Jinsi ya kuongeza IQ. Mazoezi ya kufanya kazi kwa ubongo. Video na vidokezo

Send

Ili kuelewa jinsi ya kuongeza kiwango cha ujasusi (IQ) cha watu wazima na vijana, kwanza tunagundua ni nini. Kila mtu amesikia juu ya iq na anajua kuwa jina linaficha IQ ya mtu, ambaye elimu au kusoma na kuandika kunahusishwa naye.

Neno hilo lilikuja kutoka Uingereza na linamaanisha kazi ya mawazo, uangalifu wa akili, sanaa ya akili. Vipimo vimetengenezwa kuamua iq ya mtu. Umri na jinsia huzingatiwa. Jaribio halionyeshi uwezo wa kiakili. Kusudi la mtihani ni kuamua uwezo wa kutatua shida zinazohusiana na maeneo kadhaa. Ikiwa jaji atafaulu mtihani wa kisheria, idadi hiyo inavutia.

Ikiwa tutachunguza zaidi mchakato wa kutafiti suala hilo, tangu miaka ya 30 ya karne iliyopita, wanasayansi wamejaribu kupata mifumo katika ukuzaji wa uwezo wa akili, ikiunganisha uzito na ujazo wa ubongo. Tulijifunza athari inayohusiana na michakato ya neva, tuliamua kiwango cha ujasusi, tukikiunganisha na kiwango cha hali ya kijamii, umri au jinsia. Leo wanasayansi wamegundua kuwa kiwango cha iq kinaathiriwa na urithi na inapaswa kuongezeka kupitia mazoezi na upimaji. Kiwango cha akili hakiathiriwi na uwezo, lakini uvumilivu, uvumilivu, uvumilivu na motisha. Sifa hizi zinahitajika na madaktari, archaeologists, na DJs.

Imethibitishwa kuwa katika hali ngumu na ngumu ya maisha ni rahisi kwa mtu aliye na iq kubwa kukabiliana na shida, lakini sifa za kibinafsi zinabaki maamuzi:

tamaa;
uamuzi;
hasira.

Hatua kwa hatua vipimo vilikuwa ngumu zaidi. Ikiwa mwanzoni zilikuwa na mazoezi ya kimsamiati, leo kuna vipimo vya kutatua shida za kimantiki kwa kutumia maumbo ya kijiometri, mazoezi ya kukariri au kudanganya herufi katika maneno yaliyopendekezwa.

IQ ni nini?

IQ imedhamiriwa na kuhesabiwa kwa kutumia vipimo, ni kiashiria cha uwezo wa mtu wa kufikiria.

Nusu ya watu wanaonyesha wastani wa iq kutoka 90 hadi 110, wa nne - zaidi ya 110, na alama chini ya alama 70 zinaonyesha upungufu wa akili.

Ripoti ya video Jinsi ya kuwa nadhifu

Mapendekezo ya kuongeza akili ya mtu mzima na mtoto

Ili kufaulu majaribio nyumbani, sifa za kisaikolojia ni muhimu:

uwezo wa kuzingatia umakini;
onyesha kuu na ukate sekondari;
kumbukumbu nzuri;
msamiati mwingi;
mawazo;
uwezo wa kuendesha kiakili katika nafasi na vitu vilivyopendekezwa;
milki ya shughuli na nambari;
uvumilivu.

Iliaminika kuwa iq bado haibadilika kutoka utoto wa mapema. Uchunguzi wa hivi karibuni umeonyesha kuwa ubongo una ugonjwa wa neva na huunda neva hata wakati wa uzee, mafunzo tu ni muhimu. Mafunzo ya ubongo ni rahisi. Kutembea kwa dakika 30 katika hewa safi mara 5 kwa wiki huchochea utengenezaji wa protini, ambayo inakuza uundaji wa neuroni wakati wa mafunzo.

Ubongo unaobadilika na rahisi unakariri na kuingiza habari zaidi. Wanasayansi wa Japani wanasema: zaidi ubongo hutolewa, pamoja na kulala kwa sauti na afya, mtu huja haraka na maoni ya ubunifu.

Anatoly Wasserman anazungumza juu ya ukuzaji wa ujasusi

Mazoezi ya ubongo kuongeza IQ

Kwa mafunzo ni bora kutumia:

kujifunza lugha za kigeni;
kutunga maneno;
mazoezi ya viungo;
upatikanaji wa ujuzi;
michezo ya tarakilishi.

