Jinsi ya kuboresha kinga kwa watu wazima na watoto nyumbani

Send

Kuendelea na safu ya machapisho juu ya afya, nitakuambia kinga ya binadamu ni nini na jinsi ya kuongeza kinga ya mtu mzima na mtoto nyumbani. Kila mtu anajua kuwa mwili una kinga ya mwili, lakini sio kila mtu anajua jinsi mfumo huu unafanya kazi na jinsi inavyofanya kazi.

Kinga ya binadamu ni nini

Kinga ni mfumo unaolinda mwili kutoka kwa vitu vya kigeni na kudhibiti uharibifu wa seli zake, ambazo zimepitwa na wakati au nje ya utaratibu. Hakuna shaka kuwa kinga ni muhimu kwa afya ya binadamu, kwani ni jukumu la kudumisha uadilifu wa mwili.

Mwili unashambuliwa kila wakati na vijidudu ambavyo vinaishi ndani ya mwili au vinatoka kwa mazingira ya nje. Tunazungumza juu ya bakteria, minyoo, kuvu na virusi. Dutu za kigeni huingia ndani ya mwili: vihifadhi, uchafuzi wa teknolojia, chumvi za chuma na rangi.

Kinga inaweza kuzaliwa au kupata. Katika kesi ya kwanza, tunazungumza juu ya kinga ya mwili wa asili ya kuzaliwa, kwa sababu ya sifa ambazo hurithiwa. Watu hawagonjwa na magonjwa yanayotokea kwa wanyama. Kupatikana ni kwa sababu ya ukuzaji wa magonjwa na ni ya muda au ya maisha yote.

Kinga inaweza kuwa ya asili, bandia, hai au isiyo na maana. Katika kesi ya aina ya kinga, baada ya kuanza kwa ugonjwa, mwili hutengeneza kingamwili kwa uhuru, na ikiwa ni aina ya kupita, hudungwa kupitia chanjo.

Video kuhusu kuimarisha kinga nyumbani

Kwa mtazamo wa kwanza, inaonekana kwamba kanuni ya mfumo wa kinga ni rahisi, lakini hii sivyo. Ikiwa mtu anakuja kwenye duka la dawa kwa dawa ya kikohozi, hatazingatia kaunta za maduka ya dawa, kwa sababu ana nia ya kununua dawa maalum au kidonge.

Pia na kinga. Seli za kinga huharibu viumbe vya kigeni, na kuziacha seli zao bila kutunzwa. Mwili huchunguza hatua ya miili ya kigeni, basi, kulingana na habari iliyokusanywa, inakua ulinzi.

Mara nyingi kuna malfunctions ya mfumo wa kinga, ambayo ni kwa sababu ya kupungua kwa kinga. Shida kama hizo zinakabiliwa na watu ambao wamefanyiwa upasuaji, mafadhaiko makali au bidii ya mwili. Shida zinaonekana kwa watoto wadogo na wazee ambao hawafuati lishe yao na mifumo ya kulala.

Mwili una uwezo wa kupinga maradhi na sababu hasi, mradi mtu ana kinga kali. Kwa hivyo, mazungumzo zaidi yatazingatia ugumu wa kuimarisha kinga.

Jinsi ya kuongeza kinga kwa mtu mzima

Watu wanavutiwa na suala la kuimarisha mfumo wa kinga, ambayo ni kawaida kuelewa seti ya tishu, viungo na seli zinazolinda mwili kutoka kwa ushawishi wa nje na wa ndani wa asili ya fujo. Katika sehemu hii ya kifungu, nitakuambia jinsi ya kuongeza kinga nyumbani.

Ukweli kwamba kinga inahitaji kuimarishwa inaonyeshwa na udhihirisho wa nje - uchovu, kukosa usingizi, athari ya mzio, uchovu, magonjwa sugu, misuli na viungo vinauma. Homa ya kawaida, pamoja na bronchitis, inachukuliwa kuwa ishara ya uhakika ya kinga dhaifu.

