa kwa sahani za shayiri kwenye lishe ni muhimu kurekebisha digestion na utendaji wa moyo. Hali ya mwili inaboresha kwa sababu ya ulaji wa idadi ya kutosha ya vitu vya kufuatilia na vitamini.

Fikiria mali ya faida na ubishani unaowezekana wakati wa kutumia shayiri ya lulu.

Mali muhimu ya nafaka

Utakaso... Kwa sababu ya yaliyomo kwenye nyuzi, ambayo inaboresha utumbo wa tumbo, sumu iliyokusanywa na amana huondolewa kutoka kwa mwili. Inashauriwa kutumia shayiri ya lulu kwa watu ambao wana shida na kibofu cha mkojo au kibofu cha nduru, figo, kwani muundo huo una asidi ya silicic, ambayo huondoa mawe, mchanga, sumu.
Kupambana na uchochezi... Mchanganyiko wa nafaka huondoa uchochezi ndani ya tumbo, ni muhimu baada ya operesheni kwenye njia ya kumengenya. Wakati wa kupikia, kamasi ya wanga-protini huundwa, ambayo ina mali ya kufunika. Inashauriwa kutumia uji kwa vidonda vya tumbo, haswa na kuzidisha kwa ugonjwa, ili kupunguza hali hiyo.
Kuimarisha... Vitamini A, iliyo kwenye shayiri ya lulu, huongeza kinga, inaboresha kazi ya kuona, hali ya utando wa mucous. Kwa kuongeza, inazuia kupenya kwa bakteria kupitia njia ya upumuaji, husaidia kupambana na homa.
Marejesho... Shayiri ya lulu ina kiasi cha kutosha cha lysini, ambayo husaidia moyo kufanya kazi. Asidi ya amino hurejesha tishu, inashiriki katika michakato ya upyaji na ukuaji wao, na utengenezaji wa collagen.
Antibacterial... Inayo hordecin, dawa ya asili. Pamoja na ulaji wa kawaida wa uji, kimetaboliki imeboreshwa, damu hutakaswa, shughuli za ubongo huongezeka na cholesterol katika damu hupungua. Inastahili kutaja sifa za kutarajia. Vipengele vya uji wa shayiri lulu hurekebisha michakato inayotokea mwilini.

Madhara na ubishani

Hata vyakula vyenye afya ni hatari kwa afya ikiwa vinatumiwa vibaya. Ili kupata zaidi kutoka kwa shayiri yako, unahitaji moto.

Madhara

Kwa unyanyasaji, malezi ya gesi huongezeka, kwa hivyo bidhaa hutengwa kutoka kwa lishe na asidi ya juu ya tumbo, kuvimbiwa mara kwa mara. Kwa wanaume wengine, kwa sababu ya utumiaji mwingi wa shayiri, nguvu inasumbuliwa, libido hupungua.

Mali hatari

Wanawake wajawazito wanapaswa kuwa na wasiwasi juu ya sahani za shayiri za lulu, kwani huchochea gesi na huwa na gluten.

Kabla ya kuitumia, unapaswa kushauriana na daktari, kwa sababu gluten ni protini ngumu ambayo inaweza kusababisha shida ya kumengenya na kuvimbiwa.

Watu wanaokabiliwa na mzio wanahitaji kuhakikisha kuwa athari ya kawaida ya mwili kwa asidi ya amino ambayo shayiri ina utajiri mwingi.

Watu wenye afya wanaweza kutumia shayiri kila wiki, lakini sio zaidi ya mara tatu. Vinginevyo, kunaweza kuwa na shida zinazohusiana na leaching ya kalsiamu kutoka kwa mwili - udhaifu wa mifupa kwa watu wazima, rickets kwa watoto.

Je! Ni nafaka gani inayotumiwa kutengeneza shayiri ya lulu?

Shayiri imetengenezwa kutoka kwa shayiri. Kama matokeo ya kusaga nafaka za shayiri, grits za aina kadhaa hupatikana, ambayo inalingana na kiwango fulani cha usindikaji.

Aina na aina ya mboga za shayiri

Aina

Kulingana na sifa, grits ya shayiri imegawanywa katika aina tatu:

shayiri lulukupatikana kama matokeo ya usindikaji wa msingi;
Kiholanzi - nafaka kwa namna ya mipira, ambayo hupatikana baada ya usindikaji makini;
shayiri - nafaka chini ya kusaga.

