Jinsi ya kuondoa mashavu

Watu wengi wanashangaa jinsi ya kuondoa mashavu nyumbani? Licha ya unyenyekevu, suluhisho sio rahisi. Ni muonekano ambao huunda maoni ya mtu. Na haishangazi, kwa sababu kwanza macho yote huanguka kwenye shingo na uso.

Upole wa mtu moja kwa moja inategemea neema ya shingo na ujazo wa mashavu. Kwa umri, kitambaa cha usoni kinapoteza unyoofu wake, na mashavu yalipunguka. Ikiwa mtu amelishwa vizuri, mambo ni mabaya zaidi.

Watu wengi wanavutiwa na mbinu ambazo husaidia kuondoa mashavu kwa wiki. Tutazungumza juu ya hii katika kifungu.

Jinsi ya kuondoa mashavu nyumbani

Uso ndio wa mwisho kupoteza uzito, kwa hivyo hata ziara za mazoezi ya kawaida na lishe kali haitaondoa haraka mashavu ya kukokota. Haitawezekana kufikia matokeo mazuri bila njia zilizoboreshwa. Utahitaji kitambaa safi, massage ya nyumbani, mazoezi, kulala kwa sauti, na mimea ya diuretic.

Wanawake wanajitahidi kuondoa mashavu ya chubby haraka iwezekanavyo. Wao hupaka cream kwenye ngozi ambayo inazingatia uondoaji wa maji na kupoteza uzito. Haupaswi kufanya hivyo, kwa sababu ngozi ya uso ni nyeti na nyororo. Kwa kuongezea, njia hii katika hali nyingi husababisha uwekundu, chunusi na kuwasha.

1. Tambua usawa wa maji mwilini. Inawezekana kwamba mashavu ya kukaba ni matokeo ya ulaji mwingi wa kioevu. Ikiwa ndivyo ilivyo, punguza matumizi yako ya vyakula vyenye viungo na vyenye chumvi, na punguza maji ya kunywa kabla ya kulala.
2. Usipitishe mazoezi ya mwili. Kulala kiafya pia kuna athari nzuri kwa uzuri wa uso.
3. Fanya massage ya usoni. Ugumu wa massage ni pamoja na mazoezi ambayo yatapanua ujana, kaza misuli, kuondoa mikunjo na uvimbe.
4. Zoezi rahisi. Pindisha mikono yako kwenye viwiko na ueneze mbali. Weka mitende yako kwenye mashavu yako. Kaza misuli ya mashavu yako, na chukua vidole vyako kwenye masikio yako.
5. Massage ya asubuhi kwa kutumia kitambaa. Loanisha kitambaa na infusion ya mitishamba, shika ncha na piga uso kwenye eneo la kidevu. Mimi hufanya infusion ya mimea ya sage, yarrow, chamomile na maua ya chokaa.

Umejifunza jinsi ya kuondoa mashavu nyumbani. Fuata maagizo na upate matokeo ya kwanza hivi karibuni. Wacha nikukumbushe kuwa tu hisa ya uvumilivu na uvumilivu itasaidia kuondoa kabisa shida hiyo.

Jinsi ya kuondoa mashavu kwa wiki

Mashavu ya Chubby ni mapambo mazuri kwa mtoto. Kwa mtu mzima, husababisha shida zisizohitajika za urembo. Ikiwa una shida sawa, fikiria jinsi ya kuondoa mashavu yako kwa wiki.

