Kumbuka kwa akina mama na wajawazito - je! Komamanga inawezekana kunyonyesha, matumizi yake ni nini? Mapishi ya sahani

Kuonekana kwa mtoto ni wakati muhimu sana na mara nyingi mama huanza kutunga orodha ya kwanza karibu kutoka siku za kwanza za ujauzito.

Maziwa ya mama ni chakula muhimu zaidi, chenye afya na kitamu kwa mtoto, ndiyo sababu lazima iwe na vitu vyote muhimu vya ukuzaji wa mtoto.

Kwa kweli, komamanga ni tunda lenye afya sana, lakini je! Mama anayenyonyesha anaweza kula? Utajifunza zaidi juu ya hii katika nakala hii.

Je! Matunda haya yanaweza kuliwa na HB, pamoja na mwezi wa kwanza?

Kuanzisha au kutokuanzisha bidhaa yoyote kunaamuliwa na mama mwenyewe, basi kile kinachodhuru mtu ni muhimu kwa wengine. Lakini miezi mitatu ya kwanza ya maisha ya mtoto, mama lazima afuate lishe kali zaidikuruhusu tumbo la mtoto kuzoea chakula kipya na kujifunza jinsi ya kumeng'enya peke yake.

Matunda na mboga nyekundu zinaweza kusababisha mzio wa watoto na inapaswa kucheleweshwa hadi miezi mitano. Kulingana na mapendekezo ya madaktari wa watoto, unaweza kujaribu komamanga ya mama mwenye uuguzi baada ya miezi sita, lakini sio zaidi ya robo ya matunda.

Kama juisi ya komamanga, sips kadhaa zilizopunguzwa 50/50 na maji zinaruhusiwa. Fuatilia hali ya mtoto kwa wiki 2-3. Ni lazima pia ikumbukwe kwamba bidhaa za msimu wa ndani zina afya zaidi kuliko vitu vinavyoagizwa kutoka nje.

• Inaweza kuwa na madhara? Je! Kuna vizuizi vyovyote? Uthibitishaji.

  Komamanga ina tonin, ambayo inaweza kusababisha kuvimbiwa na uvimbe. Asidi ya matunda, ambayo ni matajiri katika komamanga, inaweza kuzidisha hali ya enamel ya jino. Kwa hivyo, unahitaji kula matunda kwa uangalifu, ukifuatilia athari ya mwili wa mtoto na mama. Kwa wanawake walio na vidonda vya tumbo na asidi ya juu ya juisi ya tumbo, ni bora kukataa bidhaa kabisa.

  Broths ya gome ya komamanga ina vitu vyenye sumu ambavyo, ikiwa kuna overdose, huongeza shinikizo la damu, husababisha kizunguzungu, kushawishi.

• Je! Ninahitaji kushauriana na daktari?

  Ushauri wa matibabu wakati wa kuanzisha bidhaa mpya inashauriwa. Kwa hali yoyote, nafaka chache za matunda yaliyokomaa hayataumiza. Angalia hali ya afya ya makombo, ikiwa hakuna upele, kuvimbiwa, uvimbe au uwekundu wa mzio, kisha kula kwa afya yako.

• Je! Mama wauguzi wanaweza kula kila siku?

  Kulingana na madaktari, idadi kubwa ya komamanga inaweza kuharibu ladha ya maziwa (ongeza uchungu), kwa hivyo haifai kula makomamanga kila siku. Kwa kuongezea, mzio wa bidhaa hii haionekani mara moja, komamanga ni moja ya mzio wa kusanyiko. Mdhamini mmoja mdogo kwa wiki atafaidika mama na mtoto mchanga.

• Kuna au bila mifupa?

  Mbegu zina faida nyingi za kiafya. Kwa matumizi ya mbegu zilizo na mbegu, shinikizo la damu hutulia na maumivu ya kichwa hupungua, maumivu katika PMS hupungua, lakini mifupa lazima itafunwe kwa uangalifu sana. Mbegu za komamanga zina mali ya kuimarisha na ni muhimu kwa kuhara, kwa hivyo ni bora kujiepusha na kuvimbiwa.

• Inawezekana kuhifadhi juisi ya komamanga kwa mama wauguzi? Nini cha kutafuta wakati wa kununua juisi hii?

  Wanawake wanaonyonyesha wanahitaji kuepuka vihifadhi vilivyonunuliwa dukani, kwa sababu huwezi kujua kilicho ndani. Kwa miezi sita ya kwanza baada ya kuzaa, inashauriwa kutumia bidhaa asili za asili, haswa kwani baada ya usindikaji mali ya faida imepunguzwa kwa karibu nusu.

  Wakati wa kuchagua, unahitaji kuzingatia sheria kadhaa:

  1. Zingatia tarehe za kumalizika muda.
  2. Juisi ya komamanga inauzwa tu kwenye chupa za glasi na kifuniko kilichofungwa.
  3. Lebo inapaswa kuwa na habari wazi juu ya yaliyomo kwenye chupa.
  4. Tarehe ya utengenezaji - Septemba-Novemba.
  5. Juisi inapaswa kuwa tajiri, giza burgundy.