Shayiri ya lulu ni ngumu kwa muundo. Sahani za Uholanzi sio kali na huchukua muda kidogo kupika. Uji wa shayiri hupikwa haraka sana, inageuka kuwa ya kupendeza.

Aina

Groats za shayiri hazijagawanywa katika aina, lakini huzalishwa chini ya nambari 1, 2, 3. Mara nyingi, kifurushi kimoja kina nafaka za nambari tofauti. Wakati mwingine shayiri ndogo na kubwa za shayiri zinauzwa.

Kabla ya usindikaji, nafaka ndogo zilizoharibiwa huondolewa. Malighafi husafishwa kwa mbegu za magugu na uchafu.

Mapishi ya watu na shayiri ya lulu

Chakula cha shayiri kwa kupoteza uzito

Kutaka kubadilisha uzito wao, wanawake hufa na njaa na hufanya mazoezi kwa bidii. Walakini, unahitaji kupoteza uzito polepole na faida kwa mwili. Ulaji wa kawaida wa shayiri ya lulu hukuruhusu kurekebisha uzito, kuondoa sumu, na kuboresha mmeng'enyo.

Mwili husafishwa haraka na sumu, matokeo ya kwanza yanaonekana baada ya wiki moja ya kutumia uji wa shayiri. Utakaso unathibitishwa na kuongezeka kwa jasho, kukojoa mara kwa mara. Hatua inayofuata ni kuchoma mafuta. Utaratibu huu hauonekani, kwani shayiri ya lulu ni ya lishe, ina virutubisho vingi.

Video jinsi ya kuchukua shayiri kwa kupoteza uzito

Sheria za kupunguza uzito

Shayiri huchemshwa ndani ya maji. Ni marufuku kuongeza mafuta na viungo.
Uji hutumiwa mara kadhaa kwa siku katika sehemu ndogo.
Vinywaji vinaruhusiwa maji safi yasiyo ya kaboni (angalau lita 2 kila siku), chai ya kijani.
Ikiwa inataka, lishe hiyo inaongezewa na samaki wa kuchemsha, mboga, mboga, matunda, na vyakula vyenye kalori ya chini.
Shayiri ni nzuri kwa matumizi kwa siku za kufunga katika kipimo cha 5-6.
Muda wa chini wa lishe ni siku tano.

Masks ya uzuri

Masks ya shayiri hurejesha kunyooka kwa kope, toa mikunjo, kaza ngozi. Jambo kuu ni kuchagua mapishi sahihi.

Maski yenye lishe

Gruel nene imetengenezwa kutoka kwa shayiri ya lulu, hapo awali ilisagwa kwenye grinder ya kahawa na imechanganywa na maji ya moto. Mchanganyiko uliopozwa hutumiwa kwa uso, na hutumiwa kwa kope na swabs za pamba. Mask hufanya kazi kwa dakika 30.

Mask ya ulimwengu

Shayiri huchemshwa kwenye maziwa. Ili kufanya uji uwe mwembamba, ongeza maji ya joto. Masi hutumiwa katika hali ya joto kwa uso na shingo, nikanawa baada ya nusu saa. Athari za kufufua na ngozi iliyokazwa ni matokeo ambayo yanaonekana baada ya maombi kwa mwezi. Ni muhimu kutoa huduma ya ngozi mara mbili kwa wiki au zaidi.

Mask kwa ngozi ya mafuta

Unahitaji kuchukua 50 g ya shayiri ya lulu, saga, ongeza yai nyeupe, juisi safi ya nyanya (1 tbsp. L.). Changanya viungo kabisa kwenye blender, ongeza tone la chamomile au mafuta ya sandalwood. Omba kinyago usoni, suuza baada ya dakika 20 na mchuzi wa joto wa mimea (mimea yoyote inayopunguza uvimbe inafaa), unaweza pia kumwagilia. Matokeo yake ni laini, ngozi ya matte.

Mapishi ya video

Habari muhimu

Shayiri ya lulu kwa watoto

Uji wa shayiri hupewa watoto kutoka umri wa miaka miwili. Shayiri ya lulu - kutoka umri wa miaka minne, kwani ni ngumu kumeng'enya, mwili wa mtoto mdogo hauko tayari kwa mizigo kama hiyo. Inapotumiwa kwa usahihi, nafaka inalisha na hupa mwili vitamini.