1. Sababu... Ikiwa urithi una hatia, italazimika uvumilivu na uvumilivu ili kupunguza uzito usoni mwako. Katika hali nyingine, shida hutatuliwa tu na upasuaji, ikitumia huduma za daktari. Ikiwa sababu ni overweight, shida ni rahisi sana kusuluhisha. Walakini, bila juhudi kubwa, hakuna kitakachofanya kazi. Hii itahitaji: lishe, mazoezi, hatua za mapambo.
2. Chakula... Ikiwa unataka kupunguza mashavu yako kwa muda mfupi, fikiria tena lishe yako. Kwa wanawake wengi, uso unapoteza uzito kwanza. Katika hali nyingine, kupoteza uzito ndio sababu ya uso uliochoka na uchovu. Lishe iliyochaguliwa kwa usahihi na kufuata sheria itasaidia kuzuia hatima kama hii: kabla ya kula, kunywa maji kidogo, tafuna chakula kigumu kabisa, gawanya chakula katika sehemu tano, hakuna mgomo wa njaa.
3. Lishe... Ikiwa unataka kuondoa mashavu yako kwa kupoteza uzito, sahau juu ya kukaanga, mafuta, tajiri na tamu. Haupaswi kula ice cream na chakula cha haraka. Pia ni bora kukataa soda. Inaruhusiwa kula dagaa, matunda na mboga, nyama konda. Usipuuze maziwa na bidhaa za maziwa, ambazo zina kalsiamu nyingi.

Vidokezo vya video na ujanja

Nilikuambia jinsi ya kuondoa mashavu kwa wiki. Ikiwa unataka kufikia tarehe ya mwisho, hakikisha kutoa sukari na chumvi. Ni chumvi ambayo huweka maji mengi mwilini.

Mazoezi

Zoezi linalenga kukaza misuli au kupunguza saizi ya viuno na kiuno.

Kujenga uso ni mazoezi ya mazoezi ambayo yatasaidia kurekebisha sura ya mashavu na kuunda mviringo wa uso. Mafunzo ya mara kwa mara yataondoa mikunjo, kaza misuli ya shingo, na kufufua uso.

1. Vuta midomo mbele. Katika kesi hiyo, misuli ya uso inapaswa kuimarishwa. Zamu kutamka sauti za vokali.
2. Pushisha kidevu chako mbele na urejeshe kichwa chako nyuma. Shika mdomo wa juu na mdomo wa chini. Fungua kinywa chako kwa upana, nyosha ulimi wako na pindua pande tofauti. Funga mdomo wako, kaza meno yako vizuri na uvute mdomo wako wa chini chini na nguvu ya misuli.
3. Funga mdomo wako na uvute mashavu yako. Chukua hewa kupitia pua. Kisha pole pole toa hewa iliyokusanywa kupitia kinywa. Rudia zoezi hilo, ukibadilisha mashavu yako.

Unaweza kutegemea matokeo mazuri na mazoezi ya kila siku. Fanya kila zoezi mara 5. Usitumie mafuta au jeli zinazochoma mafuta. Bidhaa kama hizo hazikusudiwa kwa ngozi ya uso na zinaweza kusababisha shida ya mzio.

Zoezi video

Mazoezi ya mwili na lishe itasaidia kusahihisha takwimu, lakini kujenga-uso tu kutaondoa mashavu.

Jinsi ya kuondoa mashavu na kidevu mara mbili

Wanawake na wasichana wengi wamechanganyikiwa juu ya jinsi ya kuondoa mashavu na kidevu. Tofauti na sura, ambayo ni rahisi kusahihisha na nguo sahihi, huwezi kuficha uso wako, makosa yote yako wazi.

Kidevu cha pili na mashavu ya kukokota mara nyingi huwa na wasiwasi juu ya wanawake wanene, wanawake wazee, watu waliopangwa kwa vinasaba. Jamii ya pili ni hatari zaidi, kwa sababu kwa umri, misuli ya shingo na uso ulivunjika, kama matokeo ambayo mtaro umepunguka.

Njia rahisi ni kuondoa kidevu na sindano za Botox au upasuaji. Hii haihitaji hata bidii ya mwili. Walakini, njia hizi zinaweza kudhuru afya. Hata daktari aliyehitimu sana hana kinga kutokana na makosa, na majibu ya mwili kwa taratibu hayatabiriki.

Ninakushauri uzingatie njia za kitamaduni zilizotumiwa na baba zetu. Huwezi kutegemea matokeo ya haraka ya umeme, lakini usalama unakuja kwanza.