Mazoezi ya hatua kwa hatua

Mkakati uliothibitishwa na kazi ngumu - kujifunza lugha ya kigeni. Ustadi wa lugha mbili huhimiza gamba la upendeleo kufanya kazi kwa bidii zaidi, inaboresha kumbukumbu na uwezo wa kutatua shida, na huchelewesha udhihirisho wa shida ya akili ya senile kufikia 5.
Zoezi linalofuata la kufanya kazi kwa ubongo ni muundo wa maneno. Katika nyakati za Soviet, mchezo "Erudite" ulikuwa maarufu. Kuna tafsiri ya kisasa ya mchezo uitwao "scrabble". Mchezo utakuwa rafiki bora kwa wale ambao wanataka kuboresha iq. Kutunga maneno kutoka kwa idadi ndogo ya barua kunachangia ukuzaji wa usemi wenye uwezo, upanuzi wa msamiati. Inashauriwa pia kutatua maneno, athari ni sawa.
Shughuli ya wastani ya mwili itasaidia kuongeza kiwango chako cha akili kwa 50%. Ikiwa uvivu umezidi na hautaki kufanya chochote, unapaswa kujiondoa pamoja na kwenda kwa kukanyaga au kutembea kando ya barabara kwa kasi kubwa. Mafunzo ya Cardio yana athari nzuri juu ya utambuzi na husaidia kupunguza uzito.
Kupata maarifa ni kufundisha ubongo kama misuli. Badala ya kutazama Runinga na vipindi vya televisheni visivyo na mwisho na habari hasi, washa filamu ya kuelimisha kuhusu ulimwengu wa chini ya maji au programu kutoka kwa mzunguko wa "dhahiri dhahiri" Ikiwa uko barabarani, soma hadithi za sayansi, sio hadithi. Usisimamishwe juu ya jambo moja, habari inapaswa kuwa anuwai. Wanasayansi wanasema kuwa kadiri mhemko wa habari unavyokuwa wa kihemko, kumbukumbu bora ya muda mrefu inakua.
Cheza michezo ya video. Ninaona pingamizi nyingi. Michezo ya video husaidia kukuza akili. Mfano rahisi ni wapiga risasi wa jeshi. Wanaboresha uratibu wa harakati, huongeza maoni ya ishara za kuona. Michezo ni chanzo cha nyenzo za habari juu ya mada maalum.

Ili kuboresha IQ yako vizuri, jifunze kuzingatia vyanzo vingi vya habari: sikiliza redio na usome kitabu. Ustadi huu hautakuja mara moja, hata maumivu ya kichwa kutoka kwa overexertion kali na uchovu inawezekana. Baada ya muda, utajifunza kwa urahisi kufanya vitu kadhaa kwa wakati mmoja.

Vidokezo vya jumla vya Kuboresha IQ

Suluhisha mafumbo na vipimo vya mantiki, manenosiri na sudoku. Watasaidia kufundisha ubongo wako. Ikiwa shida zinaibuka wakati wa kusuluhisha fumbo la mseto au shida zingine za kimantiki, angalia jibu, ulikumbuke, fikia hitimisho na wakati mwingine utatue shida kama hiyo kwa urahisi.

Panua upeo wako, soma vitabu, majarida, angalia na usikilize vipindi vya elimu na habari. Jifunze kuchambua hali, fikiria suluhisho zinazowezekana na zisizowezekana. Kwa hivyo unaweza kukuza kwa mfano na kufundisha ubongo kufikiria kiuchambuzi.

Madaktari wanapendekeza kula sawa. Wataalam wa lishe wanashauri kula chakula katika sehemu ndogo, mara 4 - 5 kwa siku. Hii itadumisha mtiririko wa damu mara kwa mara kwenye ubongo. Ikiwa chakula ni mara 2 kwa siku na chakula kimeingizwa katika sehemu kubwa, nguvu inayopokelewa hutumika kwenye usagaji, na itabaki kidogo kwa lishe ya ubongo.

Acha tabia mbaya. Ikiwa unapanga kuongeza iq yako, fikiria jinsi ya kuacha sigara ikiwa shida ipo. Moshi wa tumbaku huingilia mtiririko wa oksijeni kwenda kwenye ubongo na huharibu utendaji wake. Kuacha kuvuta sigara sio rahisi, inachukua nguvu nyingi, lakini matokeo yatazidi matarajio na utakua na mtindo mzuri wa maisha.

Kutoka kwa historia ya utafiti wa ujasusi

Mnamo 1816 Bessel alisema kuwa inawezekana kupima kiwango cha ujasusi kwa kujibu mwangaza wa taa. Ilikuwa hadi 1884 kwamba safu ya vipimo vilionekana kwa wageni kwenye Maonyesho ya London. Uchunguzi huo ulitengenezwa na mwanasayansi kutoka England Galston. Alihakikishia kuwa wawakilishi wa familia zingine ni bora kibaolojia na kiakili kuliko zingine, na wanawake ni duni katika akili kwa wanaume.

Fikiria mshangao wakati ilibadilika kuwa wanasayansi wakuu hawakutofautiana na watu wa kawaida, na wanawake walitoa matokeo juu kuliko wanaume. Mwaka mmoja baadaye, Cattell alitengeneza vipimo vya kisaikolojia, ambavyo viliitwa "akili", ambavyo vilizingatia kasi ya kutafakari, wakati wa mtazamo wa vichocheo, kizingiti cha maumivu.

Masomo haya yalifanya iwezekane kukuza vipimo, ambapo kiashiria cha ufanisi kilikuwa wakati ambao mhusika alitumia kutatua shida. Kadri somo lilivyokabiliana na kazi hiyo kwa kasi, alama zaidi au alama alizopata. Wanasayansi wamefikia hitimisho kwamba mtu aliye na akili nyingi ni wa asili katika:

akili ya kawaida;
kufikiri;
mpango;
uwezo wa kuzoea hali fulani za maisha.

Mtazamo huu ulionyeshwa mnamo 1939 na Wexler, ambaye aliendeleza kiwango cha ujasusi kwa watu wazima. Leo wanasaikolojia wanashiriki maoni sawa juu ya uwezo wa mtu binafsi kuzoea na kubadilika katika ulimwengu unaomzunguka.

Usikate tamaa ikiwa haifanyi kazi mara moja, Moscow haikujengwa mara moja. Usiachane na madarasa, wakati wako pia utafika! Bahati nzuri katika shughuli yako!

Send