Muhimu na mali ya dawa kwa wanawake wajawazito

• kiasi cha antioxidants kwenye komamanga ni kubwa kuliko chai ya kijani kibichi;
• vitamini PP husaidia kurejesha usingizi;
• juisi ya komamanga iliyochapishwa hivi karibuni inaamsha hamu ya kula na inaboresha digestion;
• retinol, fosforasi, kalsiamu husaidia kusafisha ngozi na kuboresha hali ya jumla;
• ina athari ya faida kwenye mfumo wa neva, inaimarisha kuta za mishipa ya damu, huongeza hemoglobin;
• vitamini B6, E, potasiamu, magnesiamu vina athari ya kuzuia magonjwa ya moyo na hurekebisha mzunguko wa damu na utendaji wa mfumo wa neva, ambayo ni muhimu sana kwa mtoto;
• madaktari wanapendekeza juisi ya komamanga kwa wasichana walio na upungufu wa damu, athari ya diuretic huondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili, ikipunguza shinikizo la damu;
• ni wakala wa kuzuia kikohozi na koo, kutoa athari ya antiseptic;
• matunda moja ya komamanga ina 40% ya ulaji wa kila siku wa vitamini C;
• alkaloid zilizomo kwenye gome la komamanga zina athari ya antihelminthic.

Kuvutia! Thamani ya juisi ya komamanga inazidi mananasi, apple, machungwa. Kiasi kikubwa cha vitamini, madini na virutubisho ambavyo vinaboresha utendaji wa mwili.

Je! Unaweza kupika nini wakati wa kunyonyesha?

Mama wengi wanalalamika kuwa wakati wa kunyonyesha, menyu ni ya kupendeza, ya kuchosha na ya kupendeza. Mapishi machache rahisi yatasaidia kuthibitisha kinyume.

Nyama ya ng'ombe

Tunahitaji:

• 0.5 kg ya nyama ya ng'ombe;
• 1 komamanga kubwa
• chumvi;
• karoti 1 pc;
• vitunguu 1 pc.

Maandalizi:

1. Kata nyama konda ndani ya cubes kubwa (kabla ya safisha nyama).
2. Chambua na ukate laini kitunguu, chaga karoti.
3. Halafu ni vizuri kutembeza komamanga kwenye meza, kata gome na kumwaga juisi kwenye glasi (unahitaji glasi 1 ya juisi).
4. Kaanga nyama na mboga (unaweza kuongeza avokado iliyohifadhiwa au dengu za machungwa), chumvi, kisha mimina maji ya komamanga kwenye sufuria, ongeza maji kidogo na chemsha hadi iwe laini.

Sahani kama hiyo itaongeza kiwango cha hemoglobin, kuboresha hali ya mama na sio kumdhuru mtoto. Kwa unywaji bora wa nyama na ngozi ya virutubisho, toa saladi ya mboga na mafuta ya mboga.

Tunashauri kuangalia video kwa chaguo jingine la kuandaa kichocheo hiki:

Mikate ya jibini na jam ya komamanga

Tunahitaji:

• Vikombe 2 vya makomamanga
• Maji 0.25;
• juisi ya limao 1 tsp;
• glasi ya sukari;
• 0.5 kg ya jibini la kottage;
• kijiko kijiko 1;
• Vikombe 0.5 vya kefir.

Kupika keki za jibini:

1. Changanya jibini la kottage na kefir na ongeza unga na 1 tbsp. Sahara.
2. Kaanga kwa kiwango kidogo cha mafuta.

Sasa wacha tufanye jam:

1. Mimina mbegu za komamanga kwenye chombo cha chuma, jaza maji, upike kwenye moto wa wastani hadi chemsha.
2. Kisha kuongeza sukari na maji ya limao.
3. Kupika hadi sukari itafutwa kabisa.

Kutumikia baridi na chai ya chokaa. Dessert hii nyepesi, yenye moyo mzuri na yenye ujinga itavutia mama na mtoto. Ni matajiri katika kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa malezi ya meno ya mtoto, vitamini C, sukari itasababisha ubongo wa mama aliyechoka, chai ya mimea itasaidia kutulia na kupumzika kidogo.

Kila sahani inaweza kupambwa na mbegu za komamanga kabla ya kutumikia.

Mama yeyote ana wasiwasi juu ya mtoto wake, haswa wakati mtoto ana umri wa miezi michache. Madaktari wa watoto wanaamini kuwa kujaribu chakula wakati wa kunyonyesha ni busara na hata matunda ya kigeni yanaweza kuwa na faida.

Tazama video: MAMA MJAMZITO NA ANAYENYOSHESHA ANAPASWA KULA HIVI.. (Septemba 2024).