Wakati wa kupona kiafya, achana na tabia mbaya, pamoja na uvutaji sigara, kulala kwa muda mrefu kwenye kochi, kulala kidogo, kula kupita kiasi, na unywaji pombe. Kwa sababu ya kuongeza kinga, haidhuru kwenda kwa michezo na mazoezi.
Watu, wanakabiliwa na shida ya kinga dhaifu, nenda kwenye duka la dawa kwa vichocheo au tumia dawa za jadi. Njia hii sio nzuri sana katika suala la kutatua shida na mara nyingi huambatana na shida. Mapishi ya watu ni salama na yenye ufanisi, lakini inashauriwa kutumiwa baada ya kushauriana na mtaalam wa kinga.
Maisha ya kazi ni ufunguo wa afya. Nenda kwenye dimbwi, mazoezi, au tembea tu, haswa ikiwa kazi ni ya kukaa. Kutembea kwa nusu saa kutaleta faida nyingi kwa mwili.
Inawezekana kuongeza kinga ya mtu mzima kwa kurekebisha usingizi. Mifumo na viungo vya mwili hufanya kazi kawaida ikiwa muda wa kulala ni masaa 7-8.
Inaimarisha kinga ya mchanganyiko wa kitunguu au tincture ya karanga, kila aina ya mchanganyiko wa bidhaa za asili, compote za vitamini kulingana na mimea, tinctures na decoctions.
Mchuzi wa vitamini. Pitisha ndimu mbili ambazo hazijachunwa kupitia grinder ya nyama, uhamishe kwa thermos, ongeza vijiko vitano vya majani ya rasipberry iliyokatwa na vijiko vitano vya asali. Kisha mimina gramu 100 za viuno vya rose kavu na lita moja ya maji ya moto na chemsha kwa dakika ishirini. Mimina yaliyomo ya thermos na mchuzi uliosumbuliwa na subiri masaa matatu. Kunywa kinywaji cha vitamini kilichopangwa tayari kwa miongo sita, nusu glasi asubuhi na jioni.

Utaratibu wa kuimarisha kinga ni rahisi lakini mzuri. Sihakikishi kwamba kwa kutumia hatua zilizo hapo juu utajikinga na magonjwa anuwai, lakini punguza uwezekano wa kutokea kwao kwa asilimia mia moja.

Jinsi ya kuongeza kinga ya mtoto

Watoto hawana mfumo kamili wa kinga. Na kuwa na afya na nguvu, unahitaji msaada wa wazazi na maarifa yanayofaa.

Tiba za watu

Lishe... Lishe ya mtoto inapaswa kujumuisha matunda na mboga. Wao ni matajiri katika vitu muhimu vya kufuatilia, vitamini, na nyuzi.
Bidhaa za maziwa... Kefir, maziwa, jibini la kottage na mtindi wa kujifanya. Zina lactobacilli nyingi na bifidobacteria, na vijidudu hivi husaidia mfumo wa kinga.
Ulaji mdogo wa sukari... Inapunguza uwezo wa mwili kupinga viini kwa 40%.
Kuongezeka kwa muda wa kulala... Kulingana na madaktari, watoto wachanga wanahitaji kulala masaa 18 kwa siku, watoto masaa 12, na watoto wa shule ya mapema masaa 10. Ikiwa mtoto halala wakati wa mchana, mlale mapema.
Utawala wa kila siku... Wakati mwingine kufuata utaratibu wa kila siku husaidia kuongeza kinga ya mwili wa mtoto kwa 85%. Mtoto anapaswa kuamka, kula na kwenda kulala wakati huo huo, bila kujali siku ya wiki. Pia, michezo ya nje pamoja na matembezi haitaingiliana.
Sheria za usafi... Tunazungumza juu ya kunawa mikono mara kwa mara kabla ya kula au wakati wa kurudi kutoka barabarani, mara mbili ukipiga mswaki meno, bathi za kila wakati.
Kutokomeza moshi wa sigara. Imethibitishwa kisayansi kwamba moshi wa sigara huongeza uwezekano wa mtoto kupata pumu, maambukizo ya sikio, na bronchitis. Sumu zilizomo kwenye moshi wa sigara huathiri vibaya ukuaji wa mfumo wa neva na kiwango cha akili. Kwa hivyo, mtoto anashauriwa epuka moshi wa sigara, na wazazi, ikiwa wanasumbuliwa na ulevi wa nikotini, wanaacha sigara.
Ikiwa mtoto ni mgonjwa, usipuuzie msaada wa daktari na usijiponye. Mara nyingi, wakati wana homa, mama hujaza watoto na viuadudu. Haishauriwi kufanya hivyo, kwa sababu homa kwa watoto mara nyingi sio bakteria, lakini asili ya virusi. Antibiotic huharibu microflora ya matumbo, ambayo hupunguza kinga.
Ikiwa haikuwezekana kusuluhisha shida bila viuadudu, rejesha microflora na kefir.