1. Pandisha mashavu yako kwa nguvu na toa hewa baada ya kupumzika kidogo.
2. Chukua hewa ndani ya uso wa mdomo na uizungushe kati ya mashavu kama mpira.
3. Funga midomo yako, punguza mashavu yako na ubonyeze mikono yako. Baada ya sekunde kumi, pumzika na kurudia zoezi hilo.
4. Rudisha na kupanua taya ya chini, ukibadilisha kasi ya haraka na polepole.
5. Toa ulimi na uivute chini. Kama sehemu ya zoezi hilo, tamka vokali kwa sauti kubwa.

Pamoja na mazoezi yaliyoorodheshwa, zingatia kidevu mara mbili.

1. Jaribu kufikia mwisho wa pua na ncha ya ulimi wako.
2. Kaa chini mikono yako juu ya meza na kidevu chako juu ya mitende yako. Inua uso wako kwa mikono yako, ukipinga. Wakati huo huo, fanya harakati chini na juu.
3. Hoja kichwa kutoka bega hadi bega.
4. Punguza kichwa chako chini na utupe nyuma.

Hakikisha kusoma vidokezo kabla ya kufanya mazoezi.

1. Fanya harakati kidogo mwanzoni. Kama matokeo, maumivu ya misuli hayatateswa.
2. Hifadhi juu ya uvumilivu na fanya mazoezi kila wakati. Utaona matokeo ya kwanza kwa takriban siku 40.
3. Baada ya kupata matokeo unayotaka, kurudia seti ya mazoezi kila siku nne.

Kwa hivyo umejifunza jinsi ya kuondoa mashavu na kidevu. Baada ya kumaliza kozi, rudisha mtaro wa uso, ukifanya muonekano usionekane.

Jinsi ya kuondoa mashavu kwa mtu

Mizunguko sahihi ya mashavu ndio msingi wa mvuto wa nje, ambao huitwa uzuri. Kwa kuwa wanaume hufikiria kidogo juu ya kuonekana, katika nakala hii nitakuambia jinsi ya kuondoa mashavu ya mwanamume nyumbani.

Uso unakuwa bora kwanza na kuondoa mafuta mwisho. Hata upotezaji wa uzito wa mwili hauhakikishi kutoweka kwa mashavu ya chubby.

Hii inaweza kuelezewa kwa urahisi. Uvimbe wa mashavu unategemea uvimbe wa mafuta, sio mafuta ya ngozi. Uvimbe uko kati ya shavu na misuli ya kutafuna. Fatballs hulinda misuli kutokana na uharibifu na hutoa ngozi ya mshtuko wakati wa kutafuna au kunyonya.

1. Operesheni rahisi inayoondoa uvimbe wa mafuta. Fanya kupitia njia ndogo zilizotengenezwa ndani ya shavu chini ya anesthesia ya ndani kwa dakika 30. Baada ya operesheni, mashavu yatawekwa na bandeji na kuondolewa baada ya wiki.
2. Ikiwa kusanyiko la mafuta ya chini ni sababu ya mashavu ya kukatwakata, liposuction inaweza kusaidia kuiondoa. Mbinu hiyo inajumuisha kuyeyusha mafuta kwa njia ya suluhisho maalum, baada ya hapo hutolewa kwa njia ya kuchomwa. Orodha ya faida kuu ya liposuction imewasilishwa na matokeo ya kuendelea na ya muda mrefu, kasi kubwa ya kufikia athari.

Umejifunza jinsi ya kuondoa mashavu ya mtu. Njia zilizoorodheshwa pia zinafaa kwa wanawake. Kwa ujumla, ikiwa unataka kugusa uso wako, jiandae kwa changamoto kubwa.

Nimeshiriki mbinu na njia zinazojulikana zinazotatua shida inayozingatiwa. Natumahi kuwa utafaulu na utarudi kwa uzuri wake wa zamani.

Hakuna kukimbilia katika biashara hii. Ikiwa wanatoa matokeo ya haraka, ni bora kukataa. Niniamini, kasi kubwa ya kufikia athari ina pili, sio chanya kabisa. Daima weka afya mbele. Bahati njema!

Tazama video: JINSI YA KUPUNGUZA MAFUTA USONI NA KUNGARISHA NGOZI ILIYOFUBAA (Septemba 2024).