Je! Unapaswa kubeba beets wakati wa ujauzito? Faida na madhara ya mboga mbichi, ya kuchemsha na iliyochonwa

Send

Kula vyakula anuwai vyenye afya ni muhimu kwa wajawazito. Beetroot ni mmea wenye afya na mboga tamu, ya kitamu iliyo na vitamini vingi na inafuatilia vitu.

Nakala hii inaelezea jukumu la kula beets katika ujauzito wa mapema na marehemu, kwa njia gani inashauriwa kutumia mboga, ikiwa mboga ya mizizi ina athari mbaya kwa mwili wa mwanamke.

Je! Unaweza kula mboga ya mizizi wakati wa ujauzito?

Mboga yenye afya ina athari nzuri kwa mmeng'enyo wa binadamu na ina vitu vingi muhimu. Beet ina:

sukari, sucrose na fructose;
choline;
protini na asidi ya amino;
selulosi;
magnesiamu;
fosforasi;
manganese;
seleniamu;
amino asidi;
shaba;
zinki;
vitamini C, B2, B5, B9, PP, E, K;
pectini;
potasiamu na kalsiamu;
kiberiti na klorini;
folic, oxalic, malic na asidi citric;
chuma;
iodini.

Na hii sio vitamini vyote vinavyopatikana kwenye mboga ya mizizi.

Beetroot husafisha matumbo ya sumu na kurudisha usawa wake. Huharibu bakteria iliyooza.

Je! Mboga ni muhimuje katika hatua za mwanzo?

Katika hatua za mwanzo, mwanamke huhisi amechoka. Beets ni kinywaji kizuri cha nishati asilia. Asili ya homoni inabadilika na wanawake wajawazito wanakabiliwa na unyogovu. Magnesiamu katika mboga huimarisha hali ya kihemko.

Katika trimester ya kwanza, mboga ya mizizi husaidia kupambana na toxicosis. Asidi ya folic inaweza kusaidia kuzuia kasoro za kuzaa kwenye kijusi.

Katika tarehe ya baadaye

Inazuia malezi ya kuvimbiwa, husaidia kupunguza uvimbe, kupunguza shinikizo la damu na kukabiliana na uzito kupita kiasi, ambayo ni hatari katika trimester ya tatu. Kalsiamu itasaidia kuimarisha mifupa na mgongo, epuka maumivu ya mgongo katika hatua za baadaye.

Mboga huendeleza uundaji wa seli za damu, ambayo hupunguza hatari ya hypoxia ya fetasi.

Dalili na ubadilishaji

Uhitaji wa kuchukua beets wakati:

Ukosefu wa iodini mwilini.
Uzito na edema.
Shinikizo la damu.
Homa (vidonge na dawa nyingi ni marufuku wakati wa ujauzito). Beets hupunguza homa.

Vizuizi juu ya ulaji wa beets au kukataliwa kwa jumla kwa bidhaa hiyo wakati wanawake:

ugonjwa wa kisukari;
mawe katika figo;
ugonjwa wa moyo;
shinikizo la damu;
tachycardia.

Viini vya kula aina tofauti za mboga

Mbichi

Kula kwa uangalifu wakati wa ujauzito. Ni laxative yenye nguvu... Wakati wa ujauzito, wanawake mara nyingi hupata kuvimbiwa, upanuzi wa uterasi hufanyika na huanza kushinikiza matumbo.

Juisi ya beet huimarisha mfumo wa kinga na ni bidhaa yenye kalori ya chini (40 kcal kwa 100 g ya bidhaa). Lakini ili kuepusha shida za tumbo, punguza matumizi ya chakula kibichi.

Chemsha

Ina athari nyepesi kwenye njia ya utumbo. Kama mbichi, ni laxative na diuretic.

Ili kuhifadhi sifa nzuri za beets mchanga, usizike kabisa ndani ya maji wakati wa kupika na kupika kwa muda usiozidi dakika 20.

Iliyokatwa

Haipendekezi kwa matumizi ya mara kwa mara kwa sababu ya yaliyomo kwenye siki na viungo. Madaktari wanapendekeza kula zaidi ya vijiko viwili vya bidhaa kwa wakati mmoja.

Je! Ni faida gani na madhara ya bidhaa?

Mboga ya mizizi imeingizwa vizuri na mara chache sana inaweza kusababisha athari ya mzio. Wakati wa ujauzito, ina uwezo wa kutatua shida zingine za kiafya:

Hupunguza uvimbe.
Inarudisha matumbo, kuzuia kuvimbiwa.
Inasimamisha shinikizo la damu.
Husaidia kuboresha mzunguko wa damu.
Inasimamisha utendaji wa ini na figo.
Inayo athari nzuri juu ya kazi ya moyo na inasaidia kazi ya mfumo wa neva, nk.

Matokeo mabaya ya kula beets:

Ikiwa una shinikizo la chini la damu, basi kula mboga kunaweza kusababisha afya mbaya au hata kuzirai.
Ikiwa mwanamke anaugua kuhara, usumbufu wa tumbo unaweza kutokea.
Na ugonjwa wa kisukari, kula lazima iwe mwangalifu sana. Mboga ya mizizi ni tamu na inaweza kusababisha sukari kuongezeka.

Shida na kula mboga ni nadra.... Kutovumiliana kwa kibinafsi kwa bidhaa kuna jukumu muhimu.

Masharti ya matumizi

Mbichi:

Punja matunda.
Mvuke 1 tbsp katika maji ya moto. l. zabibu na changanya na beets.
Ongeza matone kadhaa ya maji ya limao, chumvi na sukari ili kuonja.
Acha inywe kwa dakika 30, changanya na cream ya sour na kula vijiko 2-3 kwa siku.

Chemsha:

Jaza mizizi mchanga na maji na upike kwa dakika 15-20.
Ruhusu kupoa baada ya kupika.
Kata vipande vidogo na uvuke maji ya limao.
Nyunyiza na bizari na chumvi.

Beets ni ghala la vitamini ambavyo ni muhimu sana kwa mama wanaotarajia. Zao la mizizi haliathiri kabisa takwimu na huhifadhi orodha nzima ya vitamini wakati wa usindikaji. Ina athari bora kwa mwili kwa ujumla na inakuwa muhimu katika lishe ya mtu yeyote.

Send