Je! Mbegu za komamanga ni nzuri kwako na zinaweza kuliwa na nafaka? Nini unahitaji kujua ili usidhuru mwili?

Send

Makomamanga ni muhimu sana, na sio tu nafaka, bali pia mbegu za matunda, na hata ngozi, ni muhimu kwa mwili wa mwanadamu. Kujua sifa zote za athari ya komamanga kwenye mwili wa mwanadamu, unaweza kupata faida kubwa kutoka kwa matumizi yake.

Katika kifungu hiki tutatoa majibu ya maswali maarufu zaidi: inawezekana kula mbegu za komamanga, jinsi ya kuifanya kwa usahihi, katika hali gani ni muhimu sana na kuna hatari kwa mwili ukizimeza?

Je! Ni njia gani sahihi ya kula mbegu za komamanga - na au bila mbegu?

Bila ubadilishaji maalum, unaweza kula mbegu za komamanga, na, kulingana na wataalamu wa lishe, ni muhimu hata, mara kwa mara - inaweza kuwa na faida. Kula makomamanga na nafaka ni bora kufanywa kwa kutafuna kabisa, kueneza kutakuja haraka, na kalori zitachukuliwa kwa kiwango cha chini.

Matunda ya aina tofauti ya komamanga yanatofautiana katika mbegu, zingine ni ndogo na laini kwa muundo, zingine ni kubwa kwa saizi na ina ganda ngumu. Wakati wa kutafuna nafaka kubwa, kuna hatari ya uharibifu wa enamel ya jino.

Picha

Angalia picha ya jinsi mbegu za komamanga na nafaka zinavyoonekana:

Faida na mali ya dawa

Mbegu za komamanga zina wanga, selulosi, polysaccharides... Mbegu zina vitamini na madini kama vile:

kalsiamu;
potasiamu;
chuma;
iodini;
sodiamu;
misombo ya fosforasi;
naitrojeni;
asidi ya mafuta;
asidi ya nikotini;
vitamini A, B, E.

Lakini mifupa ni muhimu kwa nini, inapaswa kuliwa? Wacha tujue.

Wanaamsha utumbo. Kwa msaada wao, unaweza kusafisha mwili wa cholesterol iliyozidi, bakteria ya pathogenic na bidhaa zao za taka, vitu vyenye madhara.
Watu ambao hutumia matunda ya komamanga mara kwa mara pamoja na mbegu kumbuka uboreshaji wa utendaji wa mfumo wa neva: hali za unyogovu huondolewa na kulala kunaboresha.
Katika kipindi cha hali ya hewa na wakati wa hedhi, komamanga na mbegu zinaweza kupunguza maumivu, kwa sababu ya phytohormones zake.
Kwa wanaume, mbegu za makomamanga, iliyosagwa na sukari, itasaidia kuboresha nguvu.
Pomegranate mbegu hurekebisha kimetaboliki na huongeza hemoglobin.
Inaweza kupunguza dalili za maumivu ya kichwa sugu.
Sifa ya antioxidant ya mbegu hulinda mwili kutokana na kuzeeka na saratani.

Muhimu! Haipendekezi kula kiasi kikubwa cha nafaka kwa wakati mmoja. Sehemu bora ni gramu 100-150, ina kipimo kinachohitajika cha virutubisho vyote.

Madhara kwa mwili

Mbegu za komamanga zinaweza kuwa na madhara ikiwa zitaliwa zaidi ya mara moja kwa sikuPia ni ngumu sana, kwa hivyo zinaweza kusababisha uharibifu wa fizi, uvimbe au kuvimba. Inafaa kuacha matumizi ya mbegu za makomamanga:

na gastritis;
vidonda vya tumbo;
asidi iliyoongezeka;
kuvimbiwa;
bawasiri;
tabia ya kuvimbiwa.

Kwa sababu ya kiwango cha juu cha mafuta muhimu, mbegu zina uwezo wa kupunguza shinikizo la damu, ambalo linawafanya kuwa hatari kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu.

Kuna maoni kwamba appendicitis inaweza kutokea kutoka kwa mbegu za komamanga. Hii ni dhana potofu, kwani haikuza uchochezi wa bakteria. Shida na appendicitis inawezekana tu ikiwa mbegu zinaingia kwenye shina na kifungu kimezuiwa, lakini hii haiwezekani kabisa, ikizingatiwa saizi ndogo sana ya nafaka.

Kwa magonjwa gani ni muhimu kula?

Madaktari wanapendekeza matumizi ya nafaka kwa wagonjwa wanaougua ugonjwa wa sukari... Gramu 150 tu za mbegu zilizotafunwa hutoa matokeo mazuri yafuatayo:

cholesterol hatari huondolewa kutoka kwa mwili;
kuta za mishipa ya damu huimarishwa, ambayo ugonjwa huharibu;
mwili hupokea nishati inayofaa;
ini na njia ya utumbo husafishwa na sumu na vitu vyenye madhara;
hupungua katika sukari ya damu.