Ushauri wa video kutoka kwa Dk Komarovsky

Unaweza kuelewa kwa urahisi mapendekezo ya kuimarisha kinga ya watoto. Na usisahau kupenda watoto. Mara nyingi barabarani unaweza kuona jinsi mama wanapiga kelele kwa watoto, kuvuta na kuwasukuma mbali. Mtoto anapaswa kuhisi upendo wa wazazi.

Ukweli wa kupendeza juu ya kinga

Ni wakati wa kuzingatia ukweli wa kupendeza juu ya kinga, na kisha muhtasari hapo juu. Licha ya habari nyingi juu ya mfumo wa kinga ya binadamu kwa madaktari, bado ni siri. Kila mwaka, madaktari hufunua sehemu nyingine ya ukweli mpya na wa kupendeza. Na ingawa wanahusika kila wakati katika kuelewa siri ya kinga, bado kuna matangazo mengi katika sayansi.

Watu hulinda mwili kwa kila njia inayowezekana na kupumzika mara kwa mara kwenye pwani ya bahari, lakini njia ya maisha ambayo wanaongoza kwa miaka mingi huamua afya ya mwili na ustawi kwa asilimia 50. Orodha ya maadui wa mfumo wa kinga ni pana. Inayo mafadhaiko, ukosefu wa usingizi, kutokuwa na shughuli za mwili, mazoezi ya kutosha ya mwili na utapiamlo. Nini cha kusema juu ya tabia mbaya.

Shukrani kwa juhudi za madaktari, inawezekana kusimamia mfumo wa kinga kwa njia ya dawa ambazo huchochea shughuli za seli za kinga. Inaonekana kwamba alikunywa kidonge, na nguvu ya mfumo wa kinga iliongezeka mara mbili, lakini sivyo. Usawa wa afya unategemea usawa dhaifu kati ya seli nyeupe za damu na bakteria wanaoishi mwilini. Uanzishaji wa mgawanyiko wa seli za kinga mara nyingi husababisha usawa. Haupaswi kuchukuliwa na kuchukua dawa kama hizo.

Katika karne ya ishirini na moja, wanasayansi wanatabiri kuanzishwa kwa enzi ya mzio. Yote ni lawama kwa mionzi, ubora wa chakula, uchafuzi wa hewa. Idadi ya wagonjwa wa mzio kwenye sayari inaongezeka kila muongo. Moja ya tano ya idadi ya watu ulimwenguni wana shida ya mzio. Haishangazi, kinga ya wakazi wa mijini ina uwezekano mkubwa wa kutofanya kazi vizuri.

Chai, kinywaji maarufu ulimwenguni, hutoa afueni kutoka koo, homa au homa na inachukuliwa kuwa silaha kubwa dhidi ya maambukizo. Madaktari wa Amerika wanadai kuwa chai ina dutu ambayo huongeza kiwango cha upinzani wa seli za kinga mara tano.

Wingi wa seli za kinga hujilimbikizia matumbo. Na chakula ambacho mtu hula huimarisha au kukandamiza mfumo wa kinga. Ndio sababu inashauriwa kula matunda, bidhaa za maziwa, mboga na nafaka mara kwa mara na maji safi.

Send