Faida na madhara ya limao wakati wa ujauzito. Je! Mama wanaotarajia wanaweza kula machungwa?

Send

Limau inachukuliwa kuwa moja ya vyakula vya kipekee zaidi, vyenye vitu vingi vya faida.

Kila mjamzito anahitaji kuimarisha kinga yake na atumie vitamini vya kutosha, na limao ina vitamini C nyingi.

Lakini ni salama kwa wanawake wajawazito kula tunda hili? Nakala hii itakuambia juu ya hii kwa undani.

Je! Wanawake wajawazito wanaweza kula machungwa?

Kujibu swali la ikiwa inawezekana kula machungwa ya manjano wakati wa ujauzito, tofauti kati ya utumiaji wa limau katika hatua za mwanzo na za mwisho inapaswa kuzingatiwa.

Katika hatua za mwanzo

Wakati wa trimester ya kwanza, viungo vya mtoto na kondo la nyuma hutengenezwa, kwa hivyo ni muhimu sana katika kipindi hiki kutunza afya ya mtoto na kufuatilia kwa uangalifu lishe yako.

Ikiwa mama anayetarajia hana shida ya njia ya utumbo na mzio, sehemu ndogo ya limao itakuwa muhimu kwa kuimarisha kinga na kuzuia magonjwa ya kuambukiza.

Maji na vipande kadhaa vya limao itasaidia kabisa kuondoa kichefuchefu wakati wa toxicosis na kuboresha mmeng'enyo. Ni vizuri kuanza siku yako na kikombe cha chai ya limao... Lakini ikiwa mwanamke mjamzito ana mzio, ni bora kuacha kula tunda.

Katika tarehe ya baadaye

Mwisho wa ujauzito, wanawake hupata uzani mwingi, edema na uzani huonekana. Katika kipindi hiki, kiwango kidogo cha limao kitakuwa na faida sana kwa afya ya mama anayetarajia, ikiwa hakuna ubishani. Kwa sababu ya potasiamu na magnesiamu katika muundo, limau hurekebisha kiwango cha sukari katika damu.

Wajawazito wajawazito mara nyingi wanashauriwa kutumia kalsiamu, ambayo sio kila wakati inafyonzwa vizuri. Ili kurekebisha hili, inashauriwa kunywa maandalizi na maji au chai na kipande cha limao, ambayo itaboresha sana hali ya nywele, meno na kucha.

Mbali na hilo, mwili wa mwanamke mjamzito unahitaji asidi ascorbic, ambayo ni nyembamba ya damu... Limau ni chanzo asili cha dutu hii.

Sasa unajua hakika ikiwa wanawake wajawazito wanaweza kula limau au la.

Faida na dalili za matumizi

Limau ina faida nyingi za kiafya na inaweza kutoa faida kubwa wakati wa ujauzito ikiwa inatumiwa kwa kiasi.

Inayo athari nzuri kwenye njia ya utumbo, husaidia kuondoa kichefuchefu, kiungulia na uvimbe. Ni muhimu sana kutumia limao kuzuia kuvimbiwa.
Matunda haya huondoa maji kupita kiasi kutoka kwa mwili, husaidia kukabiliana na edema katika ujauzito wa marehemu. Maji ya limao na chai vina athari nyepesi ya diureti.
Shukrani kwa wingi wa vitamini C na asidi ascorbic, limao hukuruhusu kukabiliana haraka na homa na maambukizo ya kupumua kwa papo hapo. Limao moja ina 40 mg ya vitamini C, 2.9 mg ya vitamini A, 40 mg ya kalsiamu, 22 mg ya fosforasi.

Kwa matumizi sahihi na hakuna ubishani, matumizi ya limao yanaweza kuwa na athari nzuri kwa afya ya fetusi. Inaimarisha mifupa ya mtoto ambaye hajazaliwa.

Madhara na ubadilishaji

Licha ya mali nyingi za limao, usisahau kwamba bidhaa hii ni moja wapo ya vizio vikali. Ikiwa mwanamke mjamzito ni mzio wa matunda ya machungwa, ni bora kuzuia kutumia limau.

Mwisho wa ujauzito, athari ya mzio inaweza kuanza kwa mtoto.... Ikiwa, baada ya kunywa limao, mtoto alianza kushinikiza kikamilifu, ni bora kula.

Kwa hali yoyote, ni bora kutotumia limao kupita kiasi. Madaktari wanapendekeza kula vipande 2-3 kwa siku. Ikiwa hakuna shida za kiafya, unaweza kuongeza sehemu kidogo. Ikiwa mwanamke mjamzito ana tabia ya shinikizo la damu, ni bora kutotumia limao, kwani huongeza shinikizo la damu.

Kuna ubadilishaji kadhaa wa matumizi ya limao.:

shida na njia ya utumbo;
figo;
kongosho;
caries;
shinikizo la damu na mzio.

Ni bora kushauriana na daktari kabla ya matumizi.

Jinsi ya kuomba?

Ndimu ni bora kuliwa safi. Kwa hivyo itahifadhi mali zote za faida na kuupa mwili vitamini C. Ni muhimu kuongeza limau kwenye mavazi ya saladi, kunywa maji au chai na limao kila asubuhi.
Limau inaweza kuwa na athari nzuri kwa mwili na kusaidia kupunguza kiungulia. Ikiwa hakuna ubishani, unaweza kunywa glasi ya maji ya joto na vipande kadhaa vya limao.
Matunda pia husaidia kwa kupiga belching. Ili kuondoa dalili hii, unahitaji kuongeza kijiko 1 cha maji ya limao kwenye glasi ya maji (250 ml).
Kwa homa, dawa bora ni chai ya joto na limau. Itasaidia kupunguza kikohozi na kukufanya ujisikie vizuri.
Ikiwa mwanamke mjamzito ana shida ya edema, unaweza kutumia limau ya nyumbani, ambayo ni haraka sana na ni rahisi kuandaa. Unahitaji kuchukua 200 ml ya maji na kuongeza juisi ya limau nusu. Ili kuifanya iwe tastier, unaweza kutumia asali kidogo au sukari. Ukinywa limau kama hiyo asubuhi, njia ya kumengenya itarekebisha na kiwango cha edema kitapungua.

Kwa sababu ya wingi wa vitamini C, limau ina athari nzuri juu ya ukuzaji wa mifupa ya mtoto ujao. Kunywa limao safi kwa kiasi itasaidia kuimarisha mifupa ya mtoto wako.

Kwa nini unataka machungwa?

Wakati wa ujauzito, wanawake mara nyingi huendeleza ladha zisizotarajiwa. Tamaa ya kula limao sio kawaida. Hii kawaida inamaanisha kuwa mwili hauna vitamini C kutoka kwa matunda ya machungwa.

Limau ni bidhaa yenye afya sana yenye vitamini na madini, ambayo ni muhimu kwa wanawake wajawazito kwa ukuaji wa kawaida wa kijusi. Ikiwa inatumiwa kwa usahihi, matumizi ya tunda hili yatakuwa muhimu sana kwa mama na mtoto wa baadaye.

Tunakupa kutazama video kuhusu matumizi ya limao wakati wa ujauzito:

Send