Katika mbegu za komamanga, pamoja na mbegu, mali ya kupunguza shinikizo ni muhimu. Hii inafanya matumizi yao kuwa njia ya kuokoa maisha kwa watu walio na shinikizo la damu.

Ili kupunguza michakato ya uchochezi mwilini, na pia kupunguza hali ya koleti za cholesterol, tincture ya pombe kutoka kwa mbegu za komamanga hutumiwa kwa mafanikio.

Imeandaliwa kama ifuatavyo:

Mashimo hutolewa kutoka kwa makomamanga tano. Hii inaweza kufanywa kwa kufinya juisi kutoka kwenye massa.
Zest ya limao moja, mdalasini, gramu 350 za sukari na 500 ml ya pombe huongezwa.
Utungaji unapaswa kuingizwa mahali pazuri kwa siku 20.
Tumia kijiko kabla ya kula mara 1-2 kwa siku, kozi ya matibabu ni miezi miwili.

Tumia katika cosmetology

Mbegu za komamanga hazitumiki kwa mafanikio sio tu kwa kutatua shida za kiafya, bali pia katika cosmetology. Kutumia njia ya kubonyeza baridi, mafuta hupatikana kutoka kwao, ambayo yana athari ya kufufua, ambayo inaweza kulainisha ngozi na kuharakisha upya wa tishu zilizoharibiwa, kurekebisha kazi ya tezi za sebaceous, na kurejesha unyevu wa asili kwenye epidermis.

Ili kulainisha, lisha ngozi na uikomboe kwa mikunjo, mchanganyiko wa mafuta ya komamanga na mbegu ya zabibu hutumiwa kwa mafanikio. Mafuta huchukuliwa kwa idadi sawa, iliyochanganywa na kupakwa usoni saa moja kabla ya kulala. Mchanganyiko unapaswa kufyonzwa, hauitaji kuosha, unaweza loweka bidhaa iliyobaki na pedi ya pamba.

Katika tiba tata mafuta ya mbegu ya komamanga huimarisha mizizi ya nywele na huacha upotezaji wa nywele.

Ili kutengeneza kinyago kizuri, utahitaji viungo vifuatavyo:

mafuta ya mbegu ya komamanga - 20 ml;
mafuta ya burdock - 20 ml;
juisi ya aloe - 50 ml;
mtindi wazi - vijiko 3

Maandalizi na matumizi:

changanya viungo vyote;
tumia kwa nywele;
funika kichwa chako na filamu;
funga na kitambaa;
baada ya saa suuza kila kitu na maji ya joto na shampoo.

Maombi wakati wa ujauzito

Mbegu za komamanga zina vitamini, ambazo mara nyingi hukosa kwa mjamzito kwa afya yake na ukuaji mzuri wa mtoto. Vitu vyenye faida katika mbegu za komamanga husaidia malezi ya tishu na viungo vya fetasi. Ikiwa ni pamoja na komamanga na mbegu kwenye lishe mara 2-3 kwa wiki itasaidia wanawake wajawazito:

punguza udhihirisho wa toxicosis katika trimesters za kwanza na za mwisho;
kuimarisha mishipa ya damu;
punguza uvimbe;
kuboresha kinga.

Muhimu! Kabla ya matumizi, lazima uwasiliane na daktari wako!

Je! Watoto wanaweza kula?

Mbegu za komamanga zimekatazwa kwa watoto chini ya miaka mitatu kwa sababu ya njia ya utumbo ambayo haijaundwa kabisa. Coarse fiber inaweza kusababisha shida ya kumengenya. Kuanzia umri wa miaka mitatu, unaweza kuanza kutoa nafaka 2-3, si zaidi ya mara moja kwa wiki. Katika kesi hii, unahitaji kuchagua matunda na mifupa laini ili usiharibu utando dhaifu wa kinywa na uhakikishe kuwa mtoto hutafuna kabisa.

Unaweza pia kusaga nafaka kuwa unga na kumpa mtoto, ikipunguza gramu halisi ya bidhaa inayotokana na maziwa au asali. Kula mbegu za komamanga itakuwa kinga nzuri ya upungufu wa damu, ambayo mara nyingi hufanyika katika umri mdogo.

Sifa za faida za mbegu za komamanga ni kubwa sana na zinachangia kueneza kwa mwili na vitamini na madini. Walakini, kutokana na ubadilishaji kadhaa, kabla ya matumizi, kila mtu anapaswa kutathmini hali ya mwili wake ili kupunguza athari zisizofaa.

Send