Shayiri ya lulu kwa wanawake wajawazito

Uji wa shayiri una nyuzi, vitu ambavyo mwili wa mwanamke na mtoto ambaye hajazaliwa unahitaji. Uji kama huo ni wa moyo na wenye lishe, kama uji wa malenge. Groats huboresha utendaji wa njia ya kumengenya, kwa nini usibadilishe lishe? Lakini usisahau kuwa mwangalifu.

Faida wakati wa ujauzito

Phosphorus hurekebisha kimetaboliki, inashiriki katika malezi ya mifupa.
Microelements na macronutrients zinasaidia utendaji wa kawaida wa mwili.
Vitamini A inaboresha kinga, inaboresha kuonekana kwa ngozi, hali ya meno, nywele.
Vitamini E hurekebisha mzunguko wa damu.
Vitamini vya kikundi B vinatoa nguvu, huongeza kiwango cha hemoglobini katika damu, hushiriki katika kimetaboliki ya protini, kimetaboliki ya asidi ya amino.
Vitamini PP inasimamia kiwango cha cholesterol, hupunguza mfumo wa neva.
Vitamini D inahitajika kwa idadi ya kutosha kwa malezi ya mifupa na meno yenye nguvu.
Lysine inahusika na utengenezaji wa collagen katika mwili wa mwanamke, ambayo husaidia kudumisha muonekano mzuri. Asidi ya amino inalinda dhidi ya ukuzaji wa magonjwa ya moyo, SARS, herpes.
Ulaji wa nafaka hupunguza udhihirisho wa mzio wa chakula.

Yaliyomo ya kalori

Yaliyomo ya kalori ya 100 g ya shayiri kavu lulu ni 324 kcal.

Kwa kuwa bidhaa hiyo inatumiwa tayari, fikiria yaliyomo kwenye kalori ya 100 g ya uji uliopikwa na siagi na kutumia vinywaji tofauti:

juu ya maji - 106 kcal;
katika maziwa - 156 kcal;
katika mchuzi wa nyama - 135 kcal;
na siagi - angalau 170 kcal.

Kwa sababu ya kiwango cha chini cha kalori, uji ni bora kwa lishe.

GOST shayiri ya lulu

Bidhaa hiyo imetolewa nchini Urusi kulingana na GOST 5784-60. Watengenezaji hupeana wateja saizi tofauti za nafaka. Shayiri ya lulu yenye nambari 1, 2 inajumuisha punje za ardhi nzima au zenye ukali ambazo zimepata kusaga. Msingi ni mviringo, nyeupe na rangi ya kijani-manjano.

Kwa shayiri ya lulu, ambayo hutengenezwa chini ya nambari hizi, saizi zifuatazo hutolewa - 3-3.5 mm kwa nambari 1 na 2.5-3 mm kwa nambari 2. Vipimo vya nambari 3, 4, 5 ni 2.5-2 mm, 2-1.5 mm, 1.5-0.56 mm, mtawaliwa. Shayiri ya lulu, ambayo hutengenezwa chini ya nambari hizi, imezungukwa na mito yenye giza.

Utungaji wa kemikali

Muundo umewasilishwa

nyuzi;
chuma, zinki, magnesiamu, potasiamu;
hordecini;
asidi ya silicic;
seleniamu;
lysini;
fosforasi, chromium;
vitamini A, kikundi B, PP, E, D, K.

Ni kuku gani anayelishwa na shayiri ya lulu?

Shayiri ya lulu hutumiwa kulisha kuku, kwa sababu ina asidi ya amino, lysine, ambayo ni muhimu kudhibiti upotezaji wa manyoya, na vitu vingine muhimu. Jambo kuu sio kuzidisha ndege na kuchagua bidhaa inayofaa.

Kulingana na wataalamu wa lishe, uji wa shayiri lulu ni muhimu kwa moto. Kwa matumizi ya shayiri ya mara kwa mara, inawezekana kukaza ngozi, kusafisha mwili na kutoa vitu vinavyohitaji. Kwa idadi ya wastani, uji ni muhimu kwa wanawake wajawazito, ni muhimu kudumisha muonekano wa kupendeza, inaboresha ustawi, na husaidia mtoto kukuza. Mlo kulingana na mfano wa shayiri ya lulu hutoa uondoaji wa polepole wa amana ya mafuta bila kuumiza mwili